Πως θα αντιμετωπίσετε τις κράμπες στην εγκυμοσύνη

Βάλτε ένα μαλακό μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας όταν κοιμάστε

1. Είναι φυσιολογικό να έχουμε κράμπες νωρίς στην εγκυμοσύνη; Ναι, είναι φυσιολογικό στην αρχή γιατί σχετίζονται με τη διαδικασία της εμφύτευσης του εμβρύου. Ωστόσο, οι πολύ έντονες κράμπες μπορεί να είναι ένδειξη αποβολής ή έκτοπης κύησης. Και χρειάζεται άμεσα ιατρική βοήθεια.
2. Πότε ξεκινούν οι κράμπες στην εγκυμοσύνη; Μπορεί να τις νιώσουμε κατά τη διάρκεια της εμφύτευσης, πράγμα που συμβαίνει 6-12 μέρες μετά τη γονιμοποίηση.
3. Οι κράμπες εγκυμοσύνης είναι ίδιες με αυτές της περιόδου; Όταν συμβαίνουν μετά τη γονιμοποίηση, μοιάζουν με τις κράμπες περιόδου.
4. Ποια είδη πόνων είναι φυσιολογικά στην εγκυμοσύνη; Αυτά που σχετίζονται με την εμφύτευση, με τις συσπάσεις Μπράξτον- Χικς, με τη δυσκοιλιότητα και τα αέρια. Όσο οι πόνοι είναι ήπιοι και φεύγουν μόνοι τους, είναι εντάξει.

Τι μπορείτε να κάνετε για να προλάβετε τις κράμπες

• Προσπαθήστε να ασκείστε με πολύ ελαφριά γυμναστική, εκτός αν σας το έχει απαγορεύσει ο γιατρός

• Ξαπλώστε σε μία επίπεδη επιφάνεια όταν νιώθετε πόνο στην κοιλιά

• Απλώστε μία ζεστή πετσετούλα για να ανακουφίσετε τον πόνο

• Να πίνετε πάντα πολλά υγρά

• Ακολουθήστε μία ισορροπημένη διατροφή

• Φροντίστε να έχετε σωστή στάση σώματος

• Αποφύγετε τις κουραστικές δραστηριότητες που πυροδοτούν εύκολα τον πόνο

• Κοιμηθείτε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα

• Βάλτε ένα μαλακό μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια σας όταν κοιμάστε

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Πώς ξεκουράζονται τα ψάρια

Οι ήχοι της θάλασσας σε ένα κοχύλι