Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Μπάνιο ή ντους για ψυχοσωματική υγεία

Μπάνιο ή ντους για ψυχοσωματική υγεία


Κάθε μέρα συνηθίζουμε να κάνουμε ντους πριν ή μετά τη δουλειά. Ειδικά όταν βιαζόμαστε να ετοιμαστούμε, τι πιο εύκολο και γρήγορο από ένα ντους; Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι προτιμούν να κάνουν ένα μεγάλο και απολαυστικό μπάνιο, μετά από μια κουραστική και δύσκολη μέρα.

Γεμίζουμε την μπανιέρα με νερό, ρίχνουμε αφρόλουτρο ή έλαια και άλατα και απολαμβάνουμε το μπάνιο μας χαλαρώνοντας. Δυστυχώς, ο περιορισμένος χρόνος και το γεμάτο μας πρόγραμμα δεν μας επιτρέπουν να το κάνουμε αυτό κάθε μέρα και αρκούμαστε σε ένα γρήγορο ντους και αφρόλουτρο.


Κάνουμε, όμως, μεγάλο λάθος!

Σύμφωνα με νέα έρευνα Γιαπωνέζων ξεγελάμε τον εαυτό μας όταν επιλέγουμε το ντους αντί του κανονικού μπάνιου όσον αφορά σε σωματικά και ψυχολογικά οφέλη στην υγεία μας. Το Japan Health and Research Center, το Tokyo City University και το Jichi Medical University θέλησαν να εξετάσουν αν υπάρχουν μετρήσιμα οφέλη στην υγεία του να κάνεις μπάνιο αντί για ντους.

Σε μελέτη με 33 Γιαπωνέζους συμμετέχοντες, τους ζητήθηκε να κάνουν κανονικό μπάνιο για δύο εβδομάδες και ντους για άλλες δύο. Στη συνέχεια, έπρεπε να αναφέρουν την κατάσταση της υγείας τους καθημερινά χρησιμοποιώντας μια κλίμακα για την συνολική τους υγεία, την κατάσταση του δέρματος, πόνο, κούραση, στρες και χαμόγελο στον καθρέφτη.

Ακόμη, ερευνούσαν την κατάσταση της διάθεσής τους και πώς ο τύπος του μπάνιου επηρέαζε την ψυχοσωματική τους υγεία. Σύμφωνα με τα αποτελέσματα, η κατάσταση της υγείας και του δέρματος έδειχνε καλύτερη κατά την περίοδο του μπάνιου. Ακόμη, οι συμμετέχοντες ανέφεραν μείωση στην κούραση, στο στρες και στον πόνο.

Τα φυσικά οφέλη οφείλονταν, σύμφωνα με τους επιστήμονες, στην υπερθερμική δραστηριότητα, που ζεσταίνει το αίμα στα κύτταρα κοντά στην επιφάνεια του δέρματος. Αυτό αυξάνει την συνολική θερμοκρασία του σώματος, παρακινεί τον μεταβολισμό και μειώνει τα μεταβολικά απόβλητα, κάτι που αναζωογονεί το σώμα.

Αν και το ντους υπερισχύει σχεδόν παντού στον κόσμο, ως γρήγορο και αποτελεσματικό, το μπάνιο έχει περισσότερο ατομικά ψυχοσωματικά οφέλη, όπως φαίνεται από την έρευνα. Οπότε, την επόμενη φορά, γέμισε την μπανιέρα σου με αιθέρια έλαια, άναψε κεριά, βάλε μουσική και ένα ποτήρι κρασί και απόλαυσε το χαλαρωτικό μπάνιο σου.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα πιο κολακευτικά χτενίσματα για λεπτά μαλλιά

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να καθαρίζεις το δέρμα σου

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πώς να περιποιηθείτε σωστά τα μαλλιά σας τους χειμερινούς μήνες

Hair tips: Η φροντίδα των μαλλιών κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες απαιτεί προσοχή, καθώς οι συνθήκες του καιρού μπορεί να τα καταστήσουν πιο ξηρά και εύθραυστα. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές

Ξύρισμα: Οι μύθοι που συχνά πιστεύουμε

Ξύρισμα: Το ξύρισμα είναι μια καθημερινή συνήθεια για πολλούς ανθρώπους, ωστόσο γύρω από αυτή τη διαδικασία κυκλοφορούν αρκετοί μύθοι που δεν έχουν επιστημονική βάση. Παρακάτω εξετάζουμε μερικούς από τους πιο κοινούς μύθους

Φριζάρισμα: Μπορείτε να το αποτρέψετε;

Φριζάρισμα: Το φριζάρισμα είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα για τα μαλλιά, ειδικά σε υγρά ή ακραία καιρικά φαινόμενα. Προκαλείται κυρίως από την έλλειψη υγρασίας στην τρίχα και μπορεί να καταστρέψει το χτένισμα

Πώς να χρησιμοποιήσεις τα color correctors 

Τα color correctors είναι προϊόντα μακιγιάζ που χρησιμοποιούνται για να διορθώσουν χρωματικές ατέλειες στην επιδερμίδα. Η σωστή χρήση τους μπορεί να δημιουργήσει μια ομοιόμορφη και λαμπερή όψη.

Απολέπιση Σώματος: Γιατί είναι απαραίτητη;

Απολέπιση Σώματος: Το scrub για το σώμα είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη ρουτίνα φροντίδας της επιδερμίδας και προσφέρει αμέτρητα οφέλη για την υγεία του δέρματος. Ενώ οι περισσότεροι δίνουμε προσοχή στην περιποίηση του προσώπου

Πώς να αναβαθμίσετε την ρουτίνα σας με 3 μόλις βήματα

Ρουτίνα περιποίησης: Η περιποίηση της επιδερμίδας είναι ένας σημαντικός τομέας της καθημερινότητας, καθώς η υγιής και λαμπερή επιδερμίδα ενισχύει την αυτοπεποίθηση και την ευημερία μας. Αν θέλεις να αναβαθμίσεις τη ρουτίνα σου

Ξηρό σαμπουάν: Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε με το dry shampoo

Ξηρό σαμπουάν: Το ξηρό σαμπουάν είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για να φρεσκάρετε τα μαλλιά σας μεταξύ των λουσιμάτων, να προσθέσετε όγκο και να απορροφήσετε την υπερβολική λιπαρότητα. Παρά τα πλεονεκτήματα του, πολλές γυναίκες κάνουν κάποια συνηθισμένα λάθη

Close Icon