Το τένις ασκεί όλο το σώμα, αφού για να φτάσετε να χτυπήσετε την μπάλα με το χέρι πρέπει να εμπλακούν όλοι οι μύες του σώματός σας, ξεκινώντας από τους μυς των ποδιών (απαραίτητοι για γρήγορες και ισορροπημένες μετακινήσεις), περνώντας στους μυς του κορμού (λόγω των αυξημένων περιστροφικών κινήσεων κατά τη διάρκεια του χτυπήματος) και καταλήγοντας ακόμα και στον αυχένα (αφού επιβάλλεται το κεφάλι να είναι σταθερό). Επίσης, βελτιώνει την ελαστικότητα όλων των μυών, η οποία είναι απαραίτητη προϋπόθεση για ένα εκρηκτικό χτύπημα, καθώς και την αερόβια και την αναερόβια ικανότητα του αθλητή, αφού ένας αγώνας τένις διαρκεί περίπου μία ώρα και έχει ενδιάμεσα διαλείμματα.
Είναι για όλους;
Με το άθλημα αυτό μπορεί να ασχοληθεί ο καθένας, όποια και να είναι η φυσική του κατάσταση και ανεξάρτητα από την ηλικία του. Φυσικά, όπως σε όλα τα αθλήματα, όσο μικρότερος ξεκινήσει κανείς, τόσο καλύτερα. Ωστόσο, αποτελεί την ιδανική επιλογή για όσους δεν μπορούν τα παραδοσιακά όργανα και θέλουν να γυμναστούν μακριά από τους τέσσερις τοίχους του γυμναστηρίου. Μάλιστα, είναι το σπορ στο οποίο καταλήγουν αθλητές από άλλα αθλήματα μετά από κάποια ηλικία, καθώς παρέχει την απαραίτητη ολική άσκηση και ταυτόχρονα αποτρέπει τραυματισμούς, αφού χάρη στο φιλέ εμποδίζει την επαφή με τον αντίπαλο.
Πόσο χρόνο χρειάζεται;
Από το πρώτο κιόλας μάθημα ο επίδοξος τενίστας μπορεί να ανταλλάξει μπαλιές με τον συμπαίχτη του ή τον προπονητή του, αφού οι διαστάσεις του γηπέδου και οι μπάλες που θα χρησιμοποιήσει έχουν προσαρμοστεί στο επίπεδό του. Φυσικά, δεν πρέπει να έχει κανείς την απαίτηση να παίξει σε όλο το γήπεδο και με γρήγορες μπαλιές από την αρχή, γιατί θα απογοητευτεί.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
