Η ξεκούραση είναι απαραίτητη και η ιδέα να μείνεις μια μέρα στο σπίτι χωρίς να κάνεις απόλυτως τίποτα είναι ιδεατή.
Τι συμβαίνει όμως στον οργανισμό σου όταν δεν βγαίνεις καθόλου από το σπίτι για μια ολόκληρη μέρα;
Όταν η κούραση και οι υποχρεώσεις χτυπούν κόκκινο θέλει κανείς να ξαπλώσει στον καναπέ του σπιτιού του και να μην πάει πουθενά αλλού. Αλλά πόσο καλό κάνει αυτό στην υγεία μας;
Όπως υποστηρίζει η καθηγήτρια ιατρικής στο NYU School of Medicine, Roshini Rajapaksa, το να μένεις πολύ στο σπίτι μπορεί να έχει και αρνητικές συνέπειες, αλλά μόνο εφόσον αποτελεί σταθερή συνήθεια. Όταν δεν βγαίνει κανείς από το σπίτι δεν τον βλέπει ο ήλιος, κάτι που επηρεάζει την ψυχολογία του. Ο ήλιος ανεβάζει τη διάθεση και βοηθά το σώμα να παράξει βιταμίνη D που συμβάλλει στη ρύθμιση τoυ ανοσοποιητικού συστήματος.
Μια ολόκληρη μέρα μέσα στο σπίτι σημαίνει ότι δεν θα έρθεις σε επαφή με κόσμο και με τη φύση, κάτι που επηρεάζει αρνητικά τον οργανισμό. Έρευνες έχουν δείξει πως όσοι αθλούνται στη φύση αντί για ένα κλειστό γυμναστήριο εμφανίζουν μειωμένο ρίσκο ψυχικών νοσημάτων. Η Roshini Rajapaksa τόνισε πως όσο πιο συχνά μένεις μέσα στο σπίτι, τόσο περισσότερο κάνεις κακό στον οργανισμό σου. Το να βγαίνεις στο φυσικό φως μερικές φορές τη μέρα, ενδιάμεσα από την ξεκούρασή σου, θα έχει θετικές συνέπειες σε πνευματικό αλλά και σωματικό επίπεδο.
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
