Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Δέκα λόγοι για να βάλετε τα σύκα στη διατροφή σας

Δέκα λόγοι για να βάλετε τα σύκα στη διατροφή σας

Με ευχάριστη γεύση, εύκολα στη χώνεψη και πολλά θρεπτικά συστατικά, τα σύκα έχουν πολλά οφέλη για την υγεία και θα μπορούσαν να είναι από τα βασικά διατροφικά στοιχεία ενός υγιεινού πρωινού, αφού:

  1. Είναι εξαιρετική πηγή βιταμίνης Β6, καλίου, μαγνησίου, ασβεστίου, θρεπτικών συστατικών που χρειάζεται ο οργανισμός και ειδικά στην αρχή της ημέρας.
  2. Πλούσια σε φυτικές ίνες, ελέγχουν τα επίπεδα της γλυκόζης στο αίμα και βοηθούν στο αδυνάτισμα.
  3. Βελτιώνουν τη λειτουργία του εντέρου και προλαμβάνουν τη δυσκοιλιότητα.
  4. Η πηκτίνη που περιέχουν ρίχνει τη χοληστερίνη.
  5. Κάθε σύκο περιέχει περίπου 79mg ασβεστίου που βοηθά στην καλή υγεία των οστών
  6. Είναι πλούσια σε φυτοσυστατικά και προβιοτικά που μειώνουν τη φθορά των κυττάρων.
  7. Προλαμβάνουν τη γήρανση και καταστρέφουν τις βλαβερές ελεύθερες ρίζες χάρη στη μεγάλη συγκέντρωση αντιοξειδωτικών στοιχείων.
  8. Η συστηματική κατανάλωση σύκων έχει δείξει ότι μειώνει την εμφάνιση φλεγμονών και προλαμβάνει την εκδήλωση διαφόρων μορφών καρκίνου, συμπεριλαμβανομένου και του μαστού.
  9. Η γλυκόζη, η φρουκτόζη και η γαλακτόζη που περιέχουν δίνουν ενέργεια στο σώμα, βελτιώνουν τη λειτουργία του μυαλού και αυξάνουν τα επίπεδα πνευματικής συγκέντρωσης.
  10. Τα σύκα έχουν αντιαλλεργικές ιδιότητες και μειώνουν τα ενοχλητικά συμπτώματα των αλλεργιών.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να αποφύγετε τα μαύρα στίγματα με απλές αλλαγές

Απολαύστε μπούκλες χωρίς θερμότητα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα πιο συχνά λάθη στην φροντίδα των μαλλιών

Περιποίηση μαλλιών: Η σωστή φροντίδα των μαλλιών παίζει σημαντικό ρόλο στην υγεία και την εμφάνισή τους. Ωστόσο, πολλοί κάνουν λάθη που μπορεί να οδηγήσουν σε φθορά, ξηρότητα ή αδύναμη τρίχα. Ας δούμε τα πιο συχνά λάθη

Πώς να εντάξετε το έλαιο τεϊόδεντρου στην ρουτίνα περιποίησής σας

Έλαιο τεϊόδεντρου: Το έλαιο τεϊόδεντρου είναι ένα φυσικό προϊόν με πλήθος οφελών για την περιποίηση της επιδερμίδας και των μαλλιών. Το εξαιρετικά αντισηπτικό, αντιμικροβιακό και αντιφλεγμονώδες έλαιο τεϊόδεντρου χ

Πώς να χρησιμοποιήσετε την ρετινόλη σωστά

Ρετινόλη: Η ρετινόλη είναι ένα από τα πιο ισχυρά συστατικά στην περιποίηση της επιδερμίδας, γνωστή για τις αντιγηραντικές και αναπλαστικές της ιδιότητες. Ωστόσο, η σωστή χρήση της είναι απαραίτητη για να αποφύγετε ερεθισμούς

Tips για ανασηκωμένες βλεφαρίδες όλη μέρα

Μάσκαρα: Η διατήρηση της καμπύλης των βλεφαρίδων καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας μπορεί να είναι μια πρόκληση, ειδικά αν οι βλεφαρίδες σας είναι ίσιες ή δεν παραμένουν στη θέση τους. Ωστόσο, με τις σωστές τεχνικές και τα κατάλληλα προϊόντα,

Συμβουλές μακιγιάζ για ξηρές ή αφυδατωμένες επιδερμίδες

Makeup tips: Η ξηρότητα του δέρματος μπορεί να καταστήσει το μακιγιάζ πιο δύσκολο, καθώς το δέρμα τείνει να απορροφά τα προϊόντα και να δημιουργεί σβόλους ή φλουρές. Ωστόσο, με τις σωστές τεχνικές και προϊόντα,

H νέα τάση μακιγιάζ που έχει ενθουσιάσει τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης

Μάσκαρα με Γκλίτερ: Η glitter mascara είναι μια από τις πιο δημοφιλείς τάσεις στο μακιγιάζ τα τελευταία χρόνια, προσφέροντας μία ξεχωριστή, λαμπερή και παιχνιδιάρικη αίσθηση στα μάτια. Η mascara με γκλίτερ συνδυάζει τη λειτουργία μιας κανονικής mascara

Close Icon