Η έκθεση σε ένα θορυβώδες χώρο εργασίας όλη την ημέρα μπορεί να προκαλέσει άγχος που μεταφέρεται το βράδυ και μειώνει την ποιότητα του ύπνου, προτείνει μια μικρή μελέτη από την Ταϊβάν.
Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι όταν οι εργαζόμενοι είχαν υψηλότερη επαγγελματική έκθεση στο θόρυβο, είχαν υψηλότερη αρτηριακή πίεση και υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης ορμόνης άγχους μετά την εργασία και έλαβαν ξεκούραστο ύπνο εκείνη τη νύχτα, σε σύγκριση με ημέρες με χαμηλότερη έκθεση στο θόρυβο κατά τη διάρκεια της ημέρας.
“Θεωρούμε ότι ο θόρυβος στο περιβάλλον μας είναι δεδομένος”, δήλωσε ο Dr. Seema Sharma του Κέντρου για την Κοινωνική Ψυχική Υγεία στο Τορόντο, ο οποίος δεν συμμετείχε στη μελέτη.
“Οι άνθρωποι δεν πηγαίνουν στην εργασία αναμένοντας να έχουν αλλαγές στη φυσιολογία τους. Αναμένουμε η ξεκούραση να μας φέρει πίσω στην κανονική λειτουργία, αλλά συνήθως πρέπει να επιστρέψουμε στην εργασία πριν από τότε” δήλωσε η ερευνήτρια.
Οι ερευνητές με επικεφαλής τον Cheng-Yu Lin του Εθνικού Πανεπιστημίου Cheng Kung στην Ταϊβάν συγκέντρωσαν στοιχεία για 40 εργαζόμενους σε νοσοκομειακές καφετέριες, τις ημέρες κατά τις οποίες κάθε εργαζόμενος ανατέθηκε σε οκταώρητη μετατόπιση σε περιοχή με υψηλό θόρυβο και στις ημέρες που το ίδιο το άτομο εργάστηκε σε μια πιο ήσυχη περιοχή.
Οι συνθήκες υψηλού θορύβου, συμπεριλαμβανομένων των περιοχών μαγειρέματος και επεξεργασίας τροφίμων, είχαν επίπεδα μέσης στάθμης θορύβου που κυμαίνονταν από 72 έως 86 decibel (dBa). Οι πιο ήσυχες περιοχές, όπως η τραπεζαρία και το γραφείο διοίκησης, κυμαίνονταν από 67 έως 72 dBa.
Εκτός από τη μέτρηση της ημερήσιας έκθεσης σε θόρυβο των ατόμων, οι ερευνητές εξέτασαν τις αντιδράσεις τους στο νευρικό σύστημα και τα επίπεδα κορτιζόλης στο αίμα λίγες ώρες μετά τη λήξη της στροφής, καθώς και τη μέτρηση της ποιότητας του ύπνου τους εκείνη τη νύχτα.
Η ερευνητική ομάδα διαπίστωσε ότι όταν οι εργαζόμενοι είχαν υψηλότερη προσωπική έκθεση στο θόρυβο κατά τη διάρκεια της ημέρας, ξόδεψαν μικρότερο ποσοστό του συνολικού χρόνου σε ύπνο με αργό κύμα ή το βαθύτερο ύπνο του μη ύπνου REM. Επίσης, ξόδεψαν λιγότερο συνολικό χρόνο ύπνου τη νύχτα, σε σύγκριση με το πότε είχαν λιγότερη έκθεση στο θόρυβο κατά την εργασία, σύμφωνα με τα αποτελέσματα στο περιοδικό Sleep Medicine.
“Με μια οκτάωρη εργάσιμη ημέρα, η ιδέα πίσω από το να έχεις 16 ώρες μακριά είναι ότι είναι αρκετά καλό να ανακάμψει και να ξαναγυρνάς στην εργασία”, είπε ο Sharma. “Αυτό δεν αρκεί γιατί τα επίπεδα κορτιζόλης σας εξακολουθούν να αυξάνονται.”
Η μελλοντική έρευνα θα πρέπει να εξετάσει μια μεγαλύτερη ομάδα συμμετεχόντων στη μελέτη, καθώς και μεγαλύτερη έκθεση στο θόρυβο, τόσο κατά τη διάρκεια της εβδομάδας όσο και κατά τη διάρκεια μιας μεγαλύτερης καριέρας, δήλωσε ο Sharma. Η εκτεταμένη έκθεση στο θόρυβο και ο κακός ύπνος θα μπορούσαν να οδηγήσουν σε χαμηλότερη νοητική κατάσταση και γνωστικές ικανότητες στην εργασία, πρόσθεσε.
“Οι άνθρωποι δεν γνωρίζουν συχνά το θόρυβο στο χώρο εργασίας πριν υποβάλουν αίτηση ή δέχονται δουλειά”, σημείωσε. “Αν δεν είναι ένα τυπικό περιβάλλον γραφείου, οι εργαζόμενοι θα πρέπει να γνωρίζουν τα επίπεδα θορύβου και να έχουν την επιλογή να φοράνε προστασία της ακοής για να προστατεύσουν τον εαυτό τους.”
Οι ερευνητές πρέπει να κατανοήσουν τις ψυχοκοινωνικές και μεταβολικές συνέπειες της κακής ποιότητας ύπνου, να γράψουν οι συντάκτες της μελέτης, οι οποίοι δεν απάντησαν σε μια αίτηση για σχόλια.
«Ο καλός ύπνος είναι απαραίτητος για την καλύτερη υγεία», δήλωσε η Ravindra Khaiwal του Μεταπτυχιακού Ινστιτούτου Ιατρικής Εκπαίδευσης και Έρευνας στο Chandigarh, Ινδία, που δεν συμμετείχε στη μελέτη. «Ο κακός ύπνος επηρεάζει τον φυσιολογικό καθημερινό βιολογικό μας ρυθμό, ο οποίος μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία μακροπρόθεσμα».
Ένας περιορισμός της μελέτης είναι ότι η σχέση ανάμεσα στην έκθεση στο θόρυβο και στην ποιότητα του ύπνου συχνά μπερδεύεται σε άλλες πτυχές που μπορεί να προκαλέσουν άγχος και αυξημένα επίπεδα κορτιζόλης, δήλωσε ο Δρ Mathias Basner του Πανεπιστημίου της Pennsylvania Perelman School of Medicine στη Φιλαδέλφεια.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
