Επιδερμίδα: Ακολουθήστε μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος θρησκευτικά χρησιμοποιώντας προϊόντα που ταιριάζουν στο δέρμα σας .
Το λαμπερό δέρμα έχει λεία υφή και ως εκ τούτου, είναι σε θέση να αντανακλά το φως για να δώσει στο πρόσωπό σας λάμψη. Αρχικά, ακολουθήστε μια ρουτίνα περιποίησης δέρματος θρησκευτικά χρησιμοποιώντας προϊόντα που ταιριάζουν στο δέρμα σας . Προσπαθήστε να αποφύγετε σκληρές χημικές ουσίες, θειικά άλατα, parabens, φθαλικές ενώσεις, βαφές και αρώματα. Στρώστε το δέρμα σας ξεκινώντας με το πιο ελαφρύ προϊόν και τελειώνοντας με το πιο παχύ. Αφαιρέστε όλο το μακιγιάζ σας πριν κοιμηθείτε στο τέλος της ημέρας. Εδώ είναι μια ιδανική ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας.
Καθαρίστε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα
Ένα καθαρό δέρμα με τρίξιμο είναι το πρώτο βήμα σε κάθε ρουτίνα περιποίησης για λαμπερό δέρμα. Ο καθαρισμός βοηθά το δέρμα σας να απομακρύνει τους ρύπους, την υπερβολική λιπαρότητα, τα υπολείμματα του μακιγιάζ και τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Προετοιμάζει επίσης το δέρμα σας για τα υπόλοιπα βήματα στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας σας. Συμπεριλάβετε τον καθαρισμό ως μέρος της πρωινής και βραδινής τελετουργίας περιποίησης της επιδερμίδας σας. Περιορίστε το σε δύο φορές την ημέρα, καθώς ο υπερβολικός καθαρισμός μπορεί να αφαιρέσει τα αιθέρια έλαια από το δέρμα σας και μπορεί να επηρεάσει το φυσικό pH του δέρματός σας.
Κάντε απολέπιση του δέρματός σας μία φορά την εβδομάδα
Το δέρμα μας δημιουργεί νεκρά κύτταρα του δέρματος στο στρώμα του δέρματος. Αυτά ανεβαίνουν στην επιφάνεια και απορρίπτονται. Καθώς μεγαλώνουμε, η απόρριψη αυτών των νεκρών κυττάρων του δέρματος γίνεται καθήκον για το δέρμα. Δεν ρίχνουν από μόνα τους και απαιτούν την παρέμβασή μας. Η απολέπιση είναι μια διαδικασία που σας βοηθά να απαλλαγείτε από τα νεκρά κύτταρα του δέρματος. Έρχονται σε χημική, φυσική και ενζυματική μορφή. Χρησιμοποιήστε ένα scrub προσώπου μία φορά την εβδομάδα για να ξεπλύνετε τα νεκρά κύτταρα του δέρματος.
Ο Δρ Harish Koutam, Επικεφαλής Δερματολόγος στο SkinKraft λέει, «Τα χημικά απολεπιστικά μπορούν να σας βοηθήσουν να βελτιώσετε την υφή του δέρματός σας και την εμφάνισή του. Σπάνε τους δεσμούς μεταξύ των κερατινοκυττάρων και βοηθούν στη μείωση της συσσώρευσης κερατινοκυττάρων, αυτό οδηγεί στη μείωση της συσσώρευσης μελανίνης, δίνοντάς σας έτσι ένα λαμπερό δέρμα».
Χρησιμοποιήστε ένα toner
Ο καθαρισμός και το τρίψιμο μπορεί να αφήσουν το δέρμα σας με διαταραγμένο pH. Το φυσικό pH του δέρματός σας είναι περίπου 5-6 (ελαφρώς όξινο). Τα καθαριστικά και τα scrub τείνουν να το κάνουν ελαφρώς αλκαλικό. Το Toner είναι ένα προϊόν περιποίησης δέρματος που στοχεύει στην εξισορρόπηση του pH του δέρματός σας. Τα τόνερ που διατίθενται στην αγορά περιέχουν καταπραϋντικά συστατικά όπως το αγγούρι και η αλόη βέρα.
Αντιμετωπίστε τις ανησυχίες του δέρματος χρησιμοποιώντας ένα ενεργό
Δερματικά προβλήματα όπως ακμή, σκούρα μπαλώματα, μαύρισμα, λεπτές γραμμές κ.λπ. είναι το μεγαλύτερο εμπόδιο για λαμπερό δέρμα. Αντιμετωπίστε τις ανησυχίες του δέρματός σας χρησιμοποιώντας ορούς που περιέχουν ενεργά συστατικά. Οι οροί περιέχουν ισχυρά συστατικά που στοχεύουν στην ανησυχία του δέρματός σας. Υπάρχουν αρκετοί οροί στην αγορά, που κυμαίνονται από ορό κατά της γήρανσης μέχρι ορό ελέγχου μαύρων κηλίδων και ορό μείωσης ακμής. Ποια είναι λοιπόν η επόμενη επιλογή σας;
Ενυδατώστε δύο φορές την ημέρα
Η ενυδάτωση του δέρματός σας μοιάζει με αγγαρεία; Ξανασκέψου το! Η έλλειψη ενυδάτωσης μπορεί να προκαλέσει εξαιρετικά ξηρό ή εξαιρετικά λιπαρό δέρμα. Και τα δύο αυτά μπορεί να προκαλέσουν μια ποικιλία δερματικών ανησυχιών, συμπεριλαμβανομένης της ακμής. Η ενυδάτωση του δέρματός σας βοηθά στην αποκατάσταση του φραγμού του δέρματός σας και αποτρέπει την απώλεια νερού. Άλλωστε, η ενυδάτωση προσφέρει στο δέρμα σας μια ελαφριά λάμψη. Έρχονται σε διάφορες μορφές όπως κρέμες, λοσιόν, τζελ και οροί κατάλληλοι για διαφορετικούς τύπους δέρματος.
Εφαρμόστε ένα αντηλιακό
Το αντηλιακό προστατεύει το δέρμα σας από τις σκληρές ακτίνες του ήλιου. Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε θαμπάδα, σκούρες κηλίδες, μαυρισμένο δέρμα, λεπτές γραμμές, ρυτίδες και ακόμη και καρκίνο σε ορισμένες περιπτώσεις. Οι ακτίνες UV έχουν την ικανότητα να ανακατεύουν την λεία υφή του δέρματός σας και μπορούν να απορροφήσουν τη λάμψη από το δέρμα σας.
Λυγίστε τους μύες σας
Γιόγκα, γυμναστήριο, ζούμπα, αερόμπικ… ό,τι σας ενδιαφέρει, απλά κάντε το. Η άσκηση σας βοηθά να τον ιδρώσετε και να απελευθερώσει τις τοξίνες από το σώμα και το δέρμα σας. Υπάρχει επίσης βελτιωμένη κυκλοφορία του αίματος. Αυτό που ακολουθεί είναι πιο υγιές και λαμπερό δέρμα. Φροντίστε να καθαρίσετε το πρόσωπό σας ή να κάνετε ντους μετά την προπόνηση. Το άγχος είναι μια από τις αιτίες πολλών δερματικών ανησυχιών. Το άγχος μπορεί να οδηγήσει σε ξεσπάσματα, λεπτές γραμμές και ρυτίδες. Κρατήστε μακριά το άγχος ασκώντας διαλογισμό και επίγνωση.
Τρώτε σωστά και υγιεινά
Θυμηθείτε το παλιό καλό ρητό που λέει, «είσαι ό,τι τρως». Αυτό είναι απολύτως αλήθεια και θα έχει νόημα μόλις μεταβείτε σε μια υγιεινή διατροφή. Εάν τρώτε φρέσκα και υγιεινά τρόφιμα, το δέρμα σας θα ανταποδώσει το ίδιο, προσφέροντας τη λάμψη που χρειάζεστε. Μερικές από τις τροφές για λαμπερό δέρμα περιλαμβάνουν:
- Ντομάτες
- Μπρόκολο
- Καρύδια
- Αβοκάντο
- Μούρα
- Χόρτα
- Ψάρι
- Λεμόνι
- Πορτοκάλια
- Γλυκοπατάτες
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
