Αυτά είναι τα 6 διαιτητικά σνακ που μπορούν να σε βοηθήσουν να κάνεις δίαιτα και ΔΕΝ είναι λαχανικά ή φρούτα.
Πρέπει να το δεχθείς πως τα λαχανικά και τα φρούτα είναι απαραίτητα και πρέπει να γίνουν αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής σου, ειδικά αν έχεις αποφασίσει να κάνεις δίαιτα. Όμως, υπάρχουν και 6 διαιτητικά σνακ που δεν είναι τόσο απαγορευμένα και μπορούν να ικανοποιήσουν την όρεξή σου. Όταν λοιπόν βαρεθείς τις φυτικές επιλογές, δοκίμασε αυτά τα υγιεινά σνακ που θα σε κάνουν να ξεχάσεις τις αυστηρές και κουραστικές δίαιτες.
Σνακ Νο1: Σοκολάτα Υγείας
Όταν εν μέσω δίαιτας επιθυμήσεις κάτι γλυκό, δοκίμασε να φας ένα κομμάτι σοκολάτα υγείας είναι η καλύτερη επιλογή! Έρευνες έχουν δείξει, πως οι έντονες γεύσεις προκαλούν ευκολότερα την αίσθηση του κορεσμού. Έτσι ένα ή δύο κομμάτια θα είναι αρκετά για να ικανοποιήσουν την υπογλυκαιμία σου.
Σνακ Νο2: Τυρί Cotagge με κανέλα
Μην βιαστείς να το χαρακτηρίσεις παλαιομοδίτικο ή βαρετό. Πρόκειται για ένα πολύ ωφέλιμο σνακ που θα σου προσφέρει πολλά. Ένα κυπελάκι τυριού Cottage χαμηλών λιπαρών, έχει μόλις 160 θερμίδες και 28 γραμμάρια πρωτείνης. Η κανέλα νοστιμίζει το ιδιαίτερο αυτό σνακ και σου δίνει την αίσθηση πως τρως κάτι γλυκό.
Σνακ Νο3: Ανάλατα ακαθάριστα φιστίκια
Οι ξηροί καρποί είναι η πρώτη επιλογή σε κάθε δίαιτα και αυτό γιατί είναι γεμάτοι πρωτείνες και καλά λιπαρά τα οποία σε κρατούν χορτάτη για μεγάλο διάστημα. Επιλέγοντας φιστίκια στη θέση ενός άλλου ξηρού καρπού, κερδίζεις σε ποσότητα. Μπορείς να φας περισσότερα καθώς έχουν λιγότερες θερμίδες. Επιπλέον, η διαδικασία καθαρίσματος τους θα κάνει την απόλαυση να διαρκέσει περισσότερο.
Σνακ Νο4: Αβοκάντο με σάλτσα
Εντάξει, το αβοκάντο μπορεί τυπικά να ανήκει στα φρούτα, ουσιαστικά όμως είναι μια πεντανόστιμη υγιεινή λιχουδιά με καλά λιπαρά που σύμφωνα με τους επιστήμονες θα σου κόψει την πείνα για περίπου 5 ώρες. Ακόμα και αν το αβοκάντο είναι πλούσιο σε λιπαρά, έχει πολύ λίγες θερμίδες αφού μισό αβοκάντο ισούται θερμιδικά με μια χούφτα ξηρούς καρπούς.
Σνακ Νο5: Ελιές
Το τέλειο σνακ για εκείνα τα 10 λεπτά πριν το γεύμα που το στομάχι σου δε μπορεί να περιμένει με τίποτα. Δοκίμασε να φας ελιές, αφού η ιδιαίτερη γεύση τους και η πλούσια υφή τους θα σε συναρπάσουν ενώ τα καλά λιπαρά τους θα κορέσουν την πείνα σου. Ενδεικτικά αν φας περίπου 5 ελιές θα λάβεις 20 θερμίδες.
Σνακ Νο6:Βώμη
Τι μπορεί να έχει περισσότερες φυτικές ίνες από ένα μπωλ βρώμης; Φυσικά τίποτα. Το 1/3 του μπωλ βρώμης σου παρέχει την ενέργεια που χρειάζεσαι για το 1/3 της ημέρας και η γεύση του είναι εξαιρετική. Μπορείς να το συνδυάσεις με γάλα χαμηλών λιπαρών.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
