Η γυμναστική πρέπει να είναι αναμφισβήτητα τρόπος ζωής, διότι προσφέρει στον οργανισμό μας αμέτρητα οφέλη. Τις περισσότερες φορές την χρησιμοποιούμε ως μέσο αδυνατίσματος και καψίματος θερμίδων. Εμείς σας παρουσιάζουμε λοιπόν 3 τρόπους άθλησης που καίνε γρήγορα και σωστά πολλές θερμίδες, με αποτέλεσμα να έχουν γίνει από τις πιο αγαπημένες όλων.
Χωρίς να χρειαστεί να πάτε στο γυμναστήριο να γυμνάσετε το κορμί σας και να πληρώσετε χρήματα, με αυτές τις 3 λύσεις μπορείτε να συνδυάσετε και την βόλτα σας, αποβάλλοντας όλα τα άγχη της καθημερινότητας.
Ποδήλατο
Το άλφα και το ωμέγα μιας καλή καρδιαγγειακής προπόνησης, είναι το ποδήλατο! Μόνο και μόνο ότι μπορείς να κάψεις μέχρι και 1000 θερμίδες την ώρα, ίσως πρέπει να γίνει η νούμερο ένα γυμναστική στις προτιμήσεις σου.
Οι προϋποθέσεις γι’ αυτό τον αριθμό καψίματος θερμίδων είναι μια ώρα ποδήλατο στη μέγιστη ένταση βοηθώντας μια γυναίκα μέσου βάρους (που είναι γύρω στα 60 κιλά) να κάψει περίπου 850 θερμίδες και οι αριθμοί είναι ακόμη μεγαλύτεροι για τους άντρες (γύρω στις 950!).
Σχοινάκι
Το σχοινάκι είναι μια από τις ασκήσεις που καίνε τις περισσότερες θερμίδες και σίγουρα θα σε βοηθήσει να ξεφορτωθείς εκείνα τα επίμονα κιλά έγκαιρα για να φορέσετε το μαγιό που θέλετε. Μια ώρα από αυτή τη δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει έναν άντρα να κάψει έως και 850 θερμίδες ενώ οι γυναίκες μπορούν να ελπίζουν να κάψουν έως και 750.
Μια από τις καλύτερες ασκήσεις λοιπόν για κάψιμο θερμίδων και να θέσεις ως προσωπικό σου στόχο να κάνεις σχοινάκι 10 με 20 λεπτά τη μέρα – μπορεί να γίνει μια διασκεδαστική δραστηριότητα που θα απολαμβάνετε μαζί με παρέα.
Κολύμπι
Αν δεν σας αρέσει να ιδρώνετε ιδού η αγαπημένη σας γυμναστική. Με περίπου 840 θερμίδες την ώρα για τους άντρες και 720 για τις γυναίκες, το κολύμπι κερδίζει επάξια την τρίτη θέση στη λίστα με τις ασκήσεις που καίνε περισσότερο λίπος. Και αυτή είναι πιθανότατα η απάντηση για το πώς να καις θερμίδες γρήγορα και να διασκεδάζεις ταυτόχρονα.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
