Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Απώλεια βάρους και αποτοξίνωση με δίαιτα λαχανόσουπας

Απώλεια βάρους και αποτοξίνωση με δίαιτα λαχανόσουπας

Δίαιτα GΜ: Χάστε 6 κιλά λίπους σε μία εβδομάδα

H GM δίαιτα ή αλλιώς δίαιτα της General Motors, είναι ένα επταήμερο διατροφικό πλάνο που θα σας βοηθήσει να χάσετε 6 με 7 κιλά μέσα σε μόλις μία εβδομάδα.

Ακούγεται τρελό, έτσι δεν είναι;

Όπως αρκετές άλλες δίαιτες, έτσι και αυτή ανήκει στην κατηγορία των FAD diets. Δίαιτες που πρωτοεμφανίστηκαν στην Αμερική τη δεκαετία του 1970 και του 1980 και μέχρι και σήμερα κάνουν το γύρο του διαδικτύου.

Πάρτε για παράδειγμα τη στρατιωτική δίαιτα που υπόσχεται απώλεια 6 κιλών μέσα σε λιγότερο από μία εβδομάδα, ακολουθώντας ένα τριήμερο διατροφικό πρόγραμμα.

Μοιάζει με την παραπάνω δίαιτα, μόνο που αντί για τρεις χρειάζεται επτά μέρες για να χάσετε τα κιλά που θέλετε.

Οι υποστηρικτές της δίαιτας GM ισχυρίζονται ότι καταναλώνουν τροφές που υπάρχουν στο επταήμερο διατροφικό τους πρόγραμμα και τους βοηθάει να χάσουν βάρος γρήγορα.

Επίσης θα αποτοξινώσει το σώμα σας και θα απαλλαγείτε από όλες τις τοξίνες.

Η δίαιτα βασίζεται στη λαχανόσουπα

Αυτή η σούπα όπως θα δείτε και παρακάτω θα υπάρχει σε όλες τις ημέρες της δίαιτας.

Εκτός από τη σούπα, επιτρέπονται και άλλες τροφές.

Ο κανόνας της δίαιτας είναι ένας: από τη στιγμή που ένα φαγητό υπάρχει στη λίστα μπορείς να φας όσο θες μέσα στη μέρα.

Δεν επιτρέπεται το αλκοόλ.

Νερό μπορείτε να πιείτε όσο θέλετε.

Ποιος δημιούργησε τη δίαιτα αυτή;

Η φήμη θέλει η GM δίαιτα να έχει δημιουργηθεί από την γνωστή αυτοκινητοβιομηχανία General Motors. Η εταιρία ήθελε οι υπάλληλοί της να ακολουθούν ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής. Επίσης λέγεται ότι δημιουργήθηκε σε συνεργασία με την Αμερικάνικη Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA).

Ο στόχος αυτού του προγράμματος λέγεται ότι είναι απώλεια βάρους, αλλά έχει αναφερθεί ότι έχει επίσης ως στόχο την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Ένα ακόμη πράγμα που θα ακούσετε για την GM δίαιτα είναι ότι επιτρέπει στο σώμα σας να καίει περισσότερες θερμίδες απ’ όσες καταναλώνετε.

Η Elaine Turner, επιστήμονας της διατροφής στο Ινστιτούτο Τροφίμων και Γεωργικών Επιστημών του UF, προειδοποιεί ότι αυτή η δημοφιλής δίαιτα, γνωστή ως GM δίαιτα, δεν μπορεί να επιτύχει μόνιμη απώλεια βάρους. Επίσης επισημαίνει ότι δεν υπάρχει τίποτε το μαγικό σε αυτή και ότι είναι αδύνατο να χάσει κάποιος 5-9 κιλά με αυτή τη δίαιτα.

Αν θέλετε να την ακολουθήσετε δεν έχετε παρά να ρίξετε μια ματιά στο επταήμερο διατροφικό πρόγραμμα που ακολουθεί.

Δίαιτα: Πρόγραμμα επταήμερης διατροφής

Το συγκεκριμένο πλάνο δημοσιεύτηκε στο Indiana state University.

Υλικά για να φτιάξετε τη σούπα:

  • • 650 γρμ νερό ή ζωμό λαχανικών
  • • 6 μεγάλα ξερά κρεμμύδια
  • • 3 πράσινες πιπεριές
  • • 3 ολόκληρες ντομάτες
  • • 1 λάχανο
  • • 1 ματσάκι σέλερι

Πώς θα τη φτιάξετε:

  • • Καθαρίστε και ψιλοκόψτε τα λαχανικά σας
  • • Σοτάρετέ τα σε μια κατσαρόλα.
  • • Βάλτε τον ζωμό, το λάχανο και τις ντομάτες, αλατοπιπερώστε και βράστε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά σας.

Δείτε τι πρέπει να τρώτε αν θέλετε να κάνετε την GM δίαιτα

1η ημέρα: Φάτε μόνο φρούτα (εκτός από μπανάνες και όσα λαχανικά θέλετε) & όση σούπα θέλετε.

2η ημέρα: Φάτε μόνο λαχανικά. Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια μεγάλη βραστή πατάτα. Φάτε όση σούπα θέλετε.

3η μέρα: Φάτε μόνο φρούτα (εκτός από μπανάνες) και λαχανικά (μη φάτε πατάτες). Φάτε όση σούπα θέλετε

4η μέρα: Πιείτε γάλα και φάτε μπανάνες. Φάτε όση σούπα θέλετε.

5η μέρα: Φάτε μόνο ντομάτες (6-8) και πρωτεΐνη όπως ψάρι, κοτόπουλο ή γαλοπούλα. Φάτε όση σούπα θέλετε.

6η μέρα: Φάτε μόνο πρωτεΐνη και πράσινα λαχανικά. Αποφύγετε τα λαχανικά που έχουν άμυλο. Φάτε όση σούπα θέλετε.

7η μέρα: Φάτε μόνο φρούτα, λαχανικά, λίγο ρύζι και πιείτε χυμούς. Φάτε όση σούπα θέλετε.

Μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

3 tricks για να κάνεις τα χείλη σου να φαίνονται πιο σαρκώδη

Ποια πούδρα προσώπου να επιλέξω;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να εφαρμόσετε σωστά το ρουζ

Ρουζ: Η σωστή εφαρμογή του ρουζ μπορεί να αναδείξει τα χαρακτηριστικά του προσώπου σας και να προσδώσει μία φρέσκια και υγιή όψη. Εδώ είναι μερικά βήματα

Η τάση για τα χείλη το 2025

Glass lips: Τα «Glass Lips» έχουν κατακτήσει τον κόσμο του μακιγιάζ, αναδεικνύοντας ένα ξεχωριστό και εντυπωσιακό look που συνδυάζει τη φυσικότητα με τη λάμψη. Αυτή η τάση βασίζεται στην ιδέα των γυάλινων χειλιών, δηλαδή χειλιών

Το μυστικό για αψεγάδιαστο μακιγιάζ

Μακιγιάζ "Sandwich": Η τεχνική του “sandwich” στο μακιγιάζ είναι ένας τρόπος εφαρμογής προϊόντων σε στρώσεις, ώστε να εξασφαλίσεις μεγαλύτερη διάρκεια, καλύτερη κάλυψη και φυσικό αποτέλεσμα. Αυτή η μέθοδος χρησιμοποιείται κυρίως

3 tips για να αφαιρέσετε το αδιάβροχο μακιγιάζ

Αδιάβροχο μακιγιάζ: Η αφαίρεση του αδιάβροχου μακιγιάζ μπορεί να είναι μια δύσκολη διαδικασία, καθώς είναι σχεδιασμένο να παραμένει στη θέση του ακόμη και υπό αντίξοες συνθήκες. Ωστόσο, υπάρχουν μερικές εύκολες και αποτελεσματικές μέθοδοι

Επιταχύνει το ξύδι την ανάπτυξη των μαλλιών;

Ξύδι στα μαλλιά: Το ξύδι έχει χρησιμοποιηθεί για αιώνες ως φυσικό προϊόν για την περιποίηση των μαλλιών, λόγω των αντιμικροβιακών και αντιοξειδωτικών του ιδιοτήτων. Πολλοί πιστεύουν ότι το ξύδι μπορεί να προάγει την ανάπτυξη των μαλλιών,

Skin Tints: Η νέα τάση στο μακιγιάζ

Skin Tints: Τα τελευταία χρόνια, το skin tint έχει γίνει μια από τις μεγαλύτερες τάσεις στο μακιγιάζ. Αυτά τα προϊόντα, που συνδυάζουν χαρακτηριστικά ενός foundation και ενός BB cream, προσφέρουν μια ελαφριά κάλυψη

Close Icon