Θετικές σχέσεις: Ενισχύστε την μακροζωία σας βελτιώνοντας τις σχέσεις με τους αγαπημένους σας

Θετικές σχέσεις: Είναι υγιές να μοιράζεστε έναν βαθύ και ισχυρό δεσμό με τους άλλους γύρω σας. 

Γνωρίζετε αυτό το ωραίο συναίσθημα όταν νιώθετε ότι σας αγαπούν και αισθάνεστε ασφάλεια γύρω από αυτούς που λατρεύετε; Αυτό το συναίσθημα είναι ανεξιχνίαστο και έχει θετικό αντίκτυπο στο νευρικό σας σύστημα. Είναι υγιές να μοιράζεστε έναν βαθύ και ισχυρό δεσμό με τους άλλους γύρω σας. Η υποστήριξη που λαμβάνετε από ένα αγαπημένο σας πρόσωπο μπορεί να σας βοηθήσει να αλλάξετε την πορεία της ζωής σας προς το καλύτερο. Ένας βαθύς δεσμός με κάποιον μπορεί επίσης να ενισχύσει τη διάρκεια της ζωής σας, βοηθώντας σας να ζήσετε μια ουσιαστική και ολοκληρωμένη ζωή. Έτσι, για εκείνους που σας αγαπούν άνευ όρων, είναι καιρός να αρχίσετε να ανταποδίδετε αυτά τα συναισθήματα για να ζήσετε μια ζωή με ένα ισχυρό σύστημα υποστήριξης. Επιπλέον, οι σχέσεις υγείας σας βοηθούν να ζήσετε μια μακρά και ευτυχισμένη ζωή.

Να γιατί οι καλές και υγιείς σχέσεις μπορούν να σας βοηθήσουν να ζήσετε καλύτερα και περισσότερο

Να αγαπάς κάποιον και να σε αγαπούν με τον ίδιο τρόπο με ένα εξαιρετικά ασφαλές συναίσθημα. Αυτή η συναισθηματική υποστήριξη σε βοηθάει να αναπτυχθείς και να γίνεις η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου.

1. Συναισθηματική υποστήριξη

«Οι θετικές σχέσεις παρέχουν συναισθηματική υποστήριξη, δημιουργώντας ένα ρυθμιστικό διάλυμα ενάντια στο στρες, το άγχος και την κατάθλιψη. Όταν αντιμετωπίζετε προκλήσεις της ζωής, το να έχετε κάποιον στον οποίο μπορούμε να εμπιστευτούμε, να μοιραστούμε τις σκέψεις σας και να αναζητήσουμε καθοδήγηση μπορεί να βελτιώσει σημαντικά την ψυχική σας ευεξία. Η συναισθηματική υποστήριξη που προέρχεται από θετικές σχέσεις προάγει την ανθεκτικότητα, μειώνει τον κίνδυνο διαταραχών ψυχικής υγείας και τελικά συμβάλλει σε μια μεγαλύτερη και πιο υγιή ζωή», λέει ο ειδικός.

2. Μείωση της μοναξιάς και της απομόνωσης

Η μοναξιά και η κοινωνική απομόνωση έχουν συνδεθεί με πολυάριθμες δυσμενείς επιπτώσεις στην υγεία, συμπεριλαμβανομένων υψηλότερων ποσοστών θνησιμότητας. Οι θετικές σχέσεις, είτε με μέλη της οικογένειας, με φίλους ή ομάδες της κοινότητας, λειτουργούν ως ισχυρό αντίδοτο στη μοναξιά. Η συμμετοχή σε ουσιαστικές αλληλεπιδράσεις, η συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες και η καλλιέργεια της αίσθησης του ανήκειν, όλα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη βελτίωση της ποιότητας ζωής και στην παράταση της μακροζωίας.

3. Ενθάρρυνση της υγιούς συμπεριφοράς

Ο ειδικός λέει, «Οι θετικές σχέσεις σας παρακινούν να υιοθετήσετε υγιεινές συμπεριφορές και επηρεάζουν άμεσα τις επιλογές του τρόπου ζωής σας. Είτε είναι η άσκηση μαζί, το μαγείρεμα θρεπτικών γευμάτων ή η παροχή ενθάρρυνσης να σταματήσετε τις βλαβερές συνήθειες, η παρουσία υποστηρικτικών σχέσεων μπορεί να διαμορφώσει θετικά την καθημερινότητά σας. Επιπλέον, η ενασχόληση με δραστηριότητες με άλλους ενισχύει την υπευθυνότητα, καθιστώντας πιο πιθανό για τα άτομα να τηρούν πιο υγιεινές συνήθειες, οδηγώντας σε καλύτερη σωματική υγεία και αυξημένη διάρκεια ζωής».

4. Μείωση του στρες

Το χρόνιο στρες επιβαρύνει το σώμα σας και μπορεί να συμβάλει στην ανάπτυξη διαφόρων ασθενειών. Οι θετικές σχέσεις προσφέρουν έναν φυσικό μηχανισμό μείωσης του στρες. Το να περνάς χρόνο με αγαπημένα πρόσωπα, να γελάς και να λαμβάνεις κοινωνική υποστήριξη πυροδοτούν την απελευθέρωση ωκυτοκίνης, μια ορμόνη που προάγει τη χαλάρωση και μειώνει τα επίπεδα του στρες. Μειώνοντας τον αντίκτυπο του στρες, οι θετικές σχέσεις συμβάλλουν στη βελτίωση της καρδιαγγειακής υγείας, στην ενίσχυση της ανοσοποιητικής λειτουργίας και στον μειωμένο κίνδυνο παθήσεων που σχετίζονται με το στρες.

5. Γνωστική διέγερση και υγεία του εγκεφάλου

Ο ειδικός λέει, «Οι κοινωνικές αλληλεπιδράσεις που έχουν νόημα ενεργοποιούν το μυαλό μας και κρατούν τον εγκέφαλό μας ενεργό και αφοσιωμένο. Η συμμετοχή σε συζητήσεις, η ανταλλαγή ιδεών και η συμμετοχή σε κοινωνικές δραστηριότητες προκαλεί τις γνωστικές μας ικανότητες και βοηθά στη διατήρηση της πνευματικής οξύτητας καθώς γερνάμε».

Νικήστε τον χρόνο με την επίτευξη της βέλτιστης ευεξίας

Τι είναι το τεστ Sinclair και πού χρησιμεύει;

Τροφές που βελτιώνουν το προσδόκιμο ζωής

Το κρύο είναι ευεργετικό για την υγιή γήρανση