Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Μάτια : Συμβουλές για να είναι υγιή

Μάτια : Συμβουλές για να είναι υγιή

Μάτια : Σας βρήκαμε και σας παρουσιάζουμε τρόπους για να καταφέρετε να τα κρατήσετε υγιή.


Η όρασή σας είναι ίσως το πιο σημαντικό από τις πέντε αισθήσεις σας. Η υγεία των ματιών συμβαδίζει με τη γενική υγεία, αλλά μερικά θρεπτικά συστατικά είναι ιδιαίτερα σημαντικά για τα μάτια σας. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά βοηθούν στη διατήρηση της λειτουργίας των ματιών, προστατεύουν τα μάτια σας από επιβλαβές φως και μειώνουν την ανάπτυξη εκφυλιστικών ασθενειών που σχετίζονται με την ηλικία.

Εδώ είναι θρεπτικά συστατικά που ωφελούν τα μάτια σας.

Ο κίνδυνος εμφάνισης οφθαλμικής νόσου αυξάνεται καθώς γερνάτε. Οι πιο συχνές ασθένειες των ματιών περιλαμβάνουν:

Καταρράκτης. 

  • Μια κατάσταση στην οποία τα μάτια σας θολώνουν. Ο καταρράκτης που σχετίζεται με την ηλικία είναι η κύρια αιτία της όρασης και της τύφλωσης σε όλο τον κόσμο.

Διαβητική αμφιβληστροειδοπάθεια. 

  • Η αμφιβληστροειδοπάθεια αναπτύσσεται όταν τα υψηλά επίπεδα σακχάρου στο αίμα βλάπτουν τα αιμοφόρα αγγεία στον αμφιβληστροειδή σας.

Ασθένεια ξηροφθαλμίας. 

  • Μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ανεπαρκές δακρυϊκό υγρό, η οποία αναγκάζει τα μάτια σας να στεγνώσουν και οδηγεί σε δυσφορία και πιθανά οπτικά προβλήματα.

Γλαυκώμα. 

  • Μια ομάδα ασθενειών που χαρακτηρίζονται από προοδευτικό εκφυλισμό του οπτικού σας νεύρου, η οποία μεταφέρει οπτικές πληροφορίες από τα μάτια στον εγκέφαλο. Το γλαύκωμα μπορεί να προκαλέσει κακή όραση ή τύφλωση.

Εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας

  • Η ωχρά κηλίδα είναι το κεντρικό μέρος του αμφιβληστροειδούς σας. Ο εκφυλισμός της ωχράς κηλίδας που σχετίζεται με την ηλικία είναι μία από τις κύριες αιτίες τύφλωσης στις ανεπτυγμένες χώρες.

Βιταμίνη Α

  • Η ανεπάρκεια βιταμίνης Α είναι μια από τις πιο κοινές αιτίες τύφλωσης στον κόσμο
  • Αυτή η βιταμίνη είναι απαραίτητη για τη διατήρηση των κυττάρων που ανιχνεύουν το φως των ματιών σας, επίσης γνωστά ως φωτοϋποδοχείς.
  • Εάν δεν καταναλώνετε αρκετή βιταμίνη Α, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε νυχτερινή τύφλωση, ξηροφθαλμία ή ακόμα πιο σοβαρές καταστάσεις, ανάλογα με τη σοβαρότητα της ανεπάρκειας σας.
  • Η βιταμίνη Α βρίσκεται μόνο σε ζωικά τρόφιμα. Οι πλουσιότερες διατροφικές πηγές περιλαμβάνουν συκώτι, κρόκους αυγών και γαλακτοκομικά προϊόντα.
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα
  • Τα μακράς αλυσίδας ωμέγα-3 λιπαρά οξέα EPA και DHA είναι σημαντικά για την υγεία των ματιών.
  • Το DHA βρίσκεται σε μεγάλες ποσότητες στον αμφιβληστροειδή σας, όπου μπορεί να βοηθήσει στη διατήρηση της λειτουργίας των ματιών. Είναι επίσης σημαντικό για την ανάπτυξη του εγκεφάλου και των ματιών κατά τη βρεφική ηλικία. Έτσι, η ανεπάρκεια DHA μπορεί να βλάψει την όραση, ειδικά σε παιδιά .
  • Τα στοιχεία δείχνουν επίσης ότι η λήψη συμπληρωμάτων ωμέγα-3 μπορεί να ωφελήσει τα άτομα με ξηροφθαλμία .

Ακολουθεί βίντεο για την υγεία των ματιών

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Περίοδος σεξ : Δείτε τις πιθανότητες εγκυμοσύνης

Κερατίνη : Τα οφέλη της στα νύχια

Φράουλες και διαβήτης : Δείτε αν μπορείτε να τις καταναλώνετε

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να εντάξετε το αμυγδαλέλαιο στην ρουτίνα σας

Αμυγδαλέλαιο: Το λάδι αμυγδάλου είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και ευεργετικά φυσικά έλαια, πλούσιο σε βιταμίνες, λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά, που το καθιστούν ιδανικό για την περιποίηση του δέρματος, των μαλλιών και της υγείας γενικότερα.

Φυσικό σαπούνι για το δέρμα σας

DIY σαπούνι σώματος: Η δημιουργία του δικού σας DIY σαπουνιού σώματος μπορεί να είναι μια διασκεδαστική και ικανοποιητική διαδικασία, επιτρέποντάς σας να προσαρμόσετε τα συστατικά ώστε να ταιριάζουν στις ανάγκες και τις προτιμήσεις του δέρματός σας

Ποια πούδρα προσώπου να επιλέξω;

Πούδρα προσώπου: Η πούδρα είναι ένα απαραίτητο προϊόν για να ολοκληρώσετε το μακιγιάζ σας και να εξασφαλίσετε ματ και σταθερό φινίρισμα. Ωστόσο, η επιλογή του σωστού τύπου πούδρας εξαρτάται από τον τύπο του δέρματός σας

Πώς να εφαρμόσετε σωστά το ρουζ

Ρουζ: Η σωστή εφαρμογή του ρουζ μπορεί να αναδείξει τα χαρακτηριστικά του προσώπου σας και να προσδώσει μία φρέσκια και υγιή όψη. Εδώ είναι μερικά βήματα

Η τάση για τα χείλη το 2025

Glass lips: Τα «Glass Lips» έχουν κατακτήσει τον κόσμο του μακιγιάζ, αναδεικνύοντας ένα ξεχωριστό και εντυπωσιακό look που συνδυάζει τη φυσικότητα με τη λάμψη. Αυτή η τάση βασίζεται στην ιδέα των γυάλινων χειλιών, δηλαδή χειλιών

Close Icon