Θέλεις να γυμναστείς και να φροντίσεις το σώμα σου, αλλά δεν ξέρεις τον τρόπο και δε βρίσκεις το χρόνο. Όλα γίνονται αρκεί αν το θέλεις και να το ψάξεις λίγο παραπάνω. Σύμφωνα με νέες έρευνες που έγιναν στις ΗΠΑ μπορείς να έχεις πολύ καλά αποτελέσματα αν αφιερώσεις λίγο χρόνο για ασκηθείς αφού στείλεις τα παιδιά στο σχολείο και πριν πας στη δουλειά.
Μπορεί η ιδέα να γυμνάζεσαι στις 7 το πρωί να σου μοιάζει αδιανόητο, όμως τα αποτελέσματά της στο σώμα σου μπορεί να σε εντυπωσιάσουν. Όπως φάνηκε από τις μελέτες, όταν ασκείσαι το πρωί για περίπου μισή ώρα μπορείς να δεις πιο γρήγορα αλλαγή στο σώμα σου και στη ζυγαριά σου. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η πρωινή γυμναστική απελευθερώνει ενδορφίνες και άλλες σημαντικές ορμόνες, οι οποίες όχι μόνο σε γεμίζουν ενέργεια για την υπόλοιπη μέρα, αλλά σε βοηθούν να καις θερμίδες για τις επόμενες ώρες, ακόμα και όταν κάθεσαι! Αυτό βοηθάει το μεταβολισμό, αφού τον ενεργοποιεί από νωρίς και έτσι κάθε γεύμα μπορεί και μεταβολίζεται πιο εύκολα, ειδικά ένα πλούσιο πρωινό.
Αν έχεις, λοιπόν, λίγο χρόνο το πρωί, αξίζει να τον αφιερώσεις για να γυμναστείς. Θα δεις πως θα αισθάνεσαι πολύ καλύτερα όλη την ημέρα και θα διαπιστώσεις πως το σώμα σου σμιλεύεται, ενώ τα κιλά φεύγουν πιο εύκολα. Σε συνδυασμό με μια ισορροπημένη διατροφή, η πρωινή γυμναστική θα γίνει μια αγαπημένη συνήθεια που θα σε ανταμείψει με τον καλύτερο τρόπο!
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
