Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Θάλασσα ψυχική υγεία: Η παραμονή σε μπλε χώρους συνδέεται με μεγαλύτερη ευεξία και ενισχυμένη υγεία [vid]

Θάλασσα ψυχική υγεία: Η παραμονή σε μπλε χώρους συνδέεται με μεγαλύτερη ευεξία και ενισχυμένη υγεία [vid]

Θάλασσα ψυχική υγεία: Η παραλία είναι ένας μπλε χώρος και η έκθεση σε μπλε χώρους έχει συνδεθεί με μεγαλύτερα επίπεδα ευεξίας και ενισχυμένη υγεία.


Η παραλία μπορεί να είναι ένα αναζωογονητικό μέρος για να νιώσεις άμεσα καλύτερα. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι σύντομοι περίπατοι κατά μήκος της παραλίας μπορούν να τονώσουν τη διάθεσή σας και να ενισχύσουν την ψυχική σας υγεία. Η παραλία είναι ένας μπλε χώρος και η έκθεση σε μπλε χώρους έχει συνδεθεί με μεγαλύτερα επίπεδα ευεξίας και ενισχυμένη υγεία.

Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να συνδέουν την παραλία με το αίσθημα χαλάρωσης και ευτυχίας. Η παραλία επηρεάζει την ψυχική σας υγεία με τους εξής τρόπους:

  • Είναι μια αλλαγή σκηνικού. Μελέτες δείχνουν ότι όταν βιώνουμε το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος. Όταν αλλάζετε το σκηνικό σας και πηγαίνετε στην παραλία, οι αισθήσεις σας εμπλέκονται σε μια νέα επεξεργασία των δεδομένων γύρω σας. Νέες εικόνες, μυρωδιές, γεύσεις και ήχοι που έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να βελτιώσουν την ψυχική κατάσταση και να αυξήσουν τα συναισθήματα χαλάρωσης.
  • Βελτιώνει τη συνολική ευεξία. Η έκθεση στον ήλιο και τον θαλασσινό αέρα είναι εξαιρετική για την ψυχική υγεία. Επιπλέον, η κολύμβηση και γενικά η είσοδος στο νερό έχουν αποδεδειγμένα οφέλη κατά της κατάθλιψης και του άγχους.

  • Μειώνει το άγχος. Το να βρίσκεστε στη φύση, ένα μέρος που αισθάνεστε ασφαλείς, μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση και τα επίπεδα ορμονών του στρες. Ομοίως, το να περνάτε χρόνο στην παραλία μπορεί να μειώσει το άγχος και τη διέγερση του νευρικού συστήματος, κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε στρες και άγχος.
  • Σας ανεβάζει τη διάθεση. Ο χρόνος στην παραλία αυξάνει την αυτοεκτίμησή σας και προωθεί τη χαλάρωση. Ορισμένα άτομα με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο ήρεμα στην παραλία. Το περπάτημα κατά μήκος της ακτογραμμής μπορεί να σας κάνει να νιώσετε λιγότερο απομονωμένοι και πιο χαρούμενοι.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

3 τρόποι που το κολύμπι ωφελεί την ψυχική σας ευεξία

Blue spaces και η συμβολή τους στην ανθρώπινη υγεία

Μια σύντομη βόλτα στην παραλία μπορεί να βελτιώσει την ψυχική σας υγεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Πώς να μην νιώθετε ενοχές που ξεκουράζεστε

Ξεκούραση: Στην εποχή μας, η ξεκούραση πολλές φορές παρερμηνεύεται ως τεμπελιά. Ζούμε σε μια κοινωνία που εξιδανικεύει την παραγωγικότητα, την υπερκόπωση και το «τρέξιμο» χωρίς σταματημό. Έτσι, όταν σταματάμε για λίγο να δουλεύουμε

Υπερκαταναλωτισμός: Πώς να σταματήσετε

Υπερκαταναλωτισμός: Στην εποχή της αφθονίας, της διαφήμισης και των social media, η υπερκατανάλωση έχει γίνει σχεδόν «φυσιολογική» συνήθεια. Αγοράζουμε περισσότερα απ’ όσα χρειαζόμαστε, καταναλώνουμε για παρηγοριά

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε

Εγκυμοσύνη γυμναστική: Η άσκηση κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης μπορεί να προσφέρει πολλές ωφέλειες τόσο στη μητέρα όσο και στο έμβρυο, αρκεί να γίνονται με προσοχή και υπό την καθοδήγηση του γιατρού.

Close Icon