Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Θάλασσα ψυχική υγεία: Η παραμονή σε μπλε χώρους συνδέεται με μεγαλύτερη ευεξία και ενισχυμένη υγεία [vid]

Θάλασσα ψυχική υγεία: Η παραμονή σε μπλε χώρους συνδέεται με μεγαλύτερη ευεξία και ενισχυμένη υγεία [vid]

Θάλασσα ψυχική υγεία: Η παραλία είναι ένας μπλε χώρος και η έκθεση σε μπλε χώρους έχει συνδεθεί με μεγαλύτερα επίπεδα ευεξίας και ενισχυμένη υγεία.



Η παραλία μπορεί να είναι ένα αναζωογονητικό μέρος για να νιώσεις άμεσα καλύτερα. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ότι οι σύντομοι περίπατοι κατά μήκος της παραλίας μπορούν να τονώσουν τη διάθεσή σας και να ενισχύσουν την ψυχική σας υγεία. Η παραλία είναι ένας μπλε χώρος και η έκθεση σε μπλε χώρους έχει συνδεθεί με μεγαλύτερα επίπεδα ευεξίας και ενισχυμένη υγεία.


Οι περισσότεροι άνθρωποι τείνουν να συνδέουν την παραλία με το αίσθημα χαλάρωσης και ευτυχίας. Η παραλία επηρεάζει την ψυχική σας υγεία με τους εξής τρόπους:

  • Είναι μια αλλαγή σκηνικού. Μελέτες δείχνουν ότι όταν βιώνουμε το ίδιο πράγμα ξανά και ξανά αυτό μπορεί να προκαλέσει άγχος. Όταν αλλάζετε το σκηνικό σας και πηγαίνετε στην παραλία, οι αισθήσεις σας εμπλέκονται σε μια νέα επεξεργασία των δεδομένων γύρω σας. Νέες εικόνες, μυρωδιές, γεύσεις και ήχοι που έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να βελτιώσουν την ψυχική κατάσταση και να αυξήσουν τα συναισθήματα χαλάρωσης.
  • Βελτιώνει τη συνολική ευεξία. Η έκθεση στον ήλιο και τον θαλασσινό αέρα είναι εξαιρετική για την ψυχική υγεία. Επιπλέον, η κολύμβηση και γενικά η είσοδος στο νερό έχουν αποδεδειγμένα οφέλη κατά της κατάθλιψης και του άγχους.

  • Μειώνει το άγχος. Το να βρίσκεστε στη φύση, ένα μέρος που αισθάνεστε ασφαλείς, μπορεί να μειώσει την αρτηριακή σας πίεση και τα επίπεδα ορμονών του στρες. Ομοίως, το να περνάτε χρόνο στην παραλία μπορεί να μειώσει το άγχος και τη διέγερση του νευρικού συστήματος, κάτι που σας κάνει να αισθάνεστε στρες και άγχος.
  • Σας ανεβάζει τη διάθεση. Ο χρόνος στην παραλία αυξάνει την αυτοεκτίμησή σας και προωθεί τη χαλάρωση. Ορισμένα άτομα με διαταραχή ελλειμματικής προσοχής αναφέρουν ότι αισθάνονται πιο ήρεμα στην παραλία. Το περπάτημα κατά μήκος της ακτογραμμής μπορεί να σας κάνει να νιώσετε λιγότερο απομονωμένοι και πιο χαρούμενοι.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

3 τρόποι που το κολύμπι ωφελεί την ψυχική σας ευεξία

Blue spaces και η συμβολή τους στην ανθρώπινη υγεία

Μια σύντομη βόλτα στην παραλία μπορεί να βελτιώσει την ψυχική σας υγεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
Αφιέρωμα στον Διαβήτη healthwebgr svg%3E
Περισσότερα

Πρωινές διατάσεις: Το μυστικό για ευεξία και ενέργεια στο ταξίδι

Πρωινές διατάσεις: Τα ταξίδια, αν και συναρπαστικά, συχνά προκαλούν κούραση και σφιξίματα στους μύες, ειδικά μετά από πολύωρες πτήσεις ή μεγάλες διαδρομές. Για να ξεκινήσετε τη μέρα σας γεμάτοι ενέργεια και συγκέντρωση, η εκτέλεση μιας απλής ρουτίνας διατάσεων το πρωί είναι ο ιδανικός τρόπος.

Παραγωγικότητα: 7 συνήθειες που σε κρατούν πίσω

Παραγωγικότητα: Η παραγωγικότητα εξαρτάται από τις συνήθειες που ακολουθούμε στην καθημερινότητά μας. Ορισμένες συνήθειες, όμως, μπορεί να εμποδίζουν την αποτελεσματικότητά μας και να μειώνουν την απόδοσή μας

Μουσική: Μπορεί να υποστηρίξει την ευημερία του νου και του σώματος;

Μουσική: Η μουσική αναγνωρίζεται εδώ και πολλά χρόνια ως ένα ισχυρό εργαλείο για την έκφραση συναισθημάτων και τη ψυχική θεραπεία. Έχει την ικανότητα να επηρεάζει τη διάθεσή μας, να ξυπνά αναμνήσεις και να επηρεάζει ακόμα και τη φυσική μας κατάσταση.

Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον θηλασμό

Θηλασμός: Ο θηλασμός είναι μια φυσική διαδικασία που παρέχει το καλύτερο δυνατό ξεκίνημα στην υγεία του μωρού και ενισχύει τη σχέση μητέρας-παιδιού. Παρά τα οφέλη, ο θηλασμός μπορεί να είναι και πρόκληση

Γυμναστική: Αυτή η μορφή είναι η ιδανική για γυναίκες

Γυμναστική: Η άσκηση είναι σημαντική για όλους, αλλά ειδικά για τις γυναίκες, ορισμένοι τύποι προπονήσεων μπορούν να προσφέρουν περισσότερα οφέλη για την υγεία και την ευεξία. Υπάρχουν πολλοί τύποι άσκησης, αλλά για τις γυναίκες,

Close Icon