Η γιόγκα κάνει κάτι περισσότερο από τον να παρέχει ευελιξία. Ως ένα χρήσιμο εργαλείο για την ανακούφιση του στρες και τη διαχείριση του πόνου, μπορεί να έχει οφέλη για την ψωρίαση και την ψωριασική αρθρίτιδα.
Η γιόγκα είναι ένας ασφαλής και αποτελεσματικός τρόπος για την αύξηση της ενέργειας και την ελάττωση κάθε είδους πόνου. Σύμφωνα με το Ίδρυμα Αρθρίτιδας, η γιόγκα έχει αποδειχθεί ότι προωθεί την θετική συναισθηματική υγεία ως εξής: Μπορείτε να τη χρησιμοποιήσετε για την ανακούφιση του στρες, να αυξήσετε την ψυχική ευαισθητοποίηση και να μειώσετε το άγχος και την ευερεθιστότητα. Αυτό κάνει τη γιόγκα ένα μεγάλο εργαλείο για τη διαχείριση του άγχους και για την καταπολέμηση του επίμονου πόνου που σχετίζεται με ψωριασική αρθρίτιδα.
Προτού πάρετε ένα στρωματάκι και πάρετε την γνωστή στάση, είναι σημαντικό να καθοριστεί το σωστό στυλ της γιόγκα αναφορικά με το επίπεδο της ικανότητας του καθενός και στη συνέχεια να βρεθεί ένας καταρτισμένςο, πιστοποιημένος εκπαιδευτής γιόγκα για να σας βοηθήσει να δημιουργήσετε ένα σχήμα γιόγκα. Σύμφωνα με το Κέντρο για την Αρθρίτιδα JohnsHopkins, τα ακόλουθα είδη γιόγκα είναι συνήθως κατάλληλα για τα περισσότερα άτομα με αρθρίτιδα:
Αναπόσπαστο Ιδρύθηκε από τον Σουάμι Satchidananda, αυτό το απαλό στυλ της γιόγκα εστιάζει στις στάσεις, στην αναπνοή, άσματα, και διαλογισμό.
Iyengar Ιδρύθηκε από B.K.S. Iyengar, αυτό το στυλ της γιόγκα χρησιμοποιεί στηρίγματα, όπως μαξιλάρια, κουβέρτες, μπλοκ, και ιμάντες για να τροποποιήσετε πόζες με βάση την ατομική σας ανάγκη, καθιστώντας το κατάλληλο για όλα τα επίπεδα ικανότητας. Η ακριβής ευθυγράμμιση του σώματος ενθαρρύνεται μέσω της αργής, σκόπιμης στάσης και της σωστής αναπνοής.
Kripalu (πρώτο στάδιο) Ιδρύθηκε από Amrit Desai και ονομάστηκε Γιόγκα της Συνείδησης, η οποία διδάσκεται σε τρία στάδια. Το πρώτο στάδιο είναι κατάλληλο για τα περισσότερα άτομα με αρθρίτιδα και επικεντρώνεται στην εκμάθηση στάσεων και τη σύνδεση με το σώμα σας για να ανακαλύψετε τις δυνατότητές σας.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
