Νέα έρευνα δείχνει ότι πολλοί άνθρωποι που αρχίζουν ένα νέο πρόγραμμα άσκησης δεν βλέπουν καμία ή σχεδόν καμία βελτίωση στην υγεία και τη φυσική τους κατάσταση, ακόμη και μετά από εβδομάδες παρότι «υπηρετούν» πιστά τη νέα τους ρουτίνα. Οι γυμναστές μεταξύ τους ονομάζουν τους τύπος αυτούς των ανθρώπων ως «μη αποκριθέντες». Και αυτό γιατί τα σώματά τους απλά δεν ανταποκρίνονται στην άσκηση που κάνουν. Αυτό έχει ως συνεπεία να αποθαρρύνονται και συχνά να εγκαταλείπουν την γυμναστική.
Για να αποφευχθεί αυτό η μελέτη δείχνει ότι ακόμα και εάν κάποιοι δεν ανταποκρίνονται σε μια μορφή άσκησης μπορεί πιθανώς να στραφούν σε μια άλλη θεραπευτική αγωγή άσκησης στην οποία θα μπορούσε να ανταποκριθεί το σώμα τους. Και ένα απλό τεστ που μπορείτε να κάνετε στο σπίτι σας, θα σας βοηθήσει να καθορίσετε πόσο καλά λειτουργεί για εσάς η εκάστοτε προπόνηση.
Οι μελέτες έδειξαν ότι, στο σύνολο, όσοι έκαναν προπόνηση αντοχής, είχαν αποκτήσει αυξημένη αντοχή. Αλλά όταν οι ερευνητές εξέτασαν μεμονωμένα αποτελέσματα, οι διακυμάνσεις ήταν συγκλονιστικές. Μερικοί άνθρωποι είχαν βελτιώσει την αντοχή τους κατά 100%, ενώ άλλοι δεν είχαν μεγάλες διαφορές, παρόλο που ακολουθούσαν την ίδια προπόνηση ρουτίνας. Το συμπέρασμα που προέκυψε είναι ότι η ηλικία, το φύλο και η εθνικότητα δεν είχαν σημασία σύμφωνα με τους ερευνητές, οι οποίοι ανακάλυψαν ότι η γενετική παίζει πιθανότατα σημαντικό ρόλο στο πώς τα σώματα των ανθρώπων αντιδρούν στην άσκηση.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
