Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Ύπνος αϋπνία: Τα προβλήματα ύπνου σχετίζονται με γνωστική έκπτωση [Μελέτη]

Ύπνος αϋπνία: Τα προβλήματα ύπνου σχετίζονται με γνωστική έκπτωση [Μελέτη]

Ύπνος αϋπνία: H βελτίωση της ποιότητας του ύπνου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη άνοιών όπως το Αλτσχάιμερ, καθώς και να βοηθήσει στη μείωση άλλων ανισοτήτων στην υγεία, σύμφωνα με νέα μελέτη.


Μια νέα μελέτη διαπίστωσε ότι μεταξύ ενός δείγματος αφροαμερικανών με χαμηλό εισόδημα, ο πιο διαταραγμένος ύπνος και η μεγαλύτερη διάρκεια εγρήγορσης μετά τον ύπνο σχετίζονταν με κατώτερη γνωστική λειτουργία. Ειδικότερα, ερευνητές από την RAND Corporation και το Πανεπιστήμιο του Πίτσμπουργκ παρακολούθησαν τους συμμετέχοντες για μια περίοδο πέντε ετών και ανακάλυψαν ότι τα άτομα των οποίων ο ύπνος μειώνεται με την πάροδο του χρόνου είχαν χειρότερα αποτελέσματα όσον αφορά την προσοχή, την εκτελεστική λειτουργία και τις οπτικοχωρικές ικανότητες.

Σύμφωνα με την έρευνα, η βελτίωση της ποιότητας του ύπνου μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη άνοιών όπως το Αλτσχάιμερ, καθώς και να βοηθήσει στη μείωση άλλων ανισοτήτων στην υγεία. Τα ευρήματα δημοσιεύτηκαν πρόσφατα στο Journal of Alzheimer’s Disease. «Προηγούμενες έρευνες έχουν δείξει ότι οι Αφροαμερικανοί εμφανίζουν υψηλότερα ποσοστά μιας σειράς προβλημάτων ύπνου και επίσης έχουν υψηλότερα ποσοστά και πιο πρώιμη εμφάνιση Αλτσχάιμερ και σχετικών ανοιών σε σύγκριση με τους λευκούς Αμερικανούς», δήλωσε η Wendy Troxel, επικεφαλής συγγραφέας της μελέτης από το RAND, έναν μη κερδοσκοπικό ερευνητικό οργανισμό. «Τα ευρήματά μας υποδηλώνουν ότι τα προβλήματα ύπνου μπορεί να είναι ένας σημαντικός τροποποιήσιμος παράγοντας που συμβάλλει στη γνωστική γήρανση».

Τα αποτελέσματα συμβάλλουν σε έναν αυξανόμενο όγκο ερευνών που καταδεικνύουν ότι η κακή υγεία του ύπνου είναι ένας αναδυόμενος παράγοντας κινδύνου για τη νόσο του Αλτσχάιμερ και τις σχετικές άνοιες. Η νέα μελέτη περιελάμβανε 216 ενήλικες ηλικίας 50 ετών και άνω που συμμετέχουν στη μακροχρόνια μελέτη RAND που ονομάζεται PHRESH, η οποία πραγματοποιείται σε δύο κυρίως αφροαμερικανικές γειτονιές στο Πίτσμπουργκ και εξετάζει τις επιπτώσεις κοινωνικών και περιβαλλοντικών παραγόντων στην υγεία των ανθρώπων. Οι συμμετέχοντες στη μελέτη υποβλήθηκαν σε παρακολούθηση ύπνου το 2013 και ξανά το 2018. Το 2018, οι συμμετέχοντες υποβλήθηκαν σε αξιολογήσεις της γνωστικής λειτουργίας και κλινική εκτίμηση της γνωστικής εξασθένησης.

Η μελέτη διαπίστωσε ότι τόσο το επίπεδο όσο και οι αλλαγές με την πάροδο του χρόνου στον ύπνου και στην εγρήγορση κατά τις ώρες ύπνου συσχετίστηκαν αρνητικά με διάφορους γνωστικούς τομείς, όπως η προσοχή, η εκτελεστική λειτουργία, η οπτικοχωρική ικανότητα και η άμεση ανάκληση. Η διάρκεια του ύπνου δεν συσχετίστηκε με κανένα γνωστικό αποτέλεσμα. «Ενώ το μέγεθος του δείγματός μας ήταν κάπως μικρό, τα αποτελέσματα έχουν σημαντικές κλινικές και πολιτικές επιπτώσεις για την πρόληψη και την παρέμβαση, καθώς ο ύπνος είναι ένας τροποποιήσιμος παράγοντας κινδύνου που επηρεάζεται από ατομικούς και ευρύτερους κοινωνικούς παράγοντες, συμπεριλαμβανομένης της μειωμένης πρόσβασης στην υγειονομική περίθαλψη και της έκθεσης σε περιβάλλοντα που μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τον ύπνο», σημείωσε η Troxel. «Είναι σημαντικό να εστιάσουμε σε καθοριστικούς παράγοντες πολλαπλών επιπέδων – συμπεριλαμβανομένου του ύπνου – για την αντιμετώπιση του δυσανάλογου βάρους της νόσου του Αλτσχάιμερ και των σχετικών άνοιών στους Αφροαμερικανούς», προσέθεσε.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η σχετιζόμενη με τον ύπνο υποξαιμία είναι ο καλύτερος δείκτης του κινδύνου κολπικής μαρμαρυγής

Οι καρδιακές παθήσεις και οι αϋπνίες συχνά πάνε μαζί

Πώς να ρυθμίσετε το βιολογικό σας ρολόι

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το φως ήλιου μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη;

Φως ήλιου: Το φως του ήλιου δεν είναι απλώς ένας φυσικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας – μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση στο πρωινό φως μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης

3 συνήθειες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές χαλάρωσης μέσα στο σπίτι. Η επαφή με τη φύση και η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να ανανεώσουν το μυαλό.

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Close Icon