Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Κολλαγόνο: 5 φρούτα που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας

Κολλαγόνο: 5 φρούτα που πρέπει να συμπεριλάβετε στη διατροφή σας

Κολλαγόνο: Συμπεριλάβετε αυτά τα φρούτα στη διατροφή σας και θα δείτε αμέσως πώς θα λειτουργήσουν θετικά για το δέρμα σας.



Όσον αφορά την περιποίηση του δέρματος, πρέπει να τηρούμε μια αυστηρή ρουτίνα. Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να περνάτε όλη την ημέρα εφαρμόζοντας προϊόντα περιποίησης δέρματος. Συμφωνούμε ότι μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος είναι σημαντική, αλλά θα πρέπει επίσης να εφαρμόζουμε υγιεινές διατροφικές συνήθειες. Μια υγιεινή και καλά ισορροπημένη διατροφή είναι απαραίτητη για λαμπερό δέρμα. Όσο πιο υγιεινή είναι η διατροφή σας, τόσο καλύτερη θα φαίνεται η επιδερμίδα σας. Οτιδήποτε λιπαρό και πικάντικο πρέπει να αποφεύγεται γιατί είτε θα επηρεάσει το δέρμα σας. Λοιπόν, ποιες τροφές μπορούν να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε ελαστικό, απαλό και υγιές δέρμα;


Μούρα

Όλα τα μούρα-φράουλες, βατόμουρα, σμέουρα, βατόμουρα-περιέχουν σημαντικές ποσότητες βιταμίνης C, οι οποίες έχουν εκπληκτικές ευεργετικές ιδιότητες για το δέρμα. Επιπλέον, η έρευνα δείχνει ότι περιέχουν ελλαγικό οξύ, το οποίο προστατεύει από τις βλάβες στην υπεριώδη ακτινοβολία.

Πορτοκάλια

Τα πορτοκάλια περιέχουν βιταμίνη C, η οποία βοηθά στο καθαρισμό του δέρματος από ανεπιθύμητα σημάδια και το διατηρεί υγιές. Προστατεύει το δέρμα σας από κάθε επιβλαβή βλάβη που προκαλείται από τη συνεχή έκθεση στη ρύπανση και τον ήλιο. Επιπλέον, η συχνή κατανάλωση πορτοκαλιού μπορεί να αποτρέψει την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων.

Αβοκάντο

Τα αβοκάντο αναφέρονται επίσης ως φρούτα βουτύρου. Έχουν πολλά οφέλη για την υγεία και έχουν νόστιμη γεύση. Μπορείτε εύκολα να τα προσθέσετε στο τοστ για ένα υπέροχο πρωινό! Περιέχουν ωμέγα 3 λιπαρά οξέα, τα οποία μπορεί να αυξήσουν την παραγωγή κολλαγόνου. Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα για τα οφέλη του αβοκάντο.

Γκρέιπφρουτ

Το γκρέιπφρουτ περιέχει επίσης βιταμίνη C, η οποία απαιτείται για την παραγωγή κολλαγόνου. Επιπλέον, η βιταμίνη C βοηθά στην ικανότητα του σώματος να αναπληρώνει το υαλουρονικό οξύ, το οποίο αυξάνει την παραγωγή κολλαγόνου. Αυτή η αλυσιδωτή αντίδραση βοηθά στη διατήρηση της νεανικής και υγιούς επιδερμίδας.

Λεμόνι

Ένα από τα πιο καταναλωτικά εσπεριδοειδή παγκοσμίως είναι το λεμόνι. Το λεμόνι περιέχει βιταμίνη C, η οποία βοηθά στην αποκατάσταση των κατεστραμμένων κυττάρων του δέρματος και αναζωογονεί το δέρμα, καθιστώντας το ένα εξαιρετικό αντιγηραντικό συστατικό. Κάνει το δέρμα σας πιο σφριγηλό και πιο νεανικό μειώνοντας τις λεπτές γραμμές και τις ρυτίδες. Μπορείτε να καταναλώσετε λεμόνι προσθέτοντάς το σε ζεστό νερό.

Λοιπόν, τι περιμένετε; Συμπεριλάβετε αυτά τα φρούτα στη διατροφή σας και θα δείτε αμέσως πώς θα λειτουργήσουν θετικά για το δέρμα σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τι είναι η ρετινόλη που βρίσκεται στις κρέμες αντιγήρανσης;

Προσθέστε το ιχθυέλαιο στη διατροφή σας για εξαιρετικά οφέλη υγείας

Μπλε τσάι: Γνωρίστε τα απίστευτα οφέλη που προσφέρει στην υγεία

Χρήση καλλυντικών λέιζερ για την αναδόμηση του δέρματος

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πώς να περιποιηθείτε σωστά τα μαλλιά σας τους χειμερινούς μήνες

Hair tips: Η φροντίδα των μαλλιών κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες απαιτεί προσοχή, καθώς οι συνθήκες του καιρού μπορεί να τα καταστήσουν πιο ξηρά και εύθραυστα. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές

Ξύρισμα: Οι μύθοι που συχνά πιστεύουμε

Ξύρισμα: Το ξύρισμα είναι μια καθημερινή συνήθεια για πολλούς ανθρώπους, ωστόσο γύρω από αυτή τη διαδικασία κυκλοφορούν αρκετοί μύθοι που δεν έχουν επιστημονική βάση. Παρακάτω εξετάζουμε μερικούς από τους πιο κοινούς μύθους

Φριζάρισμα: Μπορείτε να το αποτρέψετε;

Φριζάρισμα: Το φριζάρισμα είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα για τα μαλλιά, ειδικά σε υγρά ή ακραία καιρικά φαινόμενα. Προκαλείται κυρίως από την έλλειψη υγρασίας στην τρίχα και μπορεί να καταστρέψει το χτένισμα

Πώς να χρησιμοποιήσεις τα color correctors 

Τα color correctors είναι προϊόντα μακιγιάζ που χρησιμοποιούνται για να διορθώσουν χρωματικές ατέλειες στην επιδερμίδα. Η σωστή χρήση τους μπορεί να δημιουργήσει μια ομοιόμορφη και λαμπερή όψη.

Απολέπιση Σώματος: Γιατί είναι απαραίτητη;

Απολέπιση Σώματος: Το scrub για το σώμα είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη ρουτίνα φροντίδας της επιδερμίδας και προσφέρει αμέτρητα οφέλη για την υγεία του δέρματος. Ενώ οι περισσότεροι δίνουμε προσοχή στην περιποίηση του προσώπου

Πώς να αναβαθμίσετε την ρουτίνα σας με 3 μόλις βήματα

Ρουτίνα περιποίησης: Η περιποίηση της επιδερμίδας είναι ένας σημαντικός τομέας της καθημερινότητας, καθώς η υγιής και λαμπερή επιδερμίδα ενισχύει την αυτοπεποίθηση και την ευημερία μας. Αν θέλεις να αναβαθμίσεις τη ρουτίνα σου

Close Icon