Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Θάλασσα ψυχική υγεία: Η παραμονή σε μπλε χώρους συνδέεται με μεγαλύτερη ευεξία και ενισχυμένη υγεία [vid]

Θάλασσα ψυχική υγεία: Η παραμονή σε μπλε χώρους συνδέεται με μεγαλύτερη ευεξία και ενισχυμένη υγεία [vid]

Θάλασσα ψυχική υγεία: Η παραλία είναι ένας μπλε χώρος και η έκθεση σε μπλε χώρους έχει συνδεθεί με μεγαλύτερα επίπεδα ευεξίας και ενισχυμένη υγεία.


Η παραλία μπορεί να είναι ένα αναζωογονητικό μέρος για να νιώσεις άμεσα καλύτερα. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι σύντομοι περίπατοι κατά μήκος της παραλίας μπορούν να τονώσουν τη διάθεσή σας και να ενισχύσουν την ψυχική σας υγεία. Η παραλία είναι ένας μπλε χώρος και η έκθεση σε μπλε χώρους έχει συνδεθεί με μεγαλύτερα επίπεδα ευεξίας και ενισχυμένη υγεία.

Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να συνδέουν την παραλία με το αίσθημα χαλάρωσης και ευτυχίας. Η παραλία επηρεάζει την ψυχική σας υγεία με τους εξής τρόπους:

  • Είναι μια αλλαγή σκηνικού. Μελέτες δείχνουν ότι όταν βιώνουμε το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος. Όταν αλλάζετε το σκηνικό σας και πηγαίνετε στην παραλία, οι αισθήσεις σας εμπλέκονται σε μια νέα επεξεργασία των δεδομένων γύρω σας. Νέες εικόνες, μυρωδιές, γεύσεις και ήχοι που έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να βελτιώσουν την ψυχική κατάσταση και να αυξήσουν τα συναισθήματα χαλάρωσης.
  • Βελτιώνει τη συνολική ευεξία. Η έκθεση στον ήλιο και τον θαλασσινό αέρα είναι εξαιρετική για την ψυχική υγεία. Επιπλέον, η κολύμβηση και γενικά η είσοδος στο νερό έχουν αποδεδειγμένα οφέλη κατά της κατάθλιψης και του άγχους.

  • Μειώνει το άγχος. Το να βρίσκεστε στη φύση, ένα μέρος που αισθάνεστε ασφαλείς, μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση και τα επίπεδα ορμονών του στρες. Ομοίως, το να περνάτε χρόνο στην παραλία μπορεί να μειώσει το άγχος και τη διέγερση του νευρικού συστήματος, κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε στρες και άγχος.
  • Σας ανεβάζει τη διάθεση. Ο χρόνος στην παραλία αυξάνει την αυτοεκτίμησή σας και προωθεί τη χαλάρωση. Ορισμένα άτομα με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο ήρεμα στην παραλία. Το περπάτημα κατά μήκος της ακτογραμμής μπορεί να σας κάνει να νιώσετε λιγότερο απομονωμένοι και πιο χαρούμενοι.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

3 τρόποι που το κολύμπι ωφελεί την ψυχική σας ευεξία

Blue spaces και η συμβολή τους στην ανθρώπινη υγεία

Μια σύντομη βόλτα στην παραλία μπορεί να βελτιώσει την ψυχική σας υγεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Μπορεί η γλουτένη να μου προκαλέσει έκζεμα;

Γλουτένη: Η σχέση μεταξύ γλουτένης και εκζέματος είναι ένα θέμα που απασχολεί αρκετούς, ιδιαίτερα αν δεν υπάρχει επιβεβαιωμένη δυσανεξία στη γλουτένη ή κοιλιοκάκη. Παρόλο που η δυσανεξία στη γλουτένη

Close Icon