Η ομορφιά ξεκινάει από τη διατροφή μας γι’ αυτό, αν ψάχνεις το καλύτερο καλλυντικό που θα σου προσφέρει λαμπερή και πιο νεανική επιδερμίδα, σου προτείνουμε να δοκιμάσεις τις παρακάτω συνταγές.
Με έναν συνδυασμό αντιοξειδωτικών συστατικών και πολύτιμων λιπαρών οξέων, η παρακάτω συνταγή περιέχει ό,τι χρειάζεται το δέρμα και ο οργανισμός σου. Και είναι πανεύκολη! Το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να ρίξεις όλα τα υλικά στο μπλέντερ και να τα πολτοποιήσεις. Στη συνέχεια, σέρβιρε το smoothie σε ένα μεγάλο ποτήρι και πιες το αμέσως!
Τι θα χρειαστείς:
-Μισό ώριμο αβοκάντο, ξεφλουδισμένο
-1 ώριμο ακτινίδιο ξεφλουδισμένο
-1 χούφτα σπανάκι καλά πλυμένο
-Λίγο νερό ή γάλα καρύδας
Μπορείς να το καταναλώσεις σαν ένα γρήγορο και ελαφρύ πρωινό ή σαν σνακ οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Η επιδερμίδα σου θα σε ευγνωμονεί.
Αντιοξειδωτικός χυμός
Για να δημιουργήσουμε έναν αντιοξειδωτικό χυμό θα χρειαστούμε:
- 1 παντζάρι
- 1 καρότο
- 1 μήλο
- 2 πορτοκάλι
- ½ γκρέιπφρουτ
- 1 αχλάδι
- 1 ρόδι
Τα πλένουμε όλα, τα κόβουμε και τα τοποθετούμε σ’ ένα μίξερ, αν θέλουμε προσθέτουμε και μια κουταλιά της σούπας μέλι. Έχουμε στα χέρια μας ένα χυμό πλούσιο σε αντιοξειδωτικά, σε βιταμίνη C και βιταμίνη Α καθώς και σε πληθώρα ιχνοστοιχείων όπως μαγνήσιο, σίδηρο, κάλιο, νάτριο, φώσφορο. Προσοχή πρέπει να δώσουμε στις θερμίδες καθώς ο συγκεκριμένος χυμός μας προσφέρει περίπου 420kcal, και αν προσθέσουμε και μέλι, περίπου 480kcal.
Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον ΚόσμοΑκολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube
