Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Απώλεια βάρους και αποτοξίνωση με δίαιτα λαχανόσουπας

Απώλεια βάρους και αποτοξίνωση με δίαιτα λαχανόσουπας


Δίαιτα GΜ: Χάστε 6 κιλά λίπους σε μία εβδομάδα

H GM δίαιτα ή αλλιώς δίαιτα της General Motors, είναι ένα επταήμερο διατροφικό πλάνο που θα σας βοηθήσει να χάσετε 6 με 7 κιλά μέσα σε μόλις μία εβδομάδα.


Ακούγεται τρελό, έτσι δεν είναι;

Όπως αρκετές άλλες δίαιτες, έτσι και αυτή ανήκει στην κατηγορία των FAD diets. Δίαιτες που πρωτοεμφανίστηκαν στην Αμερική τη δεκαετία του 1970 και του 1980 και μέχρι και σήμερα κάνουν το γύρο του διαδικτύου.

Πάρτε για παράδειγμα τη στρατιωτική δίαιτα που υπόσχεται απώλεια 6 κιλών μέσα σε λιγότερο από μία εβδομάδα, ακολουθώντας ένα τριήμερο διατροφικό πρόγραμμα.

Μοιάζει με την παραπάνω δίαιτα, μόνο που αντί για τρεις χρειάζεται επτά μέρες για να χάσετε τα κιλά που θέλετε.

Οι υποστηρικτές της δίαιτας GM ισχυρίζονται ότι καταναλώνουν τροφές που υπάρχουν στο επταήμερο διατροφικό τους πρόγραμμα και τους βοηθάει να χάσουν βάρος γρήγορα.

Επίσης θα αποτοξινώσει το σώμα σας και θα απαλλαγείτε από όλες τις τοξίνες.

Η δίαιτα βασίζεται στη λαχανόσουπα

Αυτή η σούπα όπως θα δείτε και παρακάτω θα υπάρχει σε όλες τις ημέρες της δίαιτας.

Εκτός από τη σούπα, επιτρέπονται και άλλες τροφές.

Ο κανόνας της δίαιτας είναι ένας: από τη στιγμή που ένα φαγητό υπάρχει στη λίστα μπορείς να φας όσο θες μέσα στη μέρα.

Δεν επιτρέπεται το αλκοόλ.

Νερό μπορείτε να πιείτε όσο θέλετε.

Ποιος δημιούργησε τη δίαιτα αυτή;

Η φήμη θέλει η GM δίαιτα να έχει δημιουργηθεί από την γνωστή αυτοκινητοβιομηχανία General Motors. Η εταιρία ήθελε οι υπάλληλοί της να ακολουθούν ένα υγιεινό πρόγραμμα διατροφής. Επίσης λέγεται ότι δημιουργήθηκε σε συνεργασία με την Αμερικάνικη Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA).

Ο στόχος αυτού του προγράμματος λέγεται ότι είναι απώλεια βάρους, αλλά έχει αναφερθεί ότι έχει επίσης ως στόχο την απομάκρυνση των τοξινών από το σώμα.

Ένα ακόμη πράγμα που θα ακούσετε για την GM δίαιτα είναι ότι επιτρέπει στο σώμα σας να καίει περισσότερες θερμίδες απ’ όσες καταναλώνετε.

Η Elaine Turner, επιστήμονας της διατροφής στο Ινστιτούτο Τροφίμων και Γεωργικών Επιστημών του UF, προειδοποιεί ότι αυτή η δημοφιλής δίαιτα, γνωστή ως GM δίαιτα, δεν μπορεί να επιτύχει μόνιμη απώλεια βάρους. Επίσης επισημαίνει ότι δεν υπάρχει τίποτε το μαγικό σε αυτή και ότι είναι αδύνατο να χάσει κάποιος 5-9 κιλά με αυτή τη δίαιτα.

Αν θέλετε να την ακολουθήσετε δεν έχετε παρά να ρίξετε μια ματιά στο επταήμερο διατροφικό πρόγραμμα που ακολουθεί.

Δίαιτα: Πρόγραμμα επταήμερης διατροφής

Το συγκεκριμένο πλάνο δημοσιεύτηκε στο Indiana state University.

Υλικά για να φτιάξετε τη σούπα:

  • • 650 γρμ νερό ή ζωμό λαχανικών
  • • 6 μεγάλα ξερά κρεμμύδια
  • • 3 πράσινες πιπεριές
  • • 3 ολόκληρες ντομάτες
  • • 1 λάχανο
  • • 1 ματσάκι σέλερι

Πώς θα τη φτιάξετε:

  • • Καθαρίστε και ψιλοκόψτε τα λαχανικά σας
  • • Σοτάρετέ τα σε μια κατσαρόλα.
  • • Βάλτε τον ζωμό, το λάχανο και τις ντομάτες, αλατοπιπερώστε και βράστε μέχρι να μαλακώσουν τα λαχανικά σας.

Δείτε τι πρέπει να τρώτε αν θέλετε να κάνετε την GM δίαιτα

1η ημέρα: Φάτε μόνο φρούτα (εκτός από μπανάνες και όσα λαχανικά θέλετε) & όση σούπα θέλετε.

2η ημέρα: Φάτε μόνο λαχανικά. Ξεκινήστε τη μέρα σας με μια μεγάλη βραστή πατάτα. Φάτε όση σούπα θέλετε.

3η μέρα: Φάτε μόνο φρούτα (εκτός από μπανάνες) και λαχανικά (μη φάτε πατάτες). Φάτε όση σούπα θέλετε

4η μέρα: Πιείτε γάλα και φάτε μπανάνες. Φάτε όση σούπα θέλετε.

5η μέρα: Φάτε μόνο ντομάτες (6-8) και πρωτεΐνη όπως ψάρι, κοτόπουλο ή γαλοπούλα. Φάτε όση σούπα θέλετε.

6η μέρα: Φάτε μόνο πρωτεΐνη και πράσινα λαχανικά. Αποφύγετε τα λαχανικά που έχουν άμυλο. Φάτε όση σούπα θέλετε.

7η μέρα: Φάτε μόνο φρούτα, λαχανικά, λίγο ρύζι και πιείτε χυμούς. Φάτε όση σούπα θέλετε.

Μην ξεχνάτε να πίνετε πολύ νερό.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ποιος είναι ο σωστός τρόπος για να καθαρίζεις το δέρμα σου

Πώς να περιποιηθείτε σωστά τα μαλλιά σας τους χειμερινούς μήνες

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Ξύρισμα: Οι μύθοι που συχνά πιστεύουμε

Ξύρισμα: Το ξύρισμα είναι μια καθημερινή συνήθεια για πολλούς ανθρώπους, ωστόσο γύρω από αυτή τη διαδικασία κυκλοφορούν αρκετοί μύθοι που δεν έχουν επιστημονική βάση. Παρακάτω εξετάζουμε μερικούς από τους πιο κοινούς μύθους

Φριζάρισμα: Μπορείτε να το αποτρέψετε;

Φριζάρισμα: Το φριζάρισμα είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα για τα μαλλιά, ειδικά σε υγρά ή ακραία καιρικά φαινόμενα. Προκαλείται κυρίως από την έλλειψη υγρασίας στην τρίχα και μπορεί να καταστρέψει το χτένισμα

Πώς να χρησιμοποιήσεις τα color correctors 

Τα color correctors είναι προϊόντα μακιγιάζ που χρησιμοποιούνται για να διορθώσουν χρωματικές ατέλειες στην επιδερμίδα. Η σωστή χρήση τους μπορεί να δημιουργήσει μια ομοιόμορφη και λαμπερή όψη.

Απολέπιση Σώματος: Γιατί είναι απαραίτητη;

Απολέπιση Σώματος: Το scrub για το σώμα είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη ρουτίνα φροντίδας της επιδερμίδας και προσφέρει αμέτρητα οφέλη για την υγεία του δέρματος. Ενώ οι περισσότεροι δίνουμε προσοχή στην περιποίηση του προσώπου

Πώς να αναβαθμίσετε την ρουτίνα σας με 3 μόλις βήματα

Ρουτίνα περιποίησης: Η περιποίηση της επιδερμίδας είναι ένας σημαντικός τομέας της καθημερινότητας, καθώς η υγιής και λαμπερή επιδερμίδα ενισχύει την αυτοπεποίθηση και την ευημερία μας. Αν θέλεις να αναβαθμίσεις τη ρουτίνα σου

Ξηρό σαμπουάν: Τα πιο συχνά λάθη που κάνουμε με το dry shampoo

Ξηρό σαμπουάν: Το ξηρό σαμπουάν είναι ένα εξαιρετικό προϊόν για να φρεσκάρετε τα μαλλιά σας μεταξύ των λουσιμάτων, να προσθέσετε όγκο και να απορροφήσετε την υπερβολική λιπαρότητα. Παρά τα πλεονεκτήματα του, πολλές γυναίκες κάνουν κάποια συνηθισμένα λάθη

Close Icon