Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Αδύναμα Νύχια: Πως να ενδυναμώσετε τα νύχια σας

Αδύναμα Νύχια: Πως να ενδυναμώσετε τα νύχια σας

Αδύναμα Νύχια: Τα ισχυρά, υγιή νύχια μπορεί να είναι ένας δείκτης καλής υγείας, αλλά μερικές φορές τα νύχια μας δεν είναι τόσο δυνατά όσο θα θέλαμε να είναι.


Τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε πάντα να κάνουμε αλλαγές στον τρόπο ζωής και τις συνήθειές μας για να ενισχύσουμε τα νύχια και να τα πάρουμε αυτό που θέλουμε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ενισχύσετε τα νύχια σας σε χρόνο μηδέν.

1. Πάρτε ένα συμπλήρωμα βιοτίνης

Η βιοτίνη (επίσης γνωστή ως βιταμίνη Η και βιταμίνη Β-7) είναι μία από τις βιταμίνες Β. Επειδή είναι υδατοδιαλυτή, δεν αποθηκεύεται από το σώμα, οπότε πρέπει να βεβαιωθείτε ότι την καταναλώνετε καθημερινά. Η βιοτίνη μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μαλλιών και των νυχιών και επίσης βοηθά το νευρικό σύστημα του σώματος να λειτουργεί σωστά. Μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως σαρδέλες, μαγειρεμένα αυγά και όσπρια, ή μπορείτε να πάρετε βιταμίνη Β σε συμπλήρωμα.

2. Ελαχιστοποιήστε την έκθεση στο νερό

Η υπερβολική απορρόφηση νερού μπορεί να κάνει τα νύχια σας να γίνουν αδύναμα και εύθραυστα. Φοράτε γάντια κατά το πλύσιμο των πιάτων και προσπαθήστε να κρατήσετε τα χέρια σας μακριά από το νερό ενώ κάνετε μπάνιο. Είναι αδύνατο να αποφεύγετε πάντα να βρέχετε τα χέρια σας φυσικά, αλλά αυτό είναι καλό να το προσέξετε.

3. Μείνετε ενυδατωμένοι

Η κατανάλωση αρκετού νερού είναι απαραίτητη για την υγεία και η υγεία των νυχιών δεν αποτελεί εξαίρεση. Χωρίς επαρκή υγρασία, τα νύχια μπορούν να γίνουν εύθραυστα και να σπάσουν και να ξεφλουδίσουν εύκολα. Πίνοντας αρκετό νερό τους βοηθά να διατηρήσουν την υγρασία και να παραμείνουν δυνατοί.

4. Δώστε προσοχή στη διατροφή σας

Βεβαιωθείτε ότι τρώτε μια υγιεινή και ποικίλη διατροφή, καθώς και πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Μια δίαιτα με ανεπάρκεια σε κρίσιμες βιταμίνες και μέταλλα μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο το σώμα σας – συμπεριλαμβανομένων των νυχιών σας.

5. Προσέξτε τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε

Πολλά βερνίκια νυχιών ή θεραπείες περιέχουν σκληρές χημικές ουσίες που μπορούν πραγματικά να αποδυναμώσουν τα νύχια. Η αφαίρεση βερνικιού νυχιών που περιέχει ακετόνη πρέπει να αποφεύγεται, καθώς μπορεί να βλάψει τα νύχια. Αναζητήστε μη τοξικά βερνίκια νυχιών αποφύγετε την ακετόνη.

 


Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Aπλό σχέδιο 3 βημάτων για να σταματήσετε την επιθυμία για ζάχαρη

Λειτουργούν πραγματικά οι δίαιτες αποτοξίνωσης;

Γιορτές Καρντίνα: Καμπανάκι κινδύνου για τους διαβητικούς μια εκτός ελέγχου διατροφή

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να εντάξετε το αμυγδαλέλαιο στην ρουτίνα σας

Αμυγδαλέλαιο: Το λάδι αμυγδάλου είναι ένα από τα πιο δημοφιλή και ευεργετικά φυσικά έλαια, πλούσιο σε βιταμίνες, λιπαρά οξέα και αντιοξειδωτικά, που το καθιστούν ιδανικό για την περιποίηση του δέρματος, των μαλλιών και της υγείας γενικότερα.

Φυσικό σαπούνι για το δέρμα σας

DIY σαπούνι σώματος: Η δημιουργία του δικού σας DIY σαπουνιού σώματος μπορεί να είναι μια διασκεδαστική και ικανοποιητική διαδικασία, επιτρέποντάς σας να προσαρμόσετε τα συστατικά ώστε να ταιριάζουν στις ανάγκες και τις προτιμήσεις του δέρματός σας

Ποια πούδρα προσώπου να επιλέξω;

Πούδρα προσώπου: Η πούδρα είναι ένα απαραίτητο προϊόν για να ολοκληρώσετε το μακιγιάζ σας και να εξασφαλίσετε ματ και σταθερό φινίρισμα. Ωστόσο, η επιλογή του σωστού τύπου πούδρας εξαρτάται από τον τύπο του δέρματός σας

Πώς να εφαρμόσετε σωστά το ρουζ

Ρουζ: Η σωστή εφαρμογή του ρουζ μπορεί να αναδείξει τα χαρακτηριστικά του προσώπου σας και να προσδώσει μία φρέσκια και υγιή όψη. Εδώ είναι μερικά βήματα

Close Icon