Έμμηνος ρύση: Διατηρήστε το δέρμα σας υγιές και λαμπερό κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου.
Κάθε μήνα, όταν ξεκινά ο εμμηνορροϊκός κύκλος, τα επίπεδα των ορμονών μας κυμαίνονται. Αυτός είναι ο λόγος που υπάρχει μια αλλαγή στη διάθεσή μας, στις επιλογές φαγητού, στη ρουτίνα ύπνου μεταξύ άλλων καθημερινών πραγμάτων. Το δέρμα μας επίσης βλέπει μια πτώση αυτή την περίοδο του μήνα. Κάνουμε συχνά αλλαγές στην καθημερινή μας ρουτίνα κατά τη διάρκεια του κύκλου της περιόδου, αλλά τι γίνεται με την περιποίηση της επιδερμίδας; Είναι σημαντικό να κάνουμε αλλαγές στη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μας ανάλογα για να κρατήσουμε μακριά τα δερματικά προβλήματα όπως η ακμή, η ξηρότητα μεταξύ άλλων, που είναι αρκετά κοινά κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου.
Μπορώ να είμαι όμορφη κατά τη διάρκεια της περιόδου;
- Χρησιμοποιήστε βαζελίνη για την ξηρότητα. Πολλοί από εμάς υποφέρουμε από ξηρότητα δέρματος κατά τη διάρκεια της περιόδου. Ένας εύκολος τρόπος για να αποφύγετε την ξηρότητα είναι να έχετε στη διάθεσή σας μια μπανιέρα με βαζελίνη. Απλώστε το γενναιόδωρα σε όλο το πρόσωπο, τα χέρια και τα πόδια σας ενώ πηγαίνετε για ύπνο και το πρωί, θα ξυπνήσετε με απαλή, λεία και ενυδατωμένη επιδερμίδα. Μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε και για τα χείλη σας. Απλώστε ένα παχύ στρώμα στα χείλη σας, κρατήστε το όλη τη νύχτα και στη συνέχεια σκουπίστε.
- Κάντε καθημερινό ντους για να αποτρέψετε την ενόχληση. Το να φοράτε σερβιέτες για μεγάλο χρονικό διάστημα κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού κύκλου μπορεί να οδηγήσει σε μεγάλη ενόχληση. Πολλοί από εμάς εμφανίζουν φαγούρα, ξηρότητα γύρω από την περιοχή του κόλπου που μπορεί να είναι άβολα. Για να αποφύγετε τέτοια ενόχληση, καλό είναι να κάνετε καθημερινό ντους ειδικά αυτή την περίοδο του μήνα. Ένα χαλαρωτικό ντους θα σας ανακουφίσει επίσης από το άγχος.
- Πείτε Όχι στο μακιγιάζ όσο το δυνατόν περισσότερο. Το δέρμα σας είναι ευάλωτο κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Το να φοράς πολύ βαρύ μακιγιάζ μπορεί να έχει τα αντίθετα αποτελέσματα. Το δέρμα σας παθαίνει πολλές αλλαγές κατά τη διάρκεια αυτού του κύκλου και ποτέ δεν ξέρετε πώς θα αντιδράσει ένα προϊόν μακιγιάζ. Προσπαθήστε να μείνετε μακριά από το μακιγιάζ όσο μπορείτε και αφήστε το δέρμα σας να αναπνεύσει.
- Καθαρίστε το πρόσωπό σας καθημερινά. Η ακμή της περιόδου είναι ένα κοινό πρόβλημα του δέρματος και για να το αποτρέψετε, θα πρέπει να πλένετε το πρόσωπό σας δύο φορές την ημέρα. Πλύνετε το πρόσωπό σας με ένα ήπιο πλύσιμο προσώπου με χλιαρό νερό. Αυτό θα σας βοηθήσει να αφαιρέσετε την περίσσεια λιπαρότητας, τη βρωμιά που έχει συσσωρευτεί στο πρόσωπό σας και θα αποτρέψετε περαιτέρω την ακμή.
- Κάντε στον εαυτό σας ένα μασάζ προσώπου. Είναι καλή ιδέα να περιποιηθείτε το δέρμα σας κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου. Χρησιμοποιήστε έναν ορό ή λάδι προσώπου σε όλο το πρόσωπό σας και χρησιμοποιώντας ένα εργαλείο μασάζ όπως gua sha,, ή ράβδο kansa, κάντε απαλό μασάζ στο δέρμα σας. Αυτό θα κάνει το δέρμα σας υγιές και λείο.
- Κάντε Υγιεινή Διατροφή. Είναι επίσης απαραίτητο να έχετε μια θρεπτική διατροφή για να διατηρήσετε το δέρμα λαμπερό και υγιές κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη Ε, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, αντιοξειδωτικά που ενισχύουν την υγεία του δέρματός σας. Αυτές οι τροφές σας βοηθούν να διατηρείτε το δέρμα σας ενυδατωμένο, βελτιώνουν την κυκλοφορία στο δέρμα και επίσης επιβραδύνουν τη γήρανση του δέρματος. Έχετε υπερτροφές όπως ινδικό φραγκοστάφυλο, σπόρους λιναριού, ψάρια, μούρα, ξηρούς καρπούς και σπόρους.
Ελπίζουμε αυτές οι συμβουλές να σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το δέρμα σας υγιές και λαμπερό κατά τη διάρκεια του εμμηνορροϊκού σας κύκλου.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
