Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Γήρανση : Συμβουλές για υγιή επίτευξη της

Γήρανση : Συμβουλές για υγιή επίτευξη της

Γήρανση : Καθώς μεγαλώνετε, είναι επιτακτική ανάγκη να βλέπετε ότι φροντίζετε το δέρμα σας να αποτελεί μέρος της γήρανσης με υγιή τρόπο.

Μία από αυτές τις αλλαγές είναι η μείωση της παραγωγής λαδιού, καθιστώντας το δέρμα πιο ξηρό, καθιστώντας έτσι την ενυδατική κρέμα πιο σημαντικό μέρος της καθημερινής αγωγής. Ένα άλλο σημαντικό πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι η ανάγκη προσαρμογής του σχήματος με την πάροδο του χρόνου με τις ανάγκες του δέρματος.

Προστατέψτε το δέρμα σας από τον ήλιο

  •  Με την ηλικία, το δέρμα είναι λιγότερο ικανό να διορθώσει τη βλάβη του DNA που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες από την υπεριώδη ακτινοβολία, καθιστώντας την προστασία από τον ήλιο ακόμη πιο σημαντική. Όταν απολαμβάνετε δραστηριότητες σε εξωτερικούς χώρους, φροντίστε να εφαρμόζετε αντηλιακό σε όλα τα δέρματα που δεν καλύπτουν τα ρούχα. Το καλύτερο αντηλιακό είναι αυτό που παρέχει προστασία ευρέος φάσματος, τουλάχιστον SPF 30 και είναι ανθεκτικό στο νερό.

 Πλένετε και ενυδατώνετε τακτικά το δέρμα σας

  • Καθώς μεγαλώνουμε, το δέρμα μας γίνεται πιο ξηρό. Χάνει επίσης ελαστικότητα του και αυτό είναι  κάτι που μπορεί να προκαλέσει χαλάρωση και λεπτές γραμμές. Είναι σημαντικό να ξεπλένετε τη βρωμιά  που συσσωρεύεται καθημερινά, τόσο το πρωί όσο και το βράδυ. Φροντίστε να εφαρμόσετε αντηλιακό ποιότητας με SPF 30+ το πρωί και κρέμα ρετινόλης το βράδυ. Αφιερώστε χρόνο για να δημιουργήσετε μια ρουτίνα και μην την αγνοήσετε. Εξίσου σημαντικό με το πλύσιμο είναι ενυδατικό. Η ενυδατική κρέμα σφραγίζει το νερό στο δέρμα μας, το οποίο στη συνέχεια ελαχιστοποιεί την εμφάνιση λεπτών γραμμών, διατηρώντας το ελαστικό και υγιές. Ανάλογα με τον τύπο του δέρματός σας, θα πρέπει να ενυδατώνετε 1-2 φορές την ημέρα.

 Σταματήστε το κάπνισμα / περιορίστε την κατανάλωση αλκοόλ

  • Όλοι γνωρίζουμε ότι το κάπνισμα είναι καταστροφικό για τους πνεύμονές μας, αλλά συνειδητοποιήσατε ότι το κάπνισμα επηρεάζει επίσης πολύ το δέρμα σας; Ο καπνός είναι γεμάτος τοξίνες που κάνουν το δέρμα σας να γερνά γρηγορότερο με πρόωρες λεπτές γραμμές, ρυτίδες και δερματικό δέρμα.

Ακολουθεί βίντεο για την γήρανση της επιδερμίδας

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Άγχος κατάθλιψη : Δείτε πως επηρεάζουν την υγεία της καρδιάς

Σεξουαλική υγεία : Τα οφέλη της στην σωματική και ψυχική υγεία

Αυτοφροντίδα : Συμβουλές για να διαμορφωσεις την καθημερινή σου ρουτίνα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς θα αποτρέψετε τον ερεθισμό από το ευαίσθητο δέρμα σας

Ερεθισμός δέρμα: Το ξύρισμα με ευαίσθητο δέρμα μπορεί να είναι προκλητικό, αλλά με τις σωστές τεχνικές και προϊόντα, μπορείς να αποκτήσεις ένα λείο ξύρισμα χωρίς ερεθισμούς. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να ξυριστείς

Πώς να φροντίσετε τα μαλλιά σας όταν φριζάρουν;

Φριζαρισμένα μαλλιά: Η φριζαρισμένη τρίχα είναι ένα κοινό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν πολλές γυναίκες και άνδρες, και μπορεί να προκαλέσει απογοήτευση και ταλαιπωρία. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές στρατηγικές

10 λόγοι που σπάνε τα μαλλιά σας

Σπάσιμο μαλλιών: Το σπάσιμο των μαλλιών είναι ένα κοινό πρόβλημα που επηρεάζει την υγεία και την εμφάνιση των τριχών. Ακολουθούν οι δέκα πιο συχνές αιτίες

Μάσκαρα: Πώς να αποφύγετε τις μουτζούρες

Μάσκαρα: Για να διατηρήσετε τη μάσκαρα σας χωρίς μουτζούρες καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας, υπάρχουν μερικές χρήσιμες στρατηγικές που μπορείτε να ακολουθήσετε

7+1 Συμβουλές για να αποφύγετε την υπερμελάγχρωση

Η υπερμελάγχρωση, που χαρακτηρίζεται από σκούρες κηλίδες και ανομοιόμορφο τόνο δέρματος, μπορεί να είναι μια κοινή ανησυχία του δέρματος. Ευτυχώς, υπάρχουν αρκετές αποτελεσματικές στρατηγικές

Ρουζ: 3 Tricks για την τέλεια εφαρμογή του

Ρουζ: Το ρουζ μπορεί να προσθέσει χρώμα και ζωντάνια στο πρόσωπό σας, αλλά η εφαρμογή του δεν είναι πάντα εύκολη. Ακολουθούν τρεις πρακτικές συμβουλές για να πετύχετε

Close Icon