Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Ύπνος: 5 πράγματα που πρέπει να απομακρύνετε από την κρεβατοκάμαρα

Ύπνος: 5 πράγματα που πρέπει να απομακρύνετε από την κρεβατοκάμαρα

Ύπνος: Δείτε μερικά αντικείμενα που δεν πρέπει να βρίσκονται στην κρεβατοκάμαρα, γιατί μπορεί να είναι επιβλαβή για την υγεία σας.


Μερικοί άνθρωποι μπαίνουν στην κρεβατοκάμαρά τους μόνο όταν είναι ώρα για ύπνο, αλλά άλλοι κάνουν τις περισσότερες καθημερινές τους δραστηριότητες μέσα σε αυτό το δωμάτιο. Τρώνε ενώ κάθονται στο κρεβάτι τους ή τρέχουν στον διάδρομο ακριβώς δίπλα του. Ωστόσο, ενώ μπορεί να αισθάνονται και άνετα εδώ, η διατήρηση όλων αυτών των πραγμάτων σε αυτό το δωμάτιο μπορεί να είναι επιβλαβής με τρόπους που ποτέ δεν θα φαντάζονταν.

Τα παπούτσια 

Ο κύριος λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι βγάζουν τα παπούτσια τους πριν μπουν στο σπίτι είναι η υγιεινή. Τα παπούτσια μας φέρουν πολλά βακτήρια και βρωμιά, και όλα αυτά μπορούν να πιαστούν στο όμορφο χαλί σας και να το λερώσουν. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι δεν έχουν κρεμάστρα για παπούτσια έξω από τα σπίτια τους, έτσι αφήνουν τα παπούτσια τους μόλις περνούν από την είσοδο, μερικές φορές στην κρεβατοκάμαρα. Το καλύτερο που πρέπει να κάνετε είναι απλώς να βγάλετε τα παπούτσια σας έξω από την πόρτα και να μεταφέρετε στο σημείο αποθήκευσης.

Το ξυπνητήρι ή το τηλέφωνό σας

Το άγχος συναγερμού είναι ένας φόβος όπου οι άνθρωποι δεν εμπιστεύονται τους συναγερμούς τους να λειτουργούν σωστά. Επίσης, φοβούνται ότι θα τους ξυπνήσουν πριν κοιμηθούν αρκετά. Αυτό το άγχος πηγάζει από το γεγονός ότι πολλοί άνθρωποι κοιτάζουν το ξυπνητήρι τους όταν ξυπνούν στη μέση της νύχτας, σκεπτόμενοι πόσο λίγο χρόνο τους απομένει για να κοιμηθούν . Αυτό μπορεί να διορθωθεί μεταφέροντας απλώς το ρολόι σε ένα διαφορετικό δωμάτιο που είναι αρκετά κοντά ώστε να ακούγεται το κουδούνισμα.

 Οι οικογενειακές σας φωτογραφίες

Όλοι έχουμε την τάση να κρατάμε οικογενειακές φωτογραφίες γύρω από το σπίτι, αλλά η κρεβατοκάμαρα είναι ένα μεγάλο «όχι» σύμφωνα με το  Φενγκ Σούι . Αυτό συμβαίνει επειδή κοιτάζοντας την οικογένεια σας αργά το βράδυ μπορεί να σας προκαλέσει μεγάλο άγχος και ανοιχτό στρες . Αρχίζει να σκέφτεσαι τις ευθύνες σου σχετικά με αυτούς τους ανθρώπους και ανησυχείς για το αν περνούν κάτι.

Το γραφείο εργασίας σας

Ο διαχωρισμός της εργασίας σας από τον χρόνο χαλάρωσης είναι ζωτικής σημασίας όταν εργάζεστε από το σπίτι. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλος σας μπορεί εύκολα να αποσπαστεί από τις ευθύνες όταν θέλετε απλώς να ξαπλώσετε. Η εύκολη λύση θα ήταν να  μεταφέρετε το γραφείο σας έξω από το υπνοδωμάτιό σας. Αλλά μερικές φορές αυτό δεν είναι δυνατό όταν ζείτε σε έναν μικρό χώρο ή όταν όλα τα άλλα δωμάτια για άλλους σκοπούς.

 

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

3 τρόποι με τους οποίους το κρεβάτι σας βλάπτει την υγεία σας

Το 18% των ενηλίκων στις ΗΠΑ χρησιμοποιεί βοηθήματα ύπνου

Γιατί οι άνδρες και οι γυναίκες κοιμούνται διαφορετικά;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ανοιξιάτικη Ανανέωση: Αναλυτικός οδηγός για ανανέωση και αυτοπεποίθηση

Ανοιξιάτικη Ανανέωση: Η άνοιξη είναι η ιδανική εποχή για ανανέωση – όχι μόνο στη φύση, αλλά και στον εαυτό μας. Το λεγόμενο "spring glow up" δεν αφορά μόνο την εξωτερική εμφάνιση, αλλά και την εσωτερική ευεξία, την ενέργεια και την αυτοπεποίθηση.

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

Close Icon