Τα οφέλη της γυμναστικής στην υγεία,την ομορφιά αλλά και την ψυχολογία είναι πολλά, γι’ αυτό είναι απαραίτητη και πρέπει να υπάρχει στο εβδομαδιαίο πρόγραμμα. Οι ρυθμοί της ζωής, ωστόσο, δεν μας επιτρέπουν να έχουμε τη διάθεση και τον χρόνο που χρειάζεται για να ασχοληθούμε όσο πρέπει.Τι πρέπει να κάνουμε; .Την λύση δίνει το Personal Training.
Σχετικές πληροφορίες μας δίνει η Ζίνα Τασσούλα-Καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής-Personal Trainer – Πτυχιούχος Φ.Α.,Personal Trainer, Pilates and Tae Bo Certified Instructor.
Επικοινωνία: 6940770188
H προσωπική προπόνηση είναι μια μέθοδος γυμναστικής όπου ο αθλούμενος καθοδηγείται και επιτηρείται από τον προσωπικό του γυμναστή, έχοντας την ευκαιρία της ατομικής φροντίδας και αφοσίωσης με ευελιξία και εξατομίκευση των προγραμμάτων ,απολαμβάνοντας τις πιο σύγχρονες και επαναστατικές μεθόδους γυμναστικής, απόλυτα προσαρμοσμένες στις προσωπικές του ανάγκες.
Πολύς κόσμος ξεκινάει μόνος του κάποιο πρόγραμμα χωρίς όμως να διαθέτει τις κατάλληλες γνώσεις γυμναστικής, με αποτέλεσμα να τραυματίζεται και να κουράζεται εξαντλώντας τον οργανισμό του από άσκοπες και επίπονες ασκήσεις.
- Δουλεύοντας με έναν personal trainer σου δίνεται η ευκαιρία να φτάσεις σε ένα υψηλό επίπεδο φυσικής κατάστασης πιο γρήγορα σε αντίθεση με τις απλές καθημερινές επισκέψεις στο γυμναστήριο, με την ίδια ρουτίνα.
- Η προπόνηση με αυτόν τον τρόπο βοηθάει τον οργανισμό να έχει γρηγορότερη απώλεια βάρους και λίπους δίνοντας παράλληλα λύσεις σε μυοσκελετικά προβλήματα που τυχόν υπάρχουν.
Πότε να απευθυνθώ σε έναν personal trainer.
1.Όταν προπονούμαι και παρατηρώ ότι τα αποτελέσματα δεν είναι τα επιθυμητά.
2.Όταν ταλαιπωρούμαι από μυοσκελετικά προβλήματα, κυτταρίτιδα, λίπος, τοπικό πάχος.
3.Όταν έχω περιορισμένο χρόνο και αδυνατώ να επισκεφτώ ένα γυμναστήριο.
4.Όταν χρειάζομαι κάποιο εξειδικευμένο πρόγραμμα γυμναστικής.
Ο personal trainer είναι ο μέντοράς σας και ο άνθρωπος που ασχολείται αποκλειστικά και μόνο με εσάς καθώς το προπονητικό πρόγραμμα που ακολουθεί είναι custom made. Με μεθοδικότητα μετρά τον ασκούμενο, παρατηρώντας –και διορθώνοντας- κάθε κίνηση, ούτως ώστε να πετύχει την επίτευξη του στόχου, που είναι ένα υγιές και όμορφο σώμα.
Τα Οφέλη
- Βελτίωση φυσικής κατάστασης.
- Αύξηση μεταβολισμού και ρύθμιση λειτουργίας.
- Μείωση σωματικού βάρους.
- Αύξηση Μυικης δύναμης.
- Βελτίωση της καθημερινής στάσης του σώματος .
- Αποκατάσταση μυοσκελετικων κακώσεων.
- Βελτίωση της ποιότητας ζωής του κάθε ανθρώπου.
- Μείωση του στρες.
Στόχος του Personal Training είναι η αποτελεσματική και ποιοτική εκγύμνασή,ανεξάρτητα από το επίπεδο της φυσική κατάσταση.
Ο Personal Trainer επιμελείται και προγραμματίζει προσωπικά για εσένα μελετημένο πρόγραμμα άσκησης ή θεραπείας , πάντα σύμφωνα με τους στόχους που έχεις προκαθορίσει μαζί του. Σε παροτρύνει, σε στηρίζει συνεχώς και σου μαθαίνει τα μυστικά της άθλησης, της διατροφής και της υγιής εμφάνισης.
Οι λιγοστές λοιπόν ώρες που με κόπο εξοικονομούνται για άθληση πρέπει να έχουν την μέγιστη δυνατή ωφέλεια για το αθλούμενο..
Personal Training (P.T.) για όλους;
Δεν απευθύνεται σ’ όσους σκοπεύουν να ασχοληθούν μόνο για έναν μήνα ή δύο ! Αυτό που προσπαθούνε οι προπονητές, είναι να αλλάξουνε νοοτροπία και να καταλάβουν ότι πρέπει να γυμνάζονται για πάντα και όχι μόνο για έναν ή δύο μήνες.
Πότε χρειάζομαι PT ;
Όταν είσαι υπέρβαρος, όταν είσαι ελιποβαρής, όταν είσαι εκτός φυσικής κατάστασης, όταν μόλις έχεις αποκτήσει παιδί, όταν βαριέσαι την προπόνηση, όταν δεν έχεις χρόνο για γυμναστική, όταν τα Χριστούγεννα τελειώνουν, όταν το Πάσχα τελειώνει, όταν το καλοκαίρι έρχεται, όταν αποφεύγεις τον καθρέπτη, όταν αποφεύγεις τις σκάλες, ΟΤΑΝ ΤΟ ΘΕΛΕΙΣ.
Χρειάζομαι εξοπλισμό Γυμναστηρίου;
Ανάλογα με το στόχο μπορούν να χρησιμοποιηθούν διάφορα μκροόργανα γυμναστικής, όπως αλτήρες, λάστιχα, BOSU, TRX, fitball.
Που πρέπει να προπονούμαι;
Διαχωρίζεται σε indoor (εσωτερικού χώρου) και outdoor (εξωτερικού χώρου) και μπορεί να πραγματοποιηθεί στο σπίτι, στο γραφείο, στο γυμναστήριο, σε ειδικό studio, ή ακόμα και στην ύπαιθρο.
Πόσο συχνά πρέπει να προπονούμαι;
Τρεις φορές την εβδομάδα είναι ό,τι πρέπει για να αρχίσει κάποιος να νιώθεις και να βλέπει τα αποτελέσματα. Βέβαια όπως και όλα τα πράγματα στη ζωή, όσο επιμένει κανείς τόσο καλύτερα τα καταφέρνει.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
