Detox tips: Το Πάσχα τρώμε όλοι πάρα πολύ. Αυτό δεν είναι απαραίτητα κακό, ειδικά αν αναλογιστούμε ότι το προηγούμενο διάστημα νηστεύαμε. Ωστόσο, μπορείτε να αποβάλετε τις τοξίνες των γλυκών και των κρεατικών που φάγατε, ακολουθώντας τις οδηγίες μας.
Ανεξάρτητα από το πόσο υγιείς και συγκεντρωμένοι είστε, το Πάσχα είναι μια εποχή που είναι σχεδόν αδύνατο να αποφύγετε τη ζάχαρη και λίπη από το κρέας. Ωστόσο, μετά από ένα τριήμερο με πολύ φαγητό, έχει έρθει η ώρα να γυρίσετε πάλι στους φυσιολογικούς σας ρυθμούς. Εδώ είναι μερικά πράγματα tips που θα σας βοηθούν να ανακάμψετε μετά την υπερβολική απόλαυση.
Αποτοξινωθείτε από ό,τι φάγατε το Πάσχα
- Ξεπεράστε το! Δεν έχει νόημα να στεναχωριέστε για αυτό που φάγατε ή να νιώθετε ένοχοι επειδή το παρακάνατε. Τελείωσε και δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα για να το αλλάξετε. Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να πάρετε κάτι θετικό από την εμπειρία – είτε ήταν μια ανάμνηση που έγινε με την οικογένεια είτε ένα μάθημα για την επόμενη φορά. Μην ξεχνάτε, δεν είναι έγκλημα να τρώτε πολύ, οπότε χαλαρώστε!
- Ξεκινήστε τη μέρα με καθαρό αέρα. Έχει τόσο καθαριστικό αποτέλεσμα στο σώμα και στο μυαλό! Ακόμα κι αν δεν μπορείτε να βγείτε για πολύ, προσπαθήστε να κάνετε έναν γρήγορο περίπατο 10 λεπτών γύρω από το τετράγωνο ή ακόμα και λίγους γύρους στον κήπο! Θα σας βοηθήσει να καθαρίσετε το μυαλό σας, να κάνετε την καρδιά σας να χτυπά και το αίμα να κυκλοφορεί δίνοντάς σας περισσότερο οξυγόνο και ενέργεια. Μπορεί να αλλάξει μια αρνητική νοοτροπία σε πιο θετική σε ελάχιστο χρόνο.
- Ζεστό νερό, λεμόνι και μηλόξυδο. Αυτό είναι καταπληκτικό και πραγματικά μοιάζει με ένα παλιό καλό καθαριστικό του οργανισμού σας. Πριν φάτε ή πιείτε οτιδήποτε, πιείτε πρώτα μια κούπα ζεστό νερό, μια φέτα λεμόνι και μια κουταλιά της σούπας μηλόξυδο. Γιατί; Το μηλόξυδο (ACV) είναι εξαιρετικό για την πέψη και τη γαστρική δυσφορία. Τα οξέα δεσμεύουν τις τοξίνες διευκολύνοντας την αποβολή τους. Το ACV μπορεί επίσης να βοηθήσει στην τόνωση της κυκλοφορίας και στην αποτοξίνωση στο ήπαρ. Τα λεμόνια έχουν επίσης τόσα πολλά οφέλη για την υγεία. Ο χυμός λεμονιού ενθαρρύνει το συκώτι να παράγει χολή που είναι ένα οξύ που απομακρύνει τις τοξίνες από το πεπτικό σύστημα. Ο χυμός λεμονιού βοηθά στην ανακούφιση από τη δυσπεψία, την καούρα και το φούσκωμα.
- Φρέσκα τρόφιμα. Προσπαθήστε να τρώτε όσο το δυνατόν περισσότερο φρέσκο φαγητό. Ο μεταβολισμός σας δούλευε σκληρά, γι’ αυτό δώστε του την ευκαιρία να χαλαρώσει και να επιστρέψει στο φυσιολογικό τρέφοντας το σώμα σας με καλή, υγιεινή, φρέσκια τροφή. Φάτε πράσινα λαχανικά, φρούτα και ξηρούς καρπούς! Θα δείτε αμέσως τη διαφορά!
- Ενυδάτωση. Πίνετε πολύ νερό και αφεψήματα από βότανα για να αναζωογονήσετε το σώμα σας από μέσα προς τα έξω.
- Ιδρώτας. Είτε βγείτε έξω και ασκηθείτε ή κάντε ένα ατμόλουτρο/σάουνα για να βοηθήσετε να ιδρώσετε αυτές τις τοξίνες από το σώμα σας. Αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να τονώσετε το κυκλοφορικό σύστημα, να αποτοξινώσετε το σώμα και να ενοχλήσετε το μυαλό. Η άσκηση θα σας δώσει το πρόσθετο όφελος των ενδορφινών που είναι πάντα ευπρόσδεκτες.
- Διασκεδάστε! Αντί να περάσετε τη μέρα σας επιπλήττοντας τον εαυτό σας ή να αισθάνεστε νευρικοί, κάντε κάτι διασκεδαστικό. Γνωρίστε έναν φίλο για μια βόλτα, κάντε μια βόλτα με το αυτοκίνητο σε ένα μέρος που αγαπάτε, αφιερώστε χρόνο στον εαυτό σας για να διαβάσετε, να δείτε μια ταινία. Να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας, δεν είναι το τέλος του κόσμου, γι’ αυτό αφήστε το στο παρελθόν, προχωρήστε και διασκεδάστε – η ζωή είναι μικρή και ΑΞΙΖΕΤΕ!
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
