Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Βοήθεια ύπνος: Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες από βοηθήματα ύπνου;

Βοήθεια ύπνος: Ποιες είναι οι πιθανές παρενέργειες από βοηθήματα ύπνου;

Βοήθεια ύπνος: Οι συμπληρωματικές θεραπείες για τον ύπνο έχουν αποκτήσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, αλλά είναι σημαντικό να είμαστε ενημερωμένοι για τις πιθανές παρενέργειες τους. Ακολουθούν μερικές από τις πιο κοινές παρενέργειες



Οι συμπληρωματικές θεραπείες για τον ύπνο έχουν αποκτήσει δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, αλλά είναι σημαντικό να είμαστε ενημερωμένοι για τις πιθανές παρενέργειες τους. Ακολουθούν μερικές από τις πιο κοινές παρενέργειες που μπορεί να προκύψουν από τη χρήση τους.

  1. Καταστολή και ζάλη: Πολλές ουσίες, όπως η μελατονίνη, μπορεί να προκαλέσουν υπνηλία και ζάλη κατά τη διάρκεια της ημέρας. Αυτό μπορεί να επηρεάσει την ικανότητα συγκέντρωσης και τις καθημερινές δραστηριότητες.
  2. Αλλαγές στη διάθεση: Ορισμένα συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσουν μεταβολές στη διάθεση, όπως κατάθλιψη ή άγχος. Αυτό μπορεί να οφείλεται στις επιδράσεις που έχουν στο κεντρικό νευρικό σύστημα.
  3. Γαστρεντερικές διαταραχές: Ορισμένα άτομα μπορεί να εμφανίσουν ναυτία, έμετο ή διάρροια μετά τη λήψη συμπληρωμάτων ύπνου. Αυτές οι παρενέργειες μπορεί να οφείλονται σε αλλεργικές αντιδράσεις ή σε ευαισθησία στα συστατικά.
  4. Εξάρτηση: Ορισμένα φαρμακευτικά συμπληρώματα μπορεί να προκαλέσουν ψυχολογική ή σωματική εξάρτηση. Οι χρήστες μπορεί να βρουν δύσκολο να κοιμηθούν χωρίς αυτά, οδηγώντας σε έναν φαύλο κύκλο χρήσης.
  5. Αλληλεπιδράσεις με φάρμακα: Τα συμπληρώματα ύπνου μπορεί να αλληλεπιδράσουν με άλλα φάρμακα, οδηγώντας σε ανεπιθύμητες ενέργειες. Είναι σημαντικό να ενημερώνετε τον γιατρό σας για οποιαδήποτε συμπληρώματα χρησιμοποιείτε.

Αιτίες Ελκών Στομαχου

Πριν ξεκινήσετε τη χρήση οποιουδήποτε συμπληρώματος ύπνου, είναι καλό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας. Αυτό θα σας βοηθήσει να επιλέξετε την κατάλληλη λύση για τις ανάγκες σας, ενώ ταυτόχρονα θα ελαχιστοποιήσετε τις πιθανές παρενέργειες.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ξυπνάτε κουρασμένοι; Ψάξτε το - Επτά συμβουλές

Υιοθετήστε ποιοτικές ώρες ύπνου για ξεκούραστη καθημερινότητα

Τροφές για να κοιμηθείτε σαν πουλάκι 

Ποιότητα ή ποσότητα ύπνου;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τρέξιμο: Συμβουλές για μεγαλύτερη αντοχή

Τρέξιμο: Η αύξηση της αντοχής στο τρέξιμο απαιτεί υπομονή, συνέπεια και σωστή στρατηγική. Αν θέλετε να βελτιώσετε την αντοχή σας και να μπορέσετε να τρέχετε μεγαλύτερες αποστάσεις χωρίς να κουράζεστε,

Ανάγνωση πριν τον ύπνο: 8 οφέλη που θα σας πείσουν να την ξεκινήσετε

Ανάγνωση πριν τον ύπνο: Η ανάγνωση πριν τον ύπνο μπορεί να έχει πολλαπλά οφέλη για την υγεία και την ευημερία μας. Παρακάτω παρατίθενται 8 σημαντικά οφέλη που μπορεί να προσφέρει η συνήθεια της ανάγνωσης

Συγκέντρωση ενίσχυση: Aυτό το είδος τσαγιού θα βοηθήσει

Συγκέντρωση ενίσχυση: Ορισμένα είδη τσαγιού μπορούν να ενισχύσουν την συγκέντρωση και να βοηθήσουν στην ενίσχυση της πνευματικής σας διαύγειας. Αν ψάχνετε για έναν φυσικό τρόπο να βελτιώσετε την εστίαση και την αποδοτικότητα σας

Παιδική γιόγκα: Απλές ασκήσεις για συναισθηματική υποστήριξη και ευλυγισία

Παιδική γιόγκα: Η γιόγκα και οι ασκήσεις κίνησης μπορούν να αποτελέσουν εξαιρετικά εργαλεία για να βοηθήσουν τα παιδιά να χαλαρώσουν, να ενισχύσουν το σώμα τους και να βελτιώσουν την ευλυγισία τους.

Μουσική: Σας βοηθάει να επαναφορτιστείτε συναισθηματικά και ψυχικά;

Μουσική: Στην εποχή μας, όπου η καθημερινότητα είναι γεμάτη από υποχρεώσεις και άγχη, η συναισθηματική εξάντληση και το burnout αποτελούν συχνές προκλήσεις για πολλούς ανθρώπους.

Υπεριδρωσία: Πώς να ελέγξετε την υπερβολική εφίδρωση με απλά βήματα;

Υπεριδρωσία: Η υπερβολική εφίδρωση, ή υπεριδρωσία, είναι μια κατάσταση που προκαλεί υπερβολική και συχνή παραγωγή ιδρώτα, συχνά σε περιοχές όπως οι μασχάλες, τα χέρια, τα πόδια ή το πρόσωπο.

Close Icon