Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Yin Yoga: Η άσκηση που θα σου χαρίσει ηρεμία και ευλυγισία

Yin Yoga: Η άσκηση που θα σου χαρίσει ηρεμία και ευλυγισία

Yin Yoga: Κατάλληλη για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης, η Yin Yoga στοχεύει στους συνδετικούς ιστούς των ισχίων, της λεκάνης και της σπονδυλικής στήλης.


Κατάλληλη για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας και επιπέδου φυσικής κατάστασης, η Yin Yoga στοχεύει στους συνδετικούς ιστούς των ισχίων, της λεκάνης και της σπονδυλικής στήλης.

Η Yin Yoga έχει πολλά καταπληκτικά οφέλη, τα οποία θα αρχίσετε να αισθάνεστε μετά από λίγο καιρό:

  • Ηρεμία: χαλαρώνει και ισορροπεί μυαλό και σώμα
  • Μείωση του άγχους και του στρες
  • Καλύτερη κυκλοφορία του αίματος
  • Βελτιωμένη ευλυγισία
  • Απελευθέρωση του σώματος

Η Yin Yoga ακόμα και αν είναι διάρκειας μόλις 20 λεπτών, είναι ο τέλειος τρόπος για να απελευθερώσετε την ένταση και το άγχος από τους γοφούς σας, καθώς και για να αυξήσετε την ευλυγισία των μηρών σας.

Η αργή προπόνηση αποκατάστασης όχι μόνο θα βελτιώσει την ακαμψία σας, αλλά θα σας βοηθήσει να απελευθερώσετε οποιοδήποτε στρες μπορεί να κρατάτε μέσα σας.

Είναι σημαντικό να παραδοθείτε σε κάθε στάση yin yoga και να δεχτείτε οποιοδήποτε είδος συναισθηματικής απελευθέρωσης μπορεί να προκύψει. Να είστε υπομονετική με το σώμα σας και να το αφήσετε να χαλαρώσει.

Θυμηθείτε ότι η αναπνοή είναι ένας πολύ σημαντικός παράγοντας σε κάθε μάθημα γιόγκα, οπότε βεβαιωθείτε ότι παίρνετε βαθιές αναπνοές και εκπνέετε αργά. Ζήστε κάθε στιγμή της κάθε στάσης γιόγκα και αφήστε το παρελθόν πίσω σας με κάθε εκπνοή.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Yoga εγκύους: Δωρεάν μαθήματα στο θεραπευτήριο ΜΗΤΕΡΑ

Ποιο είδος μασάζ σου ταιριάζει

Οι θεραπευτικές ιδιότητες της yoga

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το φως ήλιου μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη;

Φως ήλιου: Το φως του ήλιου δεν είναι απλώς ένας φυσικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας – μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση στο πρωινό φως μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης

3 συνήθειες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές χαλάρωσης μέσα στο σπίτι. Η επαφή με τη φύση και η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να ανανεώσουν το μυαλό.

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Close Icon