Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Τι μπορείς να βάλεις στον καφέ για να μειώσεις τη νευρικότητα που σου προκαλεί 

Τι μπορείς να βάλεις στον καφέ για να μειώσεις τη νευρικότητα που σου προκαλεί 

Η κανέλα είναι γνωστή για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές της ιδιότητες. Η προσθήκη κανέλας στον καφέ σου μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα και να προσφέρει μια αίσθηση ηρεμίας


Η καφεΐνη είναι ένα από τα πιο διαδεδομένα διεγερτικά στον κόσμο και η κατανάλωσή της μπορεί να προκαλέσει νευρικότητα και άγχος σε ορισμένα άτομα. Ωστόσο, υπάρχουν αρκετές επιλογές που μπορείς να προσθέσεις στον καφέ σου για να μειώσεις την επίδραση της καφεΐνης και να ηρεμήσεις το νευρικό σου σύστημα.

  1. Γάλα ή φυτικά ροφήματα: Η προσθήκη γάλακτος ή φυτικών ροφημάτων (όπως αμυγδάλου, καρύδας ή σόγιας) μπορεί να μαλακώσει τη γεύση του καφέ και να μειώσει την ένταση της καφεΐνης. Το γάλα περιέχει πρωτεΐνες και λιπαρά που μπορούν να επιβραδύνουν την απορρόφηση της καφεΐνης, προσφέροντας έτσι μια πιο ισορροπημένη ενέργεια.
  2. Μέλι ή φυσικά γλυκαντικά: Η προσθήκη μελιού ή άλλων φυσικών γλυκαντικών μπορεί να προσφέρει όχι μόνο γλύκα αλλά και θρεπτικά συστατικά που βοηθούν στην ηρεμία. Το μέλι περιέχει αντιοξειδωτικά και έχει καταπραϋντικές ιδιότητες.
  3. Σκόνη κανέλας: Η κανέλα είναι γνωστή για τις αντιφλεγμονώδεις και αντιοξειδωτικές της ιδιότητες. Η προσθήκη κανέλας στον καφέ σου μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση των επιπέδων του σακχάρου στο αίμα και να προσφέρει μια αίσθηση ηρεμίας.
  4. Βανίλια ή εκχύλισμα βανίλιας: Η βανίλια έχει καταπραϋντικές ιδιότητες και μπορεί να προσφέρει μια ευχάριστη γεύση στον καφέ σου. Η αρωματοθεραπεία με βανίλια έχει συνδεθεί με την ελάττωση του άγχους.
  5. Χαμομήλι ή τσάι από βότανα: Αντί να πιεις καφέ, μπορείς να δοκιμάσεις ένα ρόφημα που περιέχει χαμομήλι ή άλλα βότανα που προάγουν τη χαλάρωση. Εναλλακτικά, μπορείς να φτιάξεις έναν καφέ με πρόσθετο εκχύλισμα χαμομηλιού.
  6. Λεβάντα: Η λεβάντα είναι γνωστή για τις ηρεμιστικές της ιδιότητες. Μπορείς να προσθέσεις λίγο λάδι λεβάντας ή ακόμη και σκόνη λεβάντας στον καφέ σου για να προσφέρεις μια αίσθηση ηρεμίας.
  7. Μαύρη σοκολάτα: Αν αγαπάς τη σοκολάτα, η προσθήκη μαύρης σοκολάτας στον καφέ σου μπορεί να ενισχύσει τη γεύση και να προσφέρει ανακούφιση από το άγχος, καθώς η σοκολάτα περιέχει συστατικά που προάγουν τη διάθεση.
  8. Σκόνη κακάο: Μπορείς να προσθέσεις σκόνη κακάο στον καφέ σου, η οποία περιέχει θρεπτικά συστατικά και έχει λιγότερη καφεΐνη από τον καφέ, προσφέροντας μια εναλλακτική γλυκιά γεύση.

Δοκίμασε να πειραματιστείς με αυτές τις προσθήκες και ανακάλυψε ποια σου ταιριάζει καλύτερα, ώστε να απολαμβάνεις τον καφέ σου χωρίς να νιώθεις νευρικότητα.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κυκλική κατανάλωση υδατανθράκων: Αξιοποιώντας την ενέργεια του σώματός σας

Γιορτινό άγχος: Μάθετε πώς να ελέγξετε τις διατροφικές σας συνήθειες

Πιστολάκι: Πόσο βλάπτει τα μαλλιά το στέγνωμα με σεσουάρ;

Ερεθισμένη επιδερμίδα: Πώς να την περιποιηθείτε κατάλληλα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πιλάτες - Όχι μία απλή μορφή άσκησης

Πιλάτες: Το Pilates συχνά θεωρείται απλώς μια μορφή γυμναστικής, αλλά στην πραγματικότητα είναι κάτι πολύ περισσότερο. Πρόκειται για μια ολιστική πρακτική που συνδυάζει σωματική άσκηση, συγκέντρωση και έλεγχο της αναπνοής, προσφέροντας οφέλη

Είναι πιο σημαντική η ένταση ή η συνέπεια στην γυμναστική;

Γυμναστική: Στον κόσμο της φυσικής κατάστασης, η συζήτηση γύρω από τη σημασία της συνέπειας και της έντασης στην προπόνηση είναι διαρκής. Ποιο από τα δύο παίζει μεγαλύτερο ρόλο στην πρόοδο; Η απάντηση δεν είναι τόσο απλή,

Γιατί είναι τόσο λυτρωτική η σιωπή

Σιωπή: Η σιωπή έχει μια ιδιαίτερη δύναμη και μπορεί να είναι λυτρωτική για διάφορους λόγους. Σε έναν κόσμο γεμάτο θόρυβο και συνεχή ερεθίσματα, η σιωπή μας προσφέρει την ευκαιρία να απομακρυνθούμε από το χάος

Γιατί η αερόβια γυμναστική δεν είναι η ιδανική μορφή άσκησης

Αερόβια γυμναστική: Η αερόβια άσκηση (cardio) θεωρείται βασικό στοιχείο μιας υγιεινής ζωής, αλλά δεν είναι πάντα η ιδανική μορφή προπόνησης, ειδικά όταν αποτελεί τη μοναδική μέθοδο άσκησης. Παρόλο που βελτιώνει την καρδιαγγειακή υγεία

Προσωπικός χρόνος και μητρότητα

Μητρότητα: Ο χρόνος για τον εαυτό σας ως μαμά είναι απαραίτητος, αν θέλετε να παραμείνετε ψυχικά και σωματικά υγιείς. Ωστόσο, είναι συχνό το φαινόμενο να νιώθετε ένοχες ή να δυσκολεύεστε να βρείτε χρόνο για να χαλαρώσετε.

Πώς να μην παρατήσετε γρήγορα τη γυμναστική

Γυμναστική: Η άσκηση απαιτεί αφοσίωση και υπομονή, αλλά πολλοί άνθρωποι εγκαταλείπουν γρήγορα όταν δεν βλέπουν άμεσα αποτελέσματα. Το κλειδί για τη διατήρηση μιας σταθερής προπονητικής ρουτίνας είναι η σωστή νοοτροπία

Μαγικό ρόφημα για το κρυολόγημα και τη γρίπη

Κρυολόγημα :Τα συστατικά του συνδυάζονται για να ενισχύσουν το ανοσοποιητικό σύστημα, να μειώσουν τη φλεγμονή και να προσφέρουν ανακούφιση από τα συμπτώματα. Ενσωματώνοντάς το στην καθημερινότητά μας, μπορούμε να διατηρούμε την υγεία μας σε υψηλά επίπεδα, ιδιαίτερα τους κρύους μήνες του έτους.

Close Icon