Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Αντηλιακό: Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αντηλιακό;

Αντηλιακό: Πώς μπορείτε να χρησιμοποιήσετε το αντηλιακό;

Αντηλιακό: Η σωστή χρήση του αντηλιακού είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία του δέρματός σας από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου.



Η χρήση αντηλιακού είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία του δέρματός σας από τις βλαβερές συνέπειες των υπεριωδών (UV) ακτίνων του ήλιου. Το αντηλιακό συμβάλλει στην πρόληψη των ηλιακών εγκαυμάτων, της πρόωρης γήρανσης και μειώνει τον κίνδυνο καρκίνου του δέρματος. Ακολουθούν ορισμένες βασικές συμβουλές για την αποτελεσματική χρήση του αντηλιακού.


Πώς θα χρησιμοποιήσετε το αντηλιακό;

  • Επιλέξτε το σωστό αντηλιακό: Αναζητήστε ένα αντηλιακό ευρέος φάσματος που παρέχει προστασία τόσο από τις ακτίνες UVA όσο και από τις ακτίνες UVB. Ο παράγοντας προστασίας από τον ήλιο (SPF) υποδεικνύει το επίπεδο προστασίας από τις ακτίνες UVB. Επιλέξτε έναν SPF τουλάχιστον 30 για καθημερινή χρήση και υψηλότερο αν θα περνάτε περισσότερο χρόνο σε εξωτερικούς χώρους.
  • Εφαρμόστε γενναιόδωρα: Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν χρησιμοποιούν αρκετό αντηλιακό, γεγονός που μπορεί να μειώσει την αποτελεσματικότητά του. Εφαρμόστε μια γενναιόδωρη ποσότητα αντηλιακού για να καλύψετε καλά όλες τις εκτεθειμένες περιοχές του δέρματός σας.
  • Εφαρμόστε 30 λεπτά πριν από την έκθεση στον ήλιο: Για μέγιστη αποτελεσματικότητα, εφαρμόστε το αντηλιακό τουλάχιστον 30 λεπτά πριν βγείτε έξω. Αυτό επιτρέπει στο αντηλιακό να συνδεθεί με το δέρμα σας και να παρέχει προστασία.
  • Επαναλάβετε την εφαρμογή συχνά: Το αντηλιακό φθείρεται με την πάροδο του χρόνου, ειδικά αν κολυμπάτε, ιδρώνετε ή στεγνώνετε με πετσέτα. Επαναλάβετε την εφαρμογή του αντηλιακού κάθε δύο ώρες, ή πιο συχνά αν συμμετέχετε σε δραστηριότητες στο νερό.
  • Καλύψτε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές: Μην ξεχνάτε να εφαρμόζετε αντηλιακό σε όλες τις εκτεθειμένες περιοχές του δέρματός σας, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου, του λαιμού, των αυτιών, των χεριών, των ποδιών και των ποδιών. Δώστε ιδιαίτερη προσοχή στις περιοχές που συνήθως παραβλέπονται, όπως το πίσω μέρος του λαιμού σας και οι κορυφές των ποδιών σας.
  • Χρησιμοποιήστε lip balm με SPF: Προστατέψτε τα χείλη σας από τον ήλιο χρησιμοποιώντας lip balm με SPF. Τα χείλη είναι επιρρεπή στο ηλιακό έγκαυμα και μπορούν να επωφεληθούν από την αντηλιακή προστασία.
  • Φορέστε προστατευτικό ρουχισμό: Το αντηλιακό είναι απαραίτητο, αλλά δεν πρέπει να αποτελεί τη μοναδική σας μέθοδο προστασίας. Φοράτε προστατευτικό ρουχισμό, όπως καπέλα με φαρδύ γείσο, γυαλιά ηλίου και ελαφριά, μακρυμάνικα πουκάμισα και παντελόνια όταν περνάτε παρατεταμένες περιόδους σε εξωτερικούς χώρους.
  • Αναζητήστε σκιά: Όταν οι ακτίνες του ήλιου είναι πιο ισχυρές (συνήθως μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ.), αναζητήστε σκιά για να μειώσετε την άμεση έκθεση στον ήλιο.
  • Προσέξτε την αντανάκλαση: Το νερό, η άμμος και το χιόνι μπορούν να αντανακλούν τις υπεριώδεις ακτίνες και να αυξάνουν την έκθεσή σας. Εφαρμόζετε πιο συχνά αντηλιακό σε αυτά τα περιβάλλοντα.
  • Ελέγξτε την ημερομηνία λήξης: Το αντηλιακό μπορεί να χάσει την αποτελεσματικότητά του με την πάροδο του χρόνου. Ελέγξτε την ημερομηνία λήξης και απορρίψτε οποιοδήποτε αντηλιακό έχει λήξει.
  • Χρησιμοποιείτε αντηλιακό όλο το χρόνο: Οι υπεριώδεις ακτίνες μπορεί να είναι βλαβερές ακόμη και τις συννεφιασμένες ημέρες και κατά τη διάρκεια του χειμώνα. Κάντε το αντηλιακό μέρος της καθημερινής ρουτίνας περιποίησης του δέρματός σας όλο το χρόνο.
  • Λάβετε υπόψη σας όλους τους τύπους δέρματος: Όλοι οι τύποι δέρματος, συμπεριλαμβανομένων των σκουρόχρωμων αποχρώσεων, χρειάζονται προστασία από τον ήλιο. Αν και το σκουρόχρωμο δέρμα μπορεί να έχει μεγαλύτερη φυσική προστασία από τις υπεριώδεις ακτίνες, το αντηλιακό εξακολουθεί να είναι απαραίτητο για την πρόληψη της ηλιακής βλάβης.

Η σωστή χρήση του αντηλιακού είναι ζωτικής σημασίας για την προστασία του δέρματός σας από τις βλαβερές συνέπειες του ήλιου. Συνηθίστε να εφαρμόζετε αντηλιακό καθημερινά, ακόμη και τις συννεφιασμένες ημέρες, και ειδικά όταν περνάτε χρόνο σε εξωτερικούς χώρους. Με τη λήψη αυτών των απλών μέτρων, μπορείτε να απολαμβάνετε τον ήλιο με ασφάλεια και να διατηρείτε υγιές, προστατευμένο δέρμα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς θα αναθερμάνετε τη σχέση σας το καλοκαίρι;

Συμβουλές περιποίησης δέρματος πριν και μετά την προπόνηση

Πώς μπορείτε να νιώθετε όμορφη στην παραλία;

Πώς θα παραμείνετε φρέσκες και όμορφες κατά τη διάρκεια όλης της ημέρας;

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Τα πιο κολακευτικά χτενίσματα για λεπτά μαλλιά

Λεπτά μαλλιά: Τα λεπτά μαλλιά μπορεί να φαίνονται λιγότερο πυκνά, αλλά με τα κατάλληλα χτενίσματα μπορείς να προσθέσεις όγκο και να δώσεις ζωή στην τρίχα σου. Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα χτενίσματα για λεπτά μαλλιά

Πώς να περιποιηθείτε σωστά τα μαλλιά σας τους χειμερινούς μήνες

Hair tips: Η φροντίδα των μαλλιών κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες απαιτεί προσοχή, καθώς οι συνθήκες του καιρού μπορεί να τα καταστήσουν πιο ξηρά και εύθραυστα. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές

Ξύρισμα: Οι μύθοι που συχνά πιστεύουμε

Ξύρισμα: Το ξύρισμα είναι μια καθημερινή συνήθεια για πολλούς ανθρώπους, ωστόσο γύρω από αυτή τη διαδικασία κυκλοφορούν αρκετοί μύθοι που δεν έχουν επιστημονική βάση. Παρακάτω εξετάζουμε μερικούς από τους πιο κοινούς μύθους

Φριζάρισμα: Μπορείτε να το αποτρέψετε;

Φριζάρισμα: Το φριζάρισμα είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα για τα μαλλιά, ειδικά σε υγρά ή ακραία καιρικά φαινόμενα. Προκαλείται κυρίως από την έλλειψη υγρασίας στην τρίχα και μπορεί να καταστρέψει το χτένισμα

Πώς να χρησιμοποιήσεις τα color correctors 

Τα color correctors είναι προϊόντα μακιγιάζ που χρησιμοποιούνται για να διορθώσουν χρωματικές ατέλειες στην επιδερμίδα. Η σωστή χρήση τους μπορεί να δημιουργήσει μια ομοιόμορφη και λαμπερή όψη.

Απολέπιση Σώματος: Γιατί είναι απαραίτητη;

Απολέπιση Σώματος: Το scrub για το σώμα είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη ρουτίνα φροντίδας της επιδερμίδας και προσφέρει αμέτρητα οφέλη για την υγεία του δέρματος. Ενώ οι περισσότεροι δίνουμε προσοχή στην περιποίηση του προσώπου

Close Icon