Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Δέρμα: Πώς η κακή στάση του σώματος προκαλεί χαλάρωση και ρυτίδες στο δέρμα

Δέρμα: Πώς η κακή στάση του σώματος προκαλεί χαλάρωση και ρυτίδες στο δέρμα

Δέρμα: Το 80% όλων των προβλημάτων του προσώπου προέρχονται από τη στάση του αυχένα και την ένταση, καθώς βασικά δημιουργείται μια κλειδωμένη γνάθος που σφίγγει το μπροστινό μέρος του λαιμού.

Όταν πρόκειται για σημάδια γήρανσης του προσώπου – ρυτίδες, χαλάρωση, ωχρότητα – συχνά αναλογιζόμαστε τους κύριους ένοχους: απροστάτευτη έκθεση στον ήλιο, κάπνισμα, κακό ύπνο, έλλειψη ρουτίνας φροντίδας του δέρματος. Σίγουρα, όλα αυτά είναι αλήθεια και δεν πρέπει να παραβλέπονται όταν πρόκειται για συνήθειες που μπορεί να επηρεάσουν το δέρμα σας. Όμως, η κακή στάση του σώματος (και η υπολειπόμενη έντασή της) συμβάλλει σε μεγάλο βαθμό στη γήρανση του προσώπου. Το 80% όλων των προβλημάτων του προσώπου προέρχονται από τη στάση του αυχένα και την ένταση. Βασικά δημιουργείται μια κλειδωμένη γνάθος που σφίγγει το μπροστινό μέρος του λαιμού. Αυτό δημιουργεί μεγάλη ένταση και θα τραβήξει και θα σύρει το δέρμα προς τα κάτω στο πρόσωπο.


Μια καθημερινή άσκηση για την ανακούφιση από την ένταση του αυχένα

Το πρώτο βήμα για την ανακούφιση της έντασης από την κακή στάση του σώματος είναι απλώς να αναγνωρίσετε ότι συμβαίνει. Μόλις συνειδητοποιήσετε καλύτερα πώς κρατάτε το σώμα σας, μπορείτε να απαλύνετε τις περιοχές στις οποίες συσσωρεύεται το άγχος. Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι πρέπει να προσέχετε περισσότερο πώς κρατάτε το τηλέφωνό σας (στο ύψος των ματιών) ή να επαναλάβετε τη ρύθμιση του γραφείου σας σε κάτι πιο εργονομικό. Αλλά όπως όλοι γνωρίζουμε: Η ζωή συμβαίνει και κανένας από εμάς δεν είναι τέλειος στο πώς τοποθετούμε το σώμα μας κατά τη διάρκεια της δουλειάς, πληκτρολογώ καθώς είμαι σκυμμένος πάνω από το φορητό υπολογιστή μου και κάθομαι στον καναπέ μου.

Επομένως, δεν χρειάζεται να κρατάτε τέλεια στάση όλη την ημέρα, αλλά να κάνετε ασκήσεις για να ελέγξετε την ένταση στο σώμα σας όλη την ημέρα. Φτιάξτε ένα σχήμα L με το χέρι σας και τοποθετήστε το πίσω από μια πόρτα και, στη συνέχεια, αφήστε το σώμα σας να κινηθεί ελαφρά μέσα από την πόρτα – έτσι ώστε να αισθανθείτε αυτή την επέκταση στον θωρακικό σας μυ. Αυτό είναι τόσο σημαντικό γιατί βοηθά στη διόρθωση της κύλισης προς τα εμπρός που συμβαίνει στους ώμους κατά τη διάρκεια της ημέρας. Όταν οι ώμοι σας είναι μπροστά, τσακίζει το πίσω μέρος του λαιμού σας – ή αυτό που ονομάζουμε “πύλη της ζωτικότητας”. Είναι πολύ σημαντικό να το κρατάμε αυτό ανοιχτό. Το θέμα είναι να το κάνετε όσο το δυνατόν πιο εύκολο να το θυμάστε καθ’ όλη τη διάρκεια της ημέρας: Δεν χρειάζεται να είναι κάτι φανταχτερό. Δεν χρειάζεται να είναι μια πρακτική που σας αισθάνεται συντριπτική.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Για ποιο λόγο αναπτύσσεται η τριχοφυΐα στις θηλές;

6 tips περιποίησης για άνδρες

Νέα προσέγγιση για την επούλωση δερματικών λοιμώξεων και πληγών

6 Συμβουλές για όμορφη επιδερμίδα

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

6 χτενίσματα για υπέροχα μαλλιά χωρίς θερμότητα

6 χτενίσματα για υπέροχα μαλλιά χωρίς θερμότητα : Οι θερμές θεραπείες για τα μαλλιά, όπως οι ισιωτικές και οι ψαλίδες, μπορούν να προκαλέσουν ζημιά και να κάνουν τα μαλλιά σας ξηρά και αδύναμα. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλές όμορφες επιλογές χτενίσματος

Ξηρά χείλη: Αυτά τα μυστικά θα σε σώσουν

Ξηρά χείλη: Η ξηρότητα των χειλιών είναι ένα κοινό πρόβλημα που μπορεί να προκαλέσει ενόχληση, πόνο και ακόμα και ρωγμές στο δέρμα των χειλιών. Ευτυχώς, υπάρχουν μερικά έξυπνα hacks

Monoi Oil: Η μαγεία για υπέροχο δέρμα και μαλλιά

Monoi oil: Αυτό το πολύτιμο έλαιο μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μαλακτικό, ενώ ενυδατώνει και θρέφει τη τρίχα, κάνοντάς την πιο απαλή, λαμπερή και υγιή. Οι ιδιότητες του Monoi oil βοηθούν στη μείωση της ψαλίδας και ενισχύουν την ανθεκτικότητα των μαλλιών, κάνοντάς τα λιγότερο επιρρεπή σε φθορά από τα εργαλεία styling και τις κακές καιρικές συνθήκες

Φυσικό Glam Μακιγιάζ: Πώς να το πετύχετε

Φυσικό Glam Μακιγιάζ: Το φυσικό, γοητευτικό μακιγιάζ (natural glam makeup) είναι η τέλεια επιλογή για όσες θέλουν να δημιουργήσουν έναν αβίαστο, λαμπερό και ταυτόχρονα κομψό look. Το φυσικό glam

Πώς να φτιάξετε κρέμα χεριών στο σπίτι

DIY κρέμα χεριών: Η παρασκευή μιας σπιτικής κρέμας χεριών είναι ένας υπέροχος τρόπος να φροντίσετε την επιδερμίδα σας με φυσικά συστατικά. Οι έτοιμες κρέμες χεριών συχνά περιέχουν χημικά και πρόσθετα,

Μακιγιάζ ξανθές: Το ιδανικό μακιγιάζ για ξανθά μαλλιά

Μακιγιάζ ξανθές: Το μακιγιάζ για ξανθές γυναίκες μπορεί να αναδείξει τη φυσική τους ομορφιά και να δημιουργήσει εντυπωσιακά looks. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να επιλέξετε τα σωστά προϊόντα

Αυτά είναι τα μόνα προϊόντα που χρειάζεσαι

Βραδινό μακιγιάζ: Το νυχτερινό μακιγιάζ μπορεί να είναι εντυπωσιακό και ταυτόχρονα απλό, αν επιλέξετε τα σωστά προϊόντα. Αν θέλεις να δημιουργήσεις μια λαμπερή και κομψή εμφάνιση για το βράδυ

Close Icon