Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Ομορφιά

8 κινήσεις μασάζ για σφριγηλή επιδερμίδα

8 κινήσεις μασάζ για σφριγηλή επιδερμίδα


Σας αποκαλύπτουμε 8 κινήσεις μασάζ τις οποίες μπορείτε να κάνετε καθημερινά μόνοι σας στο σπίτι και να διατηρείται την επιδερμίδα σας σφριγηλή και νέα .

Προσοχή να μην διπλώνει το δέρμα σας . Οι κινήσεις είναι η εξής :


1. Ανοίγετε το στόμα και με τα 3 δάκτυλα τραβάτε ελαφρά προς τα πάνω τους κροτάφους και κλείνετε το στόμα. 5 φορές.
2. Σφίγγετε τα δόντια και με τα 3 δάκτυλα βρίσκετε τους μασητήρες μύες και κάνετε επιτόπου 10 κυκλικές κινήσεις. Επανάληψη 10 φορές.
3. Με το ένα δάκτυλο απ’ το κάθε χέρι κάνετε 10 κυκλικές κινήσεις στα πτερύγια της μύτης. Επανάληψη 10 φορές.
4. Με τα δύο δάκτυλα απ’ το κάθε χέρι κάνουμε από τη μέση του μετώπου κυκλικές κινήσεις προς τους κροτάφους. Επανάληψη 10 φορές.
5. Με τα 4 δάκτυλα απ’ το κάθε χέρι από το πάνω σημείο του λαιμού κάνουμε κυκλικές κινήσεις προς τα κάτω. Επανάληψη 10 φορές.
6. Με πολύ σφιγμένη την παλάμη και με την επάνω της πλευρά κάνετε έντονα χτυπήματα κάτω από το πιγούνι για να δυναμώσουν και να σφίξουν οι μύες. Επανάληψη 10 φορές.
7. Προφέρετε ου, ιξ συ σπόντας με δύναμη τα μάγουλα. Επανάληψη 5 φορές.
8. Ακουμπήστε δύο δάκτυλα απ’ το κάθε χέρι στους κροτάφους και ανοιγοκλείστε με δύναμη τα βλέφαρα. Επανάληψη 5 φορές.
Ιδανική ώρα για να γίνονται οι κινήσεις – ασκήσεις είναι το βράδυ πριν τον ύπνο.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Φροντίδα μαλλιών: Αυτό είναι το πιο υποτιμημένο προϊόν

Τα πιο κολακευτικά χτενίσματα για λεπτά μαλλιά

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πώς να περιποιηθείτε σωστά τα μαλλιά σας τους χειμερινούς μήνες

Hair tips: Η φροντίδα των μαλλιών κατά τους φθινοπωρινούς και χειμερινούς μήνες απαιτεί προσοχή, καθώς οι συνθήκες του καιρού μπορεί να τα καταστήσουν πιο ξηρά και εύθραυστα. Ακολουθούν μερικές στρατηγικές

Ξύρισμα: Οι μύθοι που συχνά πιστεύουμε

Ξύρισμα: Το ξύρισμα είναι μια καθημερινή συνήθεια για πολλούς ανθρώπους, ωστόσο γύρω από αυτή τη διαδικασία κυκλοφορούν αρκετοί μύθοι που δεν έχουν επιστημονική βάση. Παρακάτω εξετάζουμε μερικούς από τους πιο κοινούς μύθους

Φριζάρισμα: Μπορείτε να το αποτρέψετε;

Φριζάρισμα: Το φριζάρισμα είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα για τα μαλλιά, ειδικά σε υγρά ή ακραία καιρικά φαινόμενα. Προκαλείται κυρίως από την έλλειψη υγρασίας στην τρίχα και μπορεί να καταστρέψει το χτένισμα

Πώς να χρησιμοποιήσεις τα color correctors 

Τα color correctors είναι προϊόντα μακιγιάζ που χρησιμοποιούνται για να διορθώσουν χρωματικές ατέλειες στην επιδερμίδα. Η σωστή χρήση τους μπορεί να δημιουργήσει μια ομοιόμορφη και λαμπερή όψη.

Απολέπιση Σώματος: Γιατί είναι απαραίτητη;

Απολέπιση Σώματος: Το scrub για το σώμα είναι ένα από τα πιο σημαντικά βήματα στη ρουτίνα φροντίδας της επιδερμίδας και προσφέρει αμέτρητα οφέλη για την υγεία του δέρματος. Ενώ οι περισσότεροι δίνουμε προσοχή στην περιποίηση του προσώπου

Πώς να αναβαθμίσετε την ρουτίνα σας με 3 μόλις βήματα

Ρουτίνα περιποίησης: Η περιποίηση της επιδερμίδας είναι ένας σημαντικός τομέας της καθημερινότητας, καθώς η υγιής και λαμπερή επιδερμίδα ενισχύει την αυτοπεποίθηση και την ευημερία μας. Αν θέλεις να αναβαθμίσεις τη ρουτίνα σου

Close Icon