Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Υιοθετήστε μια νοοτροπία συναισθηματικής αφθονίας και δεν θα χάσετε

Υιοθετήστε μια νοοτροπία συναισθηματικής αφθονίας και δεν θα χάσετε

Είναι δύσκολο να αισθάνεστε ικανοποιημένοι όταν εστιάζετε συνεχώς στα αρνητικά της ζωής. Γιατί; Επειδή όπου εστιάζει ο εγκέφαλός σας, εκεί κατευθύνεται και η ροή της ενέργειάς σας. Πείτε ότι βρίσκεστε σε ένα εστιατόριο σε μια απίστευτη ημερομηνία με κάποιον που ενδιαφέρεστε βαθύτατα. Όλα πάνε καλά μέχρι που ο σερβιτόρος μπερδεύει την παραγγελία σας και έρχεται σε εσάς το λάθος πιάτο. Εσείς αποφασίζετε να φάτε το λάθος πιάτο, τη λάθος μέρα, αλλά μέσα σας ξέρετε ότι κάτι δεν πάει καλά. Όταν ανακαλείτε στη μνήμη σας την ημερομηνία, δεν μπορείτε να θυμηθείτε ακριβώς τι έπρεπε να κάνετε, αλλά εξακολουθείτε να θυμάστε ότι λάβατε λάθος εντολή.

Αντί να εστιάζετε στο τι συμβαίνει, μάθετε να υιοθετείτε μια νοοτροπία αφθονίας. Αυτή είναι ίσως μια από τις πιο μεταβαλλόμενες ιδέες που μπορείτε να ενσωματώσετε στη ζωή σας. Η αναμόρφωση της σκέψης σας και η αλλαγή της εστίασής σας είναι μια σκόπιμη πρακτική που απαιτεί χρόνο. Ωστόσο, αν είστε σε θέση να το πετύχετε, θα έχετε μεγαλύτερη χαρά και εκπλήρωση σε όλους τους τομείς της ζωής σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

3 τρόποι που το σαμπουάν βλάπτει τα μαλλιά σας

Πώς η προετοιμασία γευμάτων προωθεί μια πιο υγιεινή ζωή

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Έξι τρόποι για δυνατό μυαλό μέχρι τα γεράματα 

Αλτσχάιμερ: Μια ισορροπημένη διατροφή είναι κρίσιμη για την υγεία του εγκεφάλου. Η Μεσογειακή διατροφή, πλούσια σε φρούτα, λαχανικά, ψάρι, ελαιόλαδο και δημητριακά ολικής άλεσης, έχει συσχετιστεί με μειωμένο κίνδυνο άνοιας.

Πώς οι σκύλοι θεραπευτές βοηθούν στη νευρική ανορεξία;

Σκύλοι θεραπευτές: Οι σκύλοι διαθέτουν φυσικές ικανότητες να προσφέρουν συναισθηματική υποστήριξη και άνεση. Η παρουσία τους μπορεί να μειώσει το άγχος και την κατάθλιψη, δύο συναισθηματικές καταστάσεις που συχνά συνοδεύουν την ανορεξία.

Ψηφιακή επικοινωνία μετά την εργασία

Ψηφιακή επικοινωνία: Οι εργαζόμενοι συχνά νιώθουν την πίεση να είναι διαθέσιμοι και ενήμεροι για επαγγελματικά θέματα ακόμα και μετά την εργασία, κάτι που μπορεί να διαταράξει την ισορροπία μεταξύ επαγγελματικής και προσωπικής ζωής. Αυτή η κατάσταση μπορεί να προκαλέσει συναισθηματική κόπωση και να επηρεάσει την ψυχική υγεία.

Γιατί η δημιουργικότητα είναι μορφή αυτοφροντίδας

Δημιουργικότητα: Η δημιουργικότητα δεν είναι απλώς μια διαδικασία παραγωγής έργων τέχνης ή σχεδίασης. Είναι επίσης μια ισχυρή μορφή αυτοφροντίδας, που βοηθά στη συναισθηματική και ψυχική ευημερία. Όταν δημιουργούμε, επενδύουμε χρόνο

Γιατί η ησυχία είναι τόσο σημαντική;

Ησυχία: Στη σύγχρονη εποχή, η ησυχία γίνεται ολοένα και πιο σπάνια. Ζούμε σε έναν κόσμο γεμάτο θόρυβο – από την κίνηση στους δρόμους και τις ηλεκτρονικές συσκευές μέχρι τις συνεχείς ειδοποιήσεις στα κινητά μας. Ωστόσο, η ησυχία

Πώς το pilates αλλάζει την καθημερινότητά σου 

Pilates: Οι ασκήσεις περιλαμβάνουν διατάσεις που ενισχύουν την κινητικότητα των αρθρώσεων και των μυών. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε μια πιο ευχάριστη και άνετη αίσθηση στο σώμα, κάτι που είναι ιδιαίτερα χρήσιμο αν έχεις καθιστική εργασία.

Πώς θα βελτιώσεις τη μνήμη σου με τη μέθοδο των τεσσάρων

Είναι σημαντικό να είμαστε συγκεντρωμένοι και να αποφεύγουμε τις περισπασμούς. Όταν διαβάζουμε ή παρακολουθούμε μια διάλεξη, καλό είναι να σημειώνουμε βασικά σημεία και να προσπαθούμε να κατανοούμε τη συνολική εικόνα. Η ενεργή συμμετοχή στη διαδικασία μάθησης διευκολύνει την αποθήκευση των πληροφοριών.

3 συνήθειες αυτοφροντίδας για μετά την δουλειά

Αυτοφροντίδα: Μετά από μια κουραστική μέρα στη δουλειά, είναι σημαντικό να αφιερώνουμε χρόνο στον εαυτό μας, ώστε να χαλαρώσουμε και να επαναφορτίσουμε τις δυνάμεις μας. Η αυτοφροντίδα δεν είναι πολυτέλεια, αλλά μια αναγκαία πρακτική

Close Icon