Μαλλιά: Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να βοηθήσετε να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή και να δείχνουν στα καλύτερά τους.
Tο να έχουμε υγιή μαλλιά μπορεί να μας ωφελήσει με πολλούς τρόπους, τόσο σωματικά όσο και συναισθηματικά.Τα υγιή μαλλιά είναι σημαντικά όχι μόνο για αισθητικούς λόγους αλλά και για τη συνολική υγεία.
Aκολουθούν ορισμένες συμβουλές για υγιή μαλλιά:
- Ακολουθήστε μια υγιεινή διατροφή: Η κατανάλωση μιας ισορροπημένης διατροφής πλούσιας σε βιταμίνες και μέταλλα είναι απαραίτητη για υγιή μαλλιά. Ορισμένα θρεπτικά συστατικά που είναι ιδιαίτερα σημαντικά για την υγεία των μαλλιών είναι η βιοτίνη, η βιταμίνη C, ο σίδηρος και ο ψευδάργυρος.
- Μην πλένετε υπερβολικά τα μαλλιά σας: Το πολύ συχνό λούσιμο των μαλλιών σας μπορεί να τους αφαιρέσει τα φυσικά τους έλαια, καθιστώντας τα ξηρά και επιρρεπή στο σπάσιμο. Στόχος σας είναι να λούζετε τα μαλλιά σας κάθε δύο με τρεις ημέρες και να χρησιμοποιείτε ένα απαλό σαμπουάν που δεν περιέχει σκληρές χημικές ουσίες.
- Χρησιμοποιήστε μαλακτικό: Το conditioner βοηθά στην ενυδάτωση των μαλλιών σας και στην πρόληψη της φθοράς. Εφαρμόστε το μετά το λούσιμο και αφήστε το για λίγα λεπτά πριν το ξεπλύνετε.
- Προστατέψτε τα μαλλιά σας από τη θερμότητα: Τα εργαλεία θερμικού styling, όπως τα σίδερα και τα σίδερα για μπούκλες, μπορούν να βλάψουν τα μαλλιά σας με την πάροδο του χρόνου. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε αυτά τα εργαλεία, χρησιμοποιήστε ένα σπρέι προστασίας από τη θερμότητα και κρατήστε τη ρύθμιση θερμότητας χαμηλή.
- Αποφύγετε τα σφιχτά χτενίσματα: Τα χτενίσματα όπως οι πλεξούδες και οι αλογοουρές μπορεί να προκαλέσουν ζημιά αν είναι πολύ σφιχτά. Προτιμήστε πιο χαλαρά χτενίσματα και αποφύγετε να τραβάτε τα μαλλιά σας σφιχτά προς τα πίσω.
- Κουρευτείτε τακτικά: Το τακτικό κούρεμα μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της ψαλίδας και να διατηρήσει τα μαλλιά σας υγιή. Προσπαθήστε να κουρεύεστε κάθε έξι έως οκτώ εβδομάδες.
- Χρησιμοποιήστε χτένα με φαρδιά δόντια: Όταν βουρτσίζετε τα μαλλιά σας, χρησιμοποιήστε μια χτένα με φαρδιά δόντια για να τα ξεμπερδέψετε. Αυτό θα είναι πιο ήπιο για τα μαλλιά σας απ’ ό,τι η χρήση βούρτσας.
- Μην στεγνώνετε τα μαλλιά σας με πετσέτα: Το έντονο τρίψιμο των μαλλιών σας με μια πετσέτα μπορεί να προκαλέσει ζημιά και σπάσιμο. Αντ’ αυτού, στύψτε απαλά την περίσσεια νερού και αφήστε τα μαλλιά σας να στεγνώσουν στον αέρα ή χρησιμοποιήστε μια μαλακή πετσέτα για να τα στεγνώσετε.
- Προστατέψτε τα μαλλιά σας από τον ήλιο: Η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να βλάψει τα μαλλιά σας και να τα κάνει να γίνουν ξηρά και εύθραυστα. Φορέστε καπέλο ή χρησιμοποιήστε ένα leave-in conditioner με SPF όταν βρίσκεστε στον ήλιο.
- Να είστε ευγενικοί με τα βρεγμένα μαλλιά: Τα βρεγμένα μαλλιά είναι πιο ευάλωτα στη φθορά, γι’ αυτό να είστε ευγενικοί όταν τα βουρτσίζετε ή τα διαμορφώνετε. Χρησιμοποιήστε μια χτένα με φαρδιά δόντια για να τα ξεμπερδέψετε και αποφύγετε να τα τραβάτε ή να τα τραβάτε.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, μπορείτε να βοηθήσετε να διατηρήσετε τα μαλλιά σας υγιή και να δείχνουν στα καλύτερά τους. Να θυμάστε ότι τα υγιή μαλλιά ξεκινούν από μέσα, γι’ αυτό φροντίστε να τρώτε υγιεινά και να φροντίζετε και τη γενική σας υγεία.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
