Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Απώλεια Βάρους: 10 tips για γρήγορο αδυνάτισμα

Απώλεια Βάρους: 10 tips για γρήγορο αδυνάτισμα

Απώλεια Βάρους: Θέλουμε ως δια μαγείας να ρίξουμε μια μπουνιά στο τοπικό πάχος και να εξαφανιστεί, όμως θαύματα δυστυχώς δεν γίνονται, αντιθέτως όλα θέλουν την προσπάθειά τους. 


Δίαιτες, γυμναστήρια…Αυτή την περίοδο αγχωνόμαστε πάντα για τα κιλά μας. Θέλουμε ως δια μαγείας να ρίξουμε μια μπουνιά στο τοπικό πάχος και να εξαφανιστεί. Θαύματα δυστυχώς δεν γίνονται. Όλα θέλουν την προσπάθειά τους. Φυσικά αν είσαστε έξυπνες και τρώτε σωστά, θα καταφέρετε να χάσετε τα κιλά που σας ταλαιπωρούν.

1. Μην ξεχνάτε το πρωινό. Είναι ίσως το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Σας χαρίζει ενέργεια και αν φάτε καλά δε θα πεινάτε σαν τρελές όλη μέρα. Επιλέξτε γάλα με λίγα λιπαρά, δημητριακά ολικής και ένα φυσικό χυμό πορτοκάλι.

2. Όχι στην ασιτία, ναι στα υγιεινά σνακ. Είναι λάθος να μένετε νηστικές για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Το στομάχι σας θα αντιδράσει απότομα και θα φάτε ό,τι βρείτε μπροστά σας. Επομένως, να έχετε πάντα μαζί σας φρούτα, ρυζογκοφρέτες και μπάρες δημητριακών.

3. Μασάτε αργά. Είναι πολύ σημαντικό αυτό! Μην τρώτε λαίμαργα. Δώστε χρόνο στον εγκέφαλό σας να δώσει την εντολή στο στομάχι ότι έχει χορτάσει.

4. Σαλάτα η μαγική. Να θυμάστε πάντα να τρώτε πράσινη σαλάτα με το γεύμα σας. Προσθέστε ξύδι ή λεμόνι και μία κουταλιά λάδι. Θα σας χορτάσει και δε θα χρειαστείτε μεγάλες ποσότητες φαγητού για να χορτάσετε.

5. Πιείτε νερό και πράσινο τσάι. Ο οργανισμός σας χρειάζεται ενυδάτωση. Χρειάζεστε 2 λίτρα νερό τη μέρα. Πείτε ναι και στο πράσινο τσάι, το οποίο σας αποτοξινώνει.

6. Αποφύγετε τα γλυκά, τα τηγανιτά, τις κονσέρβες, το γρήγορο φαγητό.

7. Πίνετε νερό με λεμόνι, κάθε πρωί. Βοηθάει στην αποτοξίνωση του οργανισμού σας.

8. Τρώτε πρωτεΐνη. Το ψητό κοτόπουλο, αποτελεί super επιλογή γεύματος. Συνοδέψτε το με ψητά ή βραστά λαχανικά.

9. Προσεγμένο βραδινό. Επιλέξτε σαλάτες, γιαούρτι, φρούτα κομμένα ή ένα τοστ ολικής με μαρούλι, τυρί χαμηλών λιπαρών και γαλοπούλα.

10. Γυμναστείτε τουλάχιστον 3-4 φορές την εβδομάδα. Η δίαιτα από μόνη της δεν φέρνει τα αποτελέσματα που θέλετε. Περπατήστε, κάνετε ποδήλατο, κολύμβηση.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Τα τρία απαραίτητα συστατικά για τη skincare ρουτίνα σου

Πώς να σταθούμε δίπλα στους ηλικιωμένους αυτες τις γιορτές της πανδημίας και του lockdown

Η γιόγκα δίπλα στη θάλασσα είναι ό,τι καλύτερο μπορείς να κάνεις για τον εαυτό σου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Λιπαρό δέρμα: 4 Primers που θα σας σώσουν

Λιπαρό δέρμα: Η επιλογή του κατάλληλου primer για λιπαρή επιδερμίδα είναι σημαντική για να επιτύχετε έναν ματ, μακράς διάρκειας αποτέλεσμα χωρίς να αφήνετε το δέρμα σας να λάμπει ή να εμφανίζει λιπαρότητα κατά τη διάρκεια της ημέρας.

Ορός ή Ενυδατική Κρέμα - Τι να επιλέξω

Ορός ή Ενυδατική Κρέμα: Όταν πρόκειται για την περιποίηση της επιδερμίδας, οι επιλογές είναι πολλές και μπορεί να είναι δύσκολο να καταλάβουμε ποιο προϊόν να χρησιμοποιήσουμε.

Ξανασκεφτείτε πριν χρησιμοποιήσετε scrub προσώπου

Scrub προσώπου: Τα scrubs προσώπου είναι ευρέως διαδεδομένα ως ένα βασικό βήμα στην απολέπιση της επιδερμίδας. Πολλοί τα χρησιμοποιούν για να απομακρύνουν τα νεκρά κύτταρα και να αποκτήσουν πιο λεία και λαμπερή όψη.

Σπιτική μάσκα για τα μαύρα στίγματα

Μαύρα στίγματα: Τα μαύρα στίγματα είναι ένα κοινό πρόβλημα που εμφανίζεται κυρίως στη ζώνη Τ του προσώπου (μέτωπο, μύτη, πηγούνι).

Close Icon