Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Βρογχίτιδα : Συμβουλές για να την αναχαιτίσετε

Βρογχίτιδα : Συμβουλές για να την αναχαιτίσετε

Βρογχίτιδα : Η βρογχίτιδα είναι μια κοινή αναπνευστική νόσος που προκαλείται από ιούς, βακτήρια, ερεθιστικά όπως ο καπνός και άλλα σωματίδια που επιδεινώνουν τους βρογχικούς σωλήνες. Αυτοί οι σωλήνες φέρνουν αέρα από τη μύτη και το στόμα στους πνεύμονες.

θεραπείες στο σπίτι
  • Είναι δυνατό να αντιμετωπιστεί η οξεία βρογχίτιδα στο σπίτι χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες. Πολλές από αυτές τις μεθόδους μπορεί να παρέχουν επιπλέον οφέλη για την υγεία.

Ατμός

  • Ο ατμός βοηθά στη διάσπαση της βλέννας, ώστε να μπορείτε να την αποβάλλετε πιο εύκολα. Ο ευκολότερος τρόπος χρήσης ατμού είναι στο μπάνιο ή στο ντους. Κάντε το ντους σας τόσο ζεστό όσο μπορείτε να το χειριστείτε, μπείτε και μετά αναπνέετε βαθιά από το στόμα και τη μύτη σας.
  • Το ζεστό νερό θα βοηθήσει επίσης να χαλαρώσετε τους μυς που μπορεί να είναι τεταμένοι από το βήχα. Μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε ένα χαμάμ στο γυμναστήριο ή το σπα, εάν υπάρχει και έχετε αρκετή ενέργεια. Είναι καλύτερο να μην μουλιάζετε σε ένα ζεστό μπάνιο εάν αισθάνεστε άρρωστοι ή δύσπνοια.
  • Μια άλλη επιλογή ατμού είναι να βάζετε ζεστό νερό σε ένα μπολ, να καλύπτετε το κεφάλι σας με μια πετσέτα και να εισπνέετε τον ατμό. Μερικοί άνθρωποι προσθέτουν ένα τρίψιμο ατμού με μέντα στο ζεστό νερό για να βοηθήσουν στην κίνηση της βλέννας. Η μέθοδος του μπολ και της πετσέτας μπορεί να είναι επικίνδυνη, διότι το νερό θα μπορούσε να είναι πιο ζεστό από το προβλεπόμενο, γεγονός που θα μπορούσε να προκαλέσει τον ατμό να κάψει τους αεραγωγούς σας. Μην παραμένετε πάνω από το ζεστό νερό για περισσότερο από ένα ή δύο λεπτά κάθε φορά και μην συνεχίζετε να ζεσταίνετε το νερό.

 Αλατισμένο νερό

  • Το γαργάρισμα θαλασσινού νερού μπορεί να βοηθήσει στη διάσπαση της βλέννας και στη μείωση του πόνου στο λαιμό σας. Διαλύστε ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι σε ένα ποτήρι ζεστό νερό. Πιείτε μικρές ποσότητες θαλασσινού νερού και γαργάρες στο πίσω μέρος του λαιμού σας. Μην καταπιείτε το νερό. Αντ ‘αυτού, φτύστε το στο νεροχύτη. Επαναλάβετε όσο συχνά θέλετε. Στη συνέχεια, μπορεί να θέλετε να ξεπλύνετε το στόμα σας με καθαρό νερό.

 Ύπνος

  • Πάρτε αρκετό ύπνο και αφήστε το σώμα σας να ξεκουραστεί. Μπορεί να είναι δύσκολο να κοιμηθείτε ήσυχα ενώ καταπολεμάτε βήχα, αλλά προσέξτε να αποφύγετε οποιαδήποτε περιττή δραστηριότητα. Είναι κατά τη διάρκεια των βαθιών σταδίων του ύπνου που επιδιορθώνετε και ενισχύετε τη λειτουργία του ανοσοποιητικού, ώστε το σώμα σας να μπορεί να καταπολεμήσει καλύτερα τη φλεγμονή.

Ακολουθεί βίντεο για την Βρογχίτιδα

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ενοχλητικές σκέψεις : Μάθε πως θα τις αποφύγεις

Σεξουαλική θεραπεία : Η Συμβολή της στο διαδίκτυο

Στρατηγική τριών δόσεων πιθανόν να εφαρμοστεί στο μέλλον σε ασθενείς που λαμβάνουν ανοσοκατασταλτικές θεραπείες,

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Τι πρέπει να ξέρεις πριν ξεκινήσεις την χρήση τους

Υπνωτικά χάπια: Τα υπνωτικά χάπια είναι φάρμακα που χρησιμοποιούνται για την αντιμετώπιση της αϋπνίας και άλλων διαταραχών ύπνου. Αν και μπορούν να βοηθήσουν βραχυπρόθεσμα, η χρήση τους απαιτεί προσοχή,

Φροντίζοντας τον εαυτό μας και τον πλανήτη

Οικολογική αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν αφορά μόνο τη φροντίδα του σώματος και του μυαλού μας, αλλά μπορεί επίσης να συνδέεται με την προστασία του περιβάλλοντος. Η οικολογική αυτοφροντίδα είναι ένας τρόπος να βελτιώσουμε την ευεξία μας

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Πώς και πότε να μοιραστείτε τη μεγάλη είδηση

Ανακοίνωση εγκυμοσύνης: Η απόφαση για το πότε να μοιραστείτε την εγκυμοσύνη σας είναι μια πολύ προσωπική επιλογή που εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως οι ατομικές σας συνθήκες, οι πολιτισμικές παραδόσεις και η άνεση του κάθε ζευγαριού.

Τα 12 σημαντικά οφέλη για το σώμα μας 

Pilates οφέλη: Το Pilates βοηθά στην αναγνώριση και διόρθωση κακών στάσεων του σώματος, μειώνοντας τις μυϊκές εντάσεις και προλαμβάνοντας τους πόνους στη σπονδυλική στήλη.

Close Icon