Μαλλιά: Εάν διατηρείτε ήδη το τριχωτό της κεφαλής σας καθαρό αλλά εξακολουθείτε να μην βλέπετε αξιοσημείωτα αποτελέσματα, ελέγξτε τα συστατικά των προϊόντων μαλλιών σας.
Εάν η τριχόπτωση εμφανίζεται στην οικογένειά σας (που ονομάζεται κληρονομική τριχόπτωση), οι πιθανότητες να μεγαλώσουν τα μαλλιά σας είναι μικρές. Τα γονίδια παίζουν σημαντικό ρόλο στον καθορισμό της ταχύτητας των μαλλιών σας καθώς και του μήκους, του πάχους, του χρώματος, του βάθους και της συνολικής τους μορφής. Τούτου λεχθέντος, σύμφωνα με τους ειδικούς της Ιατρικής Σχολής του Χάρβαρντ, ακόμη και η φαλάκρα κληρονομικού τύπου μπορεί να βελτιωθεί με την κατάλληλη θεραπεία. Δεν υπάρχει μαγική θεραπεία για την άμεση ανάπτυξη των μαλλιών. Ωστόσο, μπορείτε να κάνετε πολλά βήματα για να ενθαρρύνετε την ανάπτυξη των μαλλιών και να αποτρέψετε το σπάσιμο.
1. Διατηρήστε το τριχωτό της κεφαλής σας καθαρό χωρίς υπερβολικό πλύσιμο
Ένα υγιές, ισορροπημένο τριχωτό της κεφαλής είναι ζωτικής σημασίας για δυνατά, μακριά μαλλιά, όπως υποστηρίζεται από την επιστημονική έρευνα. Η κατάσταση του τριχωτού της κεφαλής σας είναι πιθανό να επηρεάσει την ανάπτυξη των μαλλιών σας. Η συσσώρευση υπολειμμάτων και άλλων προϊόντων στο τριχωτό της κεφαλής σας μπορεί να προκαλέσει φαγούρα και να συρρικνώσει τους θύλακες των τριχών, αραιώνοντας τελικά τις βούλες σας. Ο ιατρικός όρος για αυτή τη διαδικασία είναι μικρογραφία. Ένας τρόπος για να διατηρήσετε την υγεία του τριχωτού της κεφαλής σας σε καλό δρόμο και να τονώσετε την ανάπτυξη των μαλλιών είναι να τα διατηρήσετε καθαρά. Το πόσο συχνά πρέπει να λούζετε τα μαλλιά σας εξαρτάται από τον τύπο τους. Εάν έχετε ξηρά μαλλιά, προσέξτε το υπερβολικό λούσιμο, καθώς μπορεί να επιδεινώσει την τριχόπτωση. Εάν τα μαλλιά σας είναι επιρρεπή στη λιπαρότητα, σκεφτείτε να τα λούζετε δύο με τρεις φορές την εβδομάδα.
2. Χρησιμοποιήστε τα σωστά προϊόντα περιποίησης μαλλιών
Εάν διατηρείτε ήδη το τριχωτό της κεφαλής σας καθαρό αλλά εξακολουθείτε να μην βλέπετε αξιοσημείωτα αποτελέσματα, ελέγξτε τα συστατικά των προϊόντων μαλλιών σας. Βεβαιωθείτε ότι δεν είναι γεμάτα με σκληρές χημικές ουσίες, όπως parabens και θειικά άλατα. Αυτές οι χημικές ουσίες μπορούν να βλάψουν τις τρέσες σας και να αυξήσουν τον κίνδυνο θραύσης. Αντίθετα, επιλέξτε προϊόντα χωρίς επιβλαβείς χημικές ουσίες, ειδικά εκείνα με συστατικά που είναι γνωστό ότι ενθαρρύνουν την ανάπτυξη των μαλλιών. Συστατικά που ενισχύουν την παροχή αίματος στο τριχωτό της κεφαλής σας:
- Νιασίνη (βιταμίνη Β3).
- Σύμπλεγμα βιταμινών Β.
- Ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C).
- Τοκοφερόλη (βιταμίνη Ε).
- Σπόρος σταφυλιού.
- Λάδι δεντρολίβανου.
Ορισμένα συστατικά είναι εξαιρετικά ωφέλιμα για συγκεκριμένους σκοπούς. Για παράδειγμα, η βιοτίνη (βιταμίνη Β7) βοηθά στην παραγωγή κερατίνης – μια πρωτεΐνη που είναι γνωστό ότι ενισχύει τις κλειδαριές σας. Οι πολυφαινόλες, που βρίσκονται στην καφεΐνη και το πράσινο τσάι, μπλοκάρουν την περίσσεια ανδρογόνων (αρσενικές ορμόνες που προκαλούν γυναικεία τριχόπτωση).
Άλλα παραδείγματα περιλαμβάνουν τον ψευδάργυρο και τους σπόρους σταφυλιού που καταπολεμούν το οξειδωτικό στρες – μια διαδικασία που προκαλεί αδικαιολόγητη παραγωγή ελεύθερων ριζών. Τα λιπαρά οξέα, όπως το έλαιο νυχτολούλουδου και σολομού, και τα αμινοξέα βελτιώνουν επίσης την υφή των μαλλιών και αποτρέπουν τα ξηρά, εύθραυστα μαλλιά.
3. Κάντε καθημερινά καλό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σας
Όχι μόνο το καθαρό τριχωτό της κεφαλής είναι ζωτικής σημασίας για την ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά το καθημερινό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής έχει επίσης αποδειχθεί ότι προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών. Γνωρίζουμε ότι το άγχος είναι ένας σημαντικός παράγοντας για την τριχόπτωση. Αλλά ξέρετε γιατί το να κάνετε ένα καλό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής σε ένα κομμωτήριο είναι τόσο χαλαρωτικό; Αυτό οφείλεται στη μείωση των ορμονών του στρες όπως η κορτιζόλη. Και λιγότερο άγχος σημαίνει περισσότερη τριχοφυΐα!
Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι το καθημερινό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής για λίγα λεπτά τείνει να επιταχύνει τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής σας. Διεγείρει επίσης εξειδικευμένα κύτταρα ακριβώς κάτω από τους θύλακες των τριχών σας. Το αποτέλεσμα; Πιο χοντρά, πληρέστερα σκέλη. Μια άλλη επιστημονική έρευνα του 2019 αποκάλυψε πώς ένα μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής δύο φορές την ημέρα, διάρκειας είκοσι λεπτών, ενίσχυε την ανάπτυξη των μαλλιών. Σε αυτή τη μελέτη, περίπου το 70% των ανθρώπων ανέφεραν βελτιωμένη ανάπτυξη μαλλιών ή μειωμένη απώλεια μετά από ένα καθημερινό μασάζ στο τριχωτό της κεφαλής διάρκειας 20 λεπτών.
4. Χρησιμοποιήστε σωστές τεχνικές βουρτσίσματος μαλλιών
Δείξτε στα μαλλιά σας λίγο TLC βουρτσίζοντάς τα τακτικά αλλά απαλά για να αποφύγετε το μπέρδεμα και το σπάσιμο. Το καθημερινό βούρτσισμα βοηθά στη διανομή των φυσικών ελαίων του τριχωτού της κεφαλής σας και διεγείρει τη ροή του αίματος. Είναι ακριβώς σαν ένα μίνι μασάζ, το οποίο τελικά προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών. Βεβαιωθείτε ότι χρησιμοποιείτε μια χτένα με φαρδιά δόντια ή βούρτσα με μαλακές τρίχες κάπρου. Είναι επίσης καλύτερο να ξεκινήσετε από τις άκρες και να ανεβείτε προς τις ρίζες για να αποτρέψετε το περιττό τράβηγμα που μπορεί να εμποδίσει την ανάπτυξη των μαλλιών.
Μετά τον καθαρισμό, αποφύγετε να βουρτσίζετε τα μαλλιά σας μέχρι να στεγνώσουν μισά. Αντίθετα, στύψτε το υπερβολικό νερό με μια πετσέτα πριν το βουρτσίσετε. Μια άλλη συμβουλή είναι να βουρτσίζετε τα μαλλιά σας με το κεφάλι σας ανάποδα για να κατευθύνετε τη ροή του αίματος στο τριχωτό της κεφαλής σας. Αυτό το τέχνασμα μπορεί να βοηθήσει περαιτέρω στην τόνωση της ροής του αίματος στους θύλακες των τριχών σας, ενθαρρύνοντας έτσι την ανάπτυξη των μαλλιών.
5. Επιλέξτε τα σωστά χτενίσματα
Το να φοράτε λάθος χτένισμα, όπως μια ψηλή, στενή αλογοουρά, μπορεί να υπονομεύσει την υγεία των μαλλιών σας. Φροντίστε λοιπόν να επιλέξετε τα σωστά στυλ για τα μαλλιά σας. Μερικά από τα φιλικά προς την ανάπτυξη χτενίσματα περιλαμβάνουν:
- Χαλαρή πλεξούδα.
- Χαμηλός, ακατάστατος κότσος.
- Δέστε τα μαλλιά σας σε μια χαμηλή, χαλαρή αλογοουρά με μεταξωτά scrunchies.
- Τυλίξτε τα μαλλιά σας γύρω από την κορδέλα για να προστατεύσετε τη χαίτη σας.
6. Περιορίστε τη χρήση εργαλείων θερμικής διαμόρφωσης
Είναι επιτακτική ανάγκη να διακόψετε τη χρήση εργαλείων θερμικής styling ενώ βρίσκεστε στο ταξίδι σας για την τόνωση της ανάπτυξης των μαλλιών. Το να μείνετε μακριά από το θερμικό στυλ μπορεί μόνο μερικές φορές να είναι δυνατό. Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε ένα ζεστό εργαλείο για τα μαλλιά, είναι πάντα καλύτερο να μειώσετε τη θερμοκρασία του και να χρησιμοποιήσετε ένα σπρέι προστασίας από τη θερμότητα για να αποτρέψετε περαιτέρω ζημιά στα μαλλιά σας.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
