Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

Αδύναμα Νύχια: Πως να ενδυναμώσετε τα νύχια σας

Αδύναμα Νύχια: Πως να ενδυναμώσετε τα νύχια σας

Αδύναμα Νύχια: Τα ισχυρά, υγιή νύχια μπορεί να είναι ένας δείκτης καλής υγείας, αλλά μερικές φορές τα νύχια μας δεν είναι τόσο δυνατά όσο θα θέλαμε να είναι.



Τα καλά νέα είναι ότι μπορούμε πάντα να κάνουμε αλλαγές στον τρόπο ζωής και τις συνήθειές μας για να ενισχύσουμε τα νύχια και να τα πάρουμε αυτό που θέλουμε. Ακολουθούν μερικές συμβουλές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να ενισχύσετε τα νύχια σας σε χρόνο μηδέν.


1. Πάρτε ένα συμπλήρωμα βιοτίνης

Η βιοτίνη (επίσης γνωστή ως βιταμίνη Η και βιταμίνη Β-7) είναι μία από τις βιταμίνες Β. Επειδή είναι υδατοδιαλυτή, δεν αποθηκεύεται από το σώμα, οπότε πρέπει να βεβαιωθείτε ότι την καταναλώνετε καθημερινά. Η βιοτίνη μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση των μαλλιών και των νυχιών και επίσης βοηθά το νευρικό σύστημα του σώματος να λειτουργεί σωστά. Μπορεί να βρεθεί σε τρόφιμα όπως σαρδέλες, μαγειρεμένα αυγά και όσπρια, ή μπορείτε να πάρετε βιταμίνη Β σε συμπλήρωμα.

2. Ελαχιστοποιήστε την έκθεση στο νερό

Η υπερβολική απορρόφηση νερού μπορεί να κάνει τα νύχια σας να γίνουν αδύναμα και εύθραυστα. Φοράτε γάντια κατά το πλύσιμο των πιάτων και προσπαθήστε να κρατήσετε τα χέρια σας μακριά από το νερό ενώ κάνετε μπάνιο. Είναι αδύνατο να αποφεύγετε πάντα να βρέχετε τα χέρια σας φυσικά, αλλά αυτό είναι καλό να το προσέξετε.

3. Μείνετε ενυδατωμένοι

Η κατανάλωση αρκετού νερού είναι απαραίτητη για την υγεία και η υγεία των νυχιών δεν αποτελεί εξαίρεση. Χωρίς επαρκή υγρασία, τα νύχια μπορούν να γίνουν εύθραυστα και να σπάσουν και να ξεφλουδίσουν εύκολα. Πίνοντας αρκετό νερό τους βοηθά να διατηρήσουν την υγρασία και να παραμείνουν δυνατοί.

4. Δώστε προσοχή στη διατροφή σας

Βεβαιωθείτε ότι τρώτε μια υγιεινή και ποικίλη διατροφή, καθώς και πλούσια σε βιταμίνες και μέταλλα. Μια δίαιτα με ανεπάρκεια σε κρίσιμες βιταμίνες και μέταλλα μπορεί να επηρεάσει ολόκληρο το σώμα σας – συμπεριλαμβανομένων των νυχιών σας.

5. Προσέξτε τα προϊόντα που χρησιμοποιείτε

Πολλά βερνίκια νυχιών ή θεραπείες περιέχουν σκληρές χημικές ουσίες που μπορούν πραγματικά να αποδυναμώσουν τα νύχια. Η αφαίρεση βερνικιού νυχιών που περιέχει ακετόνη πρέπει να αποφεύγεται, καθώς μπορεί να βλάψει τα νύχια. Αναζητήστε μη τοξικά βερνίκια νυχιών αποφύγετε την ακετόνη.

 


Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Aπλό σχέδιο 3 βημάτων για να σταματήσετε την επιθυμία για ζάχαρη

Λειτουργούν πραγματικά οι δίαιτες αποτοξίνωσης;

Γιορτές Καρντίνα: Καμπανάκι κινδύνου για τους διαβητικούς μια εκτός ελέγχου διατροφή

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Φροντίδα μαλλιών: Αυτό είναι το πιο υποτιμημένο προϊόν

Φροντίδα μαλλιών: Το πιο υποτιμημένο προϊόν για την υγεία των μαλλιών είναι το έλαιο καρύδας. Αν και πολλοί το γνωρίζουν ως συστατικό για τη μαγειρική, η χρήση του στα μαλλιά είναι λιγότερο διαδεδομένη, παρά τις πολλαπλές του ωφέλειες

Τα πιο κολακευτικά χτενίσματα για λεπτά μαλλιά

Λεπτά μαλλιά: Τα λεπτά μαλλιά μπορεί να φαίνονται λιγότερο πυκνά, αλλά με τα κατάλληλα χτενίσματα μπορείς να προσθέσεις όγκο και να δώσεις ζωή στην τρίχα σου. Εδώ είναι μερικά από τα καλύτερα χτενίσματα για λεπτά μαλλιά

Πώς να περιποιηθείτε σωστά τα μαλλιά σας τους χειμερινούς μήνες

Hair tips: Η φροντίδα των μαλλιών κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες απαιτεί προσοχή, καθώς οι συνθήκες του καιρού μπορεί να τα καταστήσουν πιο ξηρά και εύθραυστα. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές

Ξύρισμα: Οι μύθοι που συχνά πιστεύουμε

Ξύρισμα: Το ξύρισμα είναι μια καθημερινή συνήθεια για πολλούς ανθρώπους, ωστόσο γύρω από αυτή τη διαδικασία κυκλοφορούν αρκετοί μύθοι που δεν έχουν επιστημονική βάση. Παρακάτω εξετάζουμε μερικούς από τους πιο κοινούς μύθους

Φριζάρισμα: Μπορείτε να το αποτρέψετε;

Φριζάρισμα: Το φριζάρισμα είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα για τα μαλλιά, ειδικά σε υγρά ή ακραία καιρικά φαινόμενα. Προκαλείται κυρίως από την έλλειψη υγρασίας στην τρίχα και μπορεί να καταστρέψει το χτένισμα

Πώς να χρησιμοποιήσεις τα color correctors 

Τα color correctors είναι προϊόντα μακιγιάζ που χρησιμοποιούνται για να διορθώσουν χρωματικές ατέλειες στην επιδερμίδα. Η σωστή χρήση τους μπορεί να δημιουργήσει μια ομοιόμορφη και λαμπερή όψη.

Close Icon