Τι είναι η δίαιτα της λαχανόσουπας και τι ακριβώς πρέπει να τρως.
Κατά καιρούς έχεις googl-άρει διάφορες δίαιτες express με σκοπό να χάσεις μερικά κιλά. Ως γνήσια γυναίκα πάντα τρέχεις την τελευταία στιγμή να «αποκτήσεις» το beach body των ονείρων σου. Με κάτι τέτοιες τακτικές όμως, το αποτέλεσμα είναι να παίρνεις ξανά πολύ γρήγορα τα κιλά που έχεις χάσει.
Η δίαιτα της λαχανόσουπας είναι μία αρκετά express δίαιτα την οποία οι ειδικοί δεν προτείνουν. Μπορείς να χάσεις περίπου πέντε κιλά σε μία εβδομάδα ακολουθώντας συγκεκριμένο διατροφολόγιο.
Ποιες τροφές μπορείς να φας εκτός από τη λαχανόσουπα:
-Φρούτα
-Λαχανικά
-Άπαχο γάλα
-Κρέας και ψάρι.
Προτεινόμενο εβδομαδιαίο πρόγραμμα:
1η ΜΕΡΑ: Όλα τα φρούτα εκτός από μπανάνα.
2η ΜΕΡΑ: Όλων των ειδών τα λαχανικά, ωμά ή βρασμένα. Εδώ περιλαμβάνεται και η βραστή πατάτα με ελάχιστο βούτυρο.
3η ΜΕΡΑ: Φρούτα και λαχανικά, αλλά όχι πατάτες ή μπανάνα.
4η ΜΕΡΑ: Μπανάνα και αποβουτυρωμένο γάλα- καταναλώστε έως και 8 μπανάνες και πιείτε τουλάχιστον 8 ποτήρια νερό.
5η ΜΕΡΑ: Βοδινό, κοτόπουλο που θα αφαιρέσετε την πέτσα ή ψάρι και λαχανικά. Πιείτε 8 ποτήρια νερό και φάτε τουλάχιστον ένα μεγάλο μπολ λαχανόσουπα.
6η ΜΕΡΑ: Βοδινό, κοτόπουλο χωρίς την πέτσα ή ψάρι και λαχανικά. Πιείτε 8 ποτήρια νερό και καταναλώστε τουλάχιστον μπολ λαχανόσουπας.
7η ΜΕΡΑ: Καφέ ρύζι, λαχανικά και ξινό χυμό φρούτων.
Τα αρνητικά της δίαιτας αυτής
Προκαλεί το αίσθημα της στέρησης.
Είναι ελλιπής σε θρεπτικά συστατικά.
-Είναι απαγορευτική για εγκυμονούσες, παιδιά, ηλικιωμένους και ανθρώπους με γενικότερα προβλήματα υγείας.
– Η απώλεια του βάρους είναι πρόσκαιρη.
Ποια είναι τα υλικά για τη λαχανόσουπα
6 μεγάλα φρέσκα κρεμμυδάκια
2 πράσινες πιπεριές
3 καρότα
300 γρ μανιτάρια
1 ματσάκι σέλερι
Μισό λάχανο (μέτριο μέγεθος)
Αλάτι και πιπέρι
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
