Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Βιβλία: 5 οφέλη που σας χαρίζει το διάβασμα

Βιβλία: 5 οφέλη που σας χαρίζει το διάβασμα

Βιβλία: Όταν διαβάζουμε, πέρα από τους φανταστικούς κόσμους που ταξιδεύουμε, απολαμβάνουμε μοναδικά οφέλη για την υγεία και την ευεξία μας.


Πόσο συχνά διαβάζετε ένα βιβλίο, απολαμβάνοοντας την στιγμή και χαρίζοντας στον εαυτό σας μια υπέροχη εμπειρία; Ας ξεφύγουμε στον κόσμο της μυθοπλασίας ή μη και ας μάθουμε κάτι νέο. Κάθε μέρα είναι μια εξαιρετική μέρα για να ενθαρρύνετε άλλους να διαβάσουν ένα βιβλίο και να μοιραστούν τα διάφορα οφέλη που σχετίζονται με την ανάγνωση, τα οποία αναφέρονται παρακάτω:

  • Μειώνει το άγχος και σας βοηθά να χαλαρώσετε: Το να αφήνεις τον εαυτό σου να χαθεί σε ένα καλό βιβλίο είναι η μεγαλύτερη απόδραση από τις ανησυχίες και τα άγχη του καθημερινού κόσμου. Μια μελέτη του 2009 στο Πανεπιστήμιο του Sussex έδειξε ότι το άγχος μειώνεται έως και 68% μόνο με το διάβασμα! Έτσι, όταν αισθάνεστε άγχος, απλά πάρτε ένα βιβλίο και αφεθείτε στις γραμμές της ιστορίας και αφήστε το μυαλό και το σώμα σας να χαλαρώσουν.
  • Βελτιώνει τη συγκέντρωση και τη μνήμη σας: Όχι μόνο πρέπει να κάνουμε σωματική άσκηση για να είμαστε υγιείς, πρέπει επίσης να κάνουμε και κάποια πνευματική άσκηση που θα ωθήσει τη μνήμη και την εστίασή μας στα άκρα. Η ανάγνωση είναι η καλύτερη διανοητική άσκηση για εμάς και πρέπει να θυμάστε διαφορετικούς χαρακτήρες, σκηνικά, πλοκές, ανατροπές και συνδέσεις. Αυτό θα ενισχύσει τη μνήμη και τη συγκέντρωσή σας, επειδή όλη η προσοχή σας επικεντρώνεται στην ιστορία.
  • Βοηθά στην επέκταση λεξιλογίου και ενισχύει τις συγγραφικές σας ικανότητες: Η ανάγνωση ενός καλογραμμένου βιβλίου θα σας εκθέσει σε περισσότερες λέξεις και αυτό θα σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε καλύτερα. Αντί να λέτε απλώς ότι είστε λυπημένοι ή δεν έχετε διάθεση στους ανθρώπους, μπορείτε να πείτε ότι είστε ανήσυχοι, κουρασμένοι, εκνευρισμένοι, απογοητευμένοι ή κουρασμένοι. Γιατί, παρόλο που όλες αυτές οι λέξεις μπορούν να χαρακτηριστούν λυπηρές, η καθεμία χρειάζεται διαφορετική λύση. Η αύξηση του λεξιλογίου, των επικοινωνιακών δεξιοτήτων και η έκθεση σε διαφορετικά στυλ γραφής θα συμβάλει στη βελτίωση των δεξιοτήτων γραφής σας.

  • Ενισχύει τις γνώσεις σας: Όταν διαβάζετε συνταγές, περιοδικά, εφημερίδες, άρθρα ή βιβλία, το κεφάλι σας θα γεμίσει με πληροφορίες. Ποτέ δεν ξέρουμε πότε θα είναι χρήσιμο, αλλά η κατοχή όλων αυτών των πληροφοριών μπορεί να είναι χρήσιμη στο μέλλον.
  • Αυξάνει τη φαντασία και τη δημιουργικότητά σας: Η ανάγνωση πυροδοτεί τη φαντασία και τη δημιουργικότητα, βυθίζοντας σε έναν νέο κόσμο και χαρακτήρες. Αυτό θα τροφοδοτήσει τον εγκέφαλό σας να αναπτύξει ιδέες, δυνατότητες, κατανόηση και να είναι πιο ανοιχτός στο να ακούει τις απόψεις των άλλων.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

10 tips για φοιτητές που σπουδάζουν εξ αποστάσεως

8 Tips για να φροντίσετε καλύτερα τον εαυτό σας

10 Συμβουλές για να βελτιώσετε την αυτοπεποίθησή σας

Οι  3 βασικές έννοιες της αυτοφροντίδας και πώς να τις κάνετε πράξη

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Πώς να μην νιώθετε ενοχές που ξεκουράζεστε

Ξεκούραση: Στην εποχή μας, η ξεκούραση πολλές φορές παρερμηνεύεται ως τεμπελιά. Ζούμε σε μια κοινωνία που εξιδανικεύει την παραγωγικότητα, την υπερκόπωση και το «τρέξιμο» χωρίς σταματημό. Έτσι, όταν σταματάμε για λίγο να δουλεύουμε

Υπερκαταναλωτισμός: Πώς να σταματήσετε

Υπερκαταναλωτισμός: Στην εποχή της αφθονίας, της διαφήμισης και των social media, η υπερκατανάλωση έχει γίνει σχεδόν «φυσιολογική» συνήθεια. Αγοράζουμε περισσότερα απ’ όσα χρειαζόμαστε, καταναλώνουμε για παρηγοριά

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προσφέρει πολλές ωφέλειες τόσο στη μητέρα όσο και στο έμβρυο, αρκεί να γίνονται με προσοχή και υπό την καθοδήγηση του γιατρού.

Γιατί να εφαρμόσετε τη μέθοδο Pomodoro

Μέθοδος Pomodoro:Η μέθοδος Pomodoro είναι μια απλή αλλά εξαιρετικά αποτελεσματική τεχνική διαχείρισης χρόνου που έχει βοηθήσει χιλιάδες ανθρώπους να αυξήσουν την παραγωγικότητά τους. Δημιουργήθηκε τη δεκαετία του ’80

Close Icon