Βρογχίτιδα : Συμβουλές για να θεραπευτείτε

• Είναι δυνατό να αντιμετωπιστεί η οξεία βρογχίτιδα στο σπίτι χρησιμοποιώντας φυσικές θεραπείες. Πολλές από αυτές τις μεθόδους μπορεί να παρέχουν επιπλέον οφέλη για την υγεία.

Τζίντζερ

• Μερικοί ερευνητές έχουν βρει απόδειξη ότι το τζίντζερ μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδη δράση κατά της αναπνευστικής λοίμωξης. Μπορείτε να πάρετε τζίντζερ με διάφορους τρόπους:
• Μασήστε ξηρό, κρυσταλλικό τζίντζερ.
• Χρησιμοποιήστε φρέσκο ​​τζίντζερ για να φτιάξετε τσάι.
• Φάτε το ωμό ή προσθέστε το στα τρόφιμα.
• Πάρτε το σε μορφή κάψουλας σύμφωνα με τις οδηγίες.

Είναι ασφαλέστερο να χρησιμοποιείτε τζίντζερ σε φυσική μορφή, παρά σε κάψουλες ή συμπληρώματα. Μπορεί να είστε ευαίσθητοι στο τζίντζερ, οπότε πάρτε το σε μικρές ποσότητες εάν δεν το έχετε συνηθίσει. Η περιστασιακή κατανάλωση τζίντζερ είναι ασφαλής για όλους, αλλά μην πάρετε τζίντζερ ως συμπλήρωμα ή φάρμακο εάν:

• είστε έγκυος ή θηλάζετε
• έχετε διαβήτη
• έχετε καρδιακά προβλήματα
• έχετε οποιοδήποτε είδος διαταραχής του αίματος
• Το κουρκούμη είναι ένα μπαχαρικό που χρησιμοποιείται συχνά σε τρόφιμα της Ανατολικής Ινδίας βρέθηκε κουρκούμη παρείχε περισσότερες αντιφλεγμονώδεις επιδράσεις από το τζίντζερ. Ο κουρκουμάς αυξάνει επίσης την αντιοξειδωτική δράση. Αυτό σημαίνει ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ερεθισμού και στην ενίσχυση της ανοσίας σας.

Ατμός

• Ο ατμός βοηθά στη διάσπαση της βλέννας, ώστε να μπορείτε να την αποβάλλετε πιο εύκολα. Ο ευκολότερος τρόπος χρήσης ατμού είναι στο μπάνιο ή στο ντους. Κάντε το ντους σας τόσο ζεστό όσο μπορείτε να το χειριστείτε, μπείτε και μετά αναπνέετε βαθιά μέσα από το στόμα και τη μύτη σας.
• Το ζεστό νερό θα βοηθήσει επίσης να χαλαρώσετε τους μυς που μπορεί να είναι τεταμένοι από το βήχα. Μπορείτε επίσης να επισκεφθείτε ένα χαμάμ στο γυμναστήριο ή το σπα, εάν υπάρχει και έχετε αρκετή ενέργεια. Είναι καλύτερα να μην μουλιάζετε σε ένα ζεστό μπάνιο εάν αισθάνεστε άρρωστοι ή δύσπνοια.

Ακολουθεί βίντεο για την Βρογχίτιδα