Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Βοήθεια ύπνος: Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες από βοηθήματα ύπνου;

Βοήθεια ύπνος: Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες από βοηθήματα ύπνου;

Βοήθεια ύπνος: Οι συμπληρωματικές θεραπείες για τον ύπνο έχουν αποκτήσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, αλλά είναι σημαντικό να είμαστε ενημερωμένοι για τις πιθανές παρενέργειες τους. Ακολουθούν μερικές από τις πιο κοινές παρενέργειες


Οι συμπληρωματικές θεραπείες για τον ύπνο έχουν αποκτήσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, αλλά είναι σημαντικό να είμαστε ενημερωμένοι για τις πιθανές παρενέργειες τους. Ακολουθούν μερικές από τις πιο κοινές παρενέργειες που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση τους.

  1. Καταστολή και ζάλη: Πολλές ουσίες, όπως η μελατονίνη, μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία και ζάλη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα συγκέντρωσης και τις καθημερινές δραστηριότητες.
  2. Αλλαγές στη διάθεση: Ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσουν μεταβολές στη διάθεση, όπως κατάθλιψη ή άγχος. Αυτό μπορεί να οφείλεται στις επιδράσεις που έχουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
  3. Γαστρεντερικές διαταραχές: Ορισμένα άτομα μπορεί να εμφανίσουν ναυτία, έμετο ή διάρροια μετά τη λήψη συμπληρωμάτων ύπνου. Αυτές οι παρενέργειες μπορεί να οφείλονται σε αλλεργικές αντιδράσεις ή σε ευαισθησία στα συστατικά.
  4. Εξάρτηση: Ορισμένα φαρμακευτικά συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσουν ψυχολογική ή σωματική εξάρτηση. Οι χρήστες μπορεί να βρουν δύσκολο να κοιμηθούν χωρίς αυτά, οδηγώντας σε έναν φαύλο κύκλο χρήσης.
  5. Αλληλεπιδράσεις με φάρμακα: Τα συμπληρώματα ύπνου μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα, οδηγώντας σε ανεπιθύμητες ενέργειες. Είναι σημαντικό να ενημερώνετε τον γιατρό σας για οποιαδήποτε συμπληρώματα χρησιμοποιείτε.

Αιτίες Ελκών Στομαχου

Πριν ξεκινήσετε τη χρήση οποιουδήποτε συμπληρώματος ύπνου, είναι καλό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να επιλέξετε την κατάλληλη λύση για τις ανάγκες σας, ενώ ταυτόχρονα θα ελαχιστοποιήσετε τις πιθανές παρενέργειες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ξυπνάτε κουρασμένοι; Ψάξτε το - Επτά συμβουλές

Υιοθετήστε ποιοτικές ώρες ύπνου για ξεκούραστη καθημερινότητα

Τροφές για να κοιμηθείτε σαν πουλάκι 

Ποιότητα ή ποσότητα ύπνου;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αναγκαιότητα ύπνου: Το κλειδί για ένα υγιές ψυχο-σωματικό καθημερινό πρόγραμμα

Αναγκαιότητα ύπνου: Η φροντίδα του εαυτού όσον αφορά τον ύπνο είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική ευεξία και την ψυχική υγεία. Εδώ είναι μερικά βασικά στοιχεία της αυτοφροντίδας όταν πρόκειται για τον ύπνο:

Μικροπλαστικά διατροφή: Πώς να τρως και να πίνεις λιγότερα μικροπλαστικά

Μικροπλαστικά διατροφή: Επιλέγοντας φρέσκα φρούτα, λαχανικά και προϊόντα χωρίς πλαστική συσκευασία, μειώνεις την έκθεση σε μικροπλαστικά που μπορεί να υπάρχουν σε επεξεργασμένα τρόφιμα.

Πώς να θέσετε στόχους στο διάβασμα

Διάβασμα: Το να βάζεις σωστούς στόχους στο διάβασμα είναι το πρώτο βήμα για να παραμείνεις οργανωμένος/η, συγκεντρωμένος/η και να βλέπεις πραγματική πρόοδο. Οι στόχοι δεν είναι απλώς ευχές — είναι εργαλεία για να φτάσεις

Εργασία από το σπίτι και παραγωγικότητα

Εργασία από το σπίτι: Η εργασία από το σπίτι μπορεί να φαίνεται ιδανική, όμως κρύβει προκλήσεις που επηρεάζουν την παραγωγικότητα. Οι περισπασμοί, η έλλειψη προγράμματος και η απομόνωση είναι μερικά από τα εμπόδια

3 δραστηριότητες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της αναγέννησης και της αλλαγής. Ο καιρός γίνεται πιο γλυκός, η φύση ανθίζει και η διάθεση ανεβαίνει. Είναι η τέλεια ευκαιρία να αφήσεις τον καναπέ και να απολαύσεις τον έξω κόσμο.

Πώς να αποφύγετε τους τραυματισμούς στη γυμναστική

Γυμναστική: Η άσκηση κάνει καλό στην υγεία, αλλά όταν δεν γίνεται σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς που θα σε κρατήσουν μακριά από τη γυμναστική για εβδομάδες ή και μήνες. Ευτυχώς, με μερικά απλά βήματα μπορείς

Μήπως είναι ώρα να ξανασκεφτείτε τους στόχους χρονιάς;

Στόχοι χρονιάς: Οι στόχοι είναι σημαντικοί. Μας καθοδηγούν, μας δίνουν σκοπό και μας βοηθούν να οργανώνουμε τη ζωή μας. Όμως, δεν είναι αιώνιοι. Καθώς αλλάζουμε, μεγαλώνουμε ή αντιμετωπίζουμε νέες καταστάσεις,

Close Icon