Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Τοξικές συνήθειες: Πόσο τοξικός είμαι για εμένα

Τοξικές συνήθειες: Πόσο τοξικός είμαι για εμένα

Τοξικές συνήθειες: Πόσο τοξικός είμαι για εμένα; Συχνά διαβάζουμε άρθρα ή βιβλία που μιλούν για την τοξικότητα που δεχόμαστε από το περιβάλλον, αγνοώντας ότι κάποιος μπορεί να είναι τοξικός για τον ίδιο του τον εαυτό. 

Μέσα από τοξικές συνήθειες που επαναλαμβάνουμε χωρίς να σκεφτόμαστε, γιατί έχουν γίνει μέρος της ρουτίνας μας. Επίσης, αντί να τα αναλύουμε και να τα μετασχηματίζουμε, επιλέγουμε να κατηγορούμε την τύχη ενώ βυθίζουμε τον εαυτό μας σε μιζέρια. Το πρόβλημα είναι όταν εμφανίζονται εμπόδια ή πρέπει να υπολογίσουμε μια οπισθοδρόμηση, κάτι που συμβαίνει πολύ συχνά. Με αδράνεια, συνεχίζουμε να εφαρμόζουμε αυτές τις τοξικές συνήθειες, οι οποίες εξ ορισμού: όσο περισσότερο τις εκτελούμε, τόσο πιο δύσκολο θα είναι για εμάς να «ξεφύγουμε» από αυτές. Έχουν γίνει ένας φαύλος κύκλος στον οποίο αισθανόμαστε παγιδευμένοι.

Μια τοξική συνήθεια που εφαρμόζουμε είναι αυτή του αυτόματου πιλότου. Εκείνη τη στιγμή  δεν δίνουμε προσοχή στο παρόν, δεν το απολαμβάνουμε. Προχωράμε χωρίς να σκεφτόμαστε τι κάνουμε. Είναι σαν να περνάμε μέσα από ένα δάσος χωρίς να σταματήσουμε να συλλογιστούμε το υπέροχο τοπίο που απλώνεται γύρω μας. Αγνοώντας την ομορφιά, τα χρώματα και την χαρά της στιγμής. Μία από τις χειρότερες τοξικές συνήθειες: παίζοντας το θύμα! Το να παίζεις το θύμα είναι για πολλούς ανθρώπους τρόπος για να τραβήξεις την προσοχή.  Όμως, αυτή η συνήθεια συνεπάγεται πολλές άλλες πρακτικές που μας κάνουν να βυθιστούμε σε μια μάλλον δυστυχισμένη πραγματικότητα.

Η τρομερή συνήθεια της άρνησης της πραγματικότητας. Όταν δεν είναι αυτό που θα θέλαμε να παρατηρήσουμε, απλώς γυρίζουμε την πλάτη μας και το αρνούμαστε. Ωστόσο, αυτό δεν θα το εμποδίσει να είναι εκεί. Θα συνεχίσει να υπάρχει ανεξάρτητα από το πόσο δεν θέλουμε να το δούμε και, χωρίς αμφιβολία, θα μας χτυπήσει σκληρά και βίαια όταν έρθει η ώρα. Η συνήθεια να παίζεις το θύμα σε κάνει να κατηγορείς πάντα τους άλλους για ό,τι σου συμβαίνει.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Διαχειρίσου τη φωνή του «εσωτερικού δικτάτορα» που σε σαμποτάρει

Νέα μελέτη δείχνει πώς το σχέδιο Mandala μπορεί να ενισχύσει τα θετικά συναισθήματα

Πάρε τον έλεγχο του άγχους σου και κάν’ το να δουλεύει υπέρ σου

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το φως ήλιου μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη;

Φως ήλιου: Το φως του ήλιου δεν είναι απλώς ένας φυσικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας – μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση στο πρωινό φως μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης

3 συνήθειες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές χαλάρωσης μέσα στο σπίτι. Η επαφή με τη φύση και η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να ανανεώσουν το μυαλό.

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Close Icon