Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Θάλασσα Οφέλη Υγεία: Μια βόλτα στην παραλία είναι επωφελής για την υγεία σου [vid]

Θάλασσα Οφέλη Υγεία: Μια βόλτα στην παραλία είναι επωφελής για την υγεία σου [vid]

Θάλασσα Οφέλη Υγεία: Ανακάλυψε πώς το να είσαι στην παραλία μπορεί να είναι επωφελές για την υγεία σου, σωματική και ψυχική.


Τους καλοκαιρινούς μήνες, ο καθένας λατρεύει να πηγαίνει στην παραλία, ενώ ιδιαίτερα προνομιούχοι είναι αυτοί/ες που ζουν κοντά στο θαλασσινό νερό. Η παραλία μπορεί να είναι ένα πολύ χαλαρωτικό μέρος, όπου μπορείτε να για λίγο να αφήσετε στην άκρη τις καθημερινές έγνοιες και να απολαύσετε τα ευεργετικά οφέλη του ήλιου, της άμμου και του νερού. Εκτός του ότι είναι ένα υπέροχο μέρος για να απολαύσετε την σύνδεση με τον εαυτό σας, ένα ταξίδι στην παραλία μπορεί να έχει εκπληκτικά οφέλη για την υγεία.

  • Η παραλία μπορεί να ανακουφίσει αμέσως το άγχος

Όπως αναφέρθηκε, τα ηρεμιστικά αποτελέσματα των κυμάτων και του ήλιου δρουν άμεσα απελευθερώνοντας το νου από τις περιττές σκέψεις και βοηθώντας τον να αφήσει πίσω του για λίγο το άγχος. Η ζέστη του ήλιου, ο ήχος των κυμάτων και η αίσθηση των ποδιών σου στην άμμο μπορούν να σε βοηθήσουν στη διαχείρηση τυχόν συναισθημάτων άγχους και στρες.

  • Προάγει έναν καλύτερης ποιότητας ύπνο

Υπάρχουν τρεις κύριοι παράγοντες που μπορούν να εμποδίσουν τον ύπνο ενός ατόμου: άγχος, σωματική κόπωση και ανισορροπίες στις ορμόνες. Η παραλία μπορεί να σε βοηθήσει να διαχειριστείς το άγχος, να ρυθμίσεις τις ορμόνες και να δώσει την καθημερινή δόση άσκησης που χρειάζεσαι για να είσαι υγιής.

 

  • Μπορείς να απορροφήσεις την ημερήσια ποσότητα βιταμίνης D που χρειάζεσαι

Μόλις 10 λεπτά στον ήλιο, επιτρέπουν στο σώμα σου να απορροφήσει τέτοια ποσότητα βιταμίνης D που είναι αρκετή για ολόκληρη τη ημέρα σου. Η επιπλέον βιταμίνη D που απορροφάται κατά τον χρόνο παραμονής σου στην παραλία θα αποθηκευτεί στο σώμα σου για να χρησιμοποιηθεί αργότερα.

  • Προσφέρει πολλές ευκαιρίες άσκησης

Είτε κολυμπάς στο νερό, περπατάς στην άμμο ή πας για τζόκινγκ, υπάρχουν ατελείωτες ευκαιρίες για άσκηση στην παραλία.

  • Είναι επωφελής για το δέρμα σου

Η άμμος λειτουργεί ως scrub για το δέρμα σου, ενώ το αλμυρό νερό της θάλασσας μπορεί να αποτοξινώσει τους πόρους μόλις τους ανοίξει ο ήλιος, Επιπλέον, το ιώδιο στο νερό μπορεί να καταστρέψει τυχόν βακτήρια στο δέρμα σου που μπορούν να προκαλέσουν κηλίδες. Απλώς μην ξεχνάς να φοράς πάντα αντηλιακό!

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Αυτοφροντίδα : Συμβουλές για νέες μαμάδες

Σεξουαλική ζωή : Κρατήστε την ζωντανή μέσα στον γάμο

Ατμοσφαιρική ρύπανση : Μειώνει το προσδόκιμο ζωής ατόμων με καρδιακά προβλήματα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Το φως ήλιου μπορεί να θεραπεύσει την κατάθλιψη;

Φως ήλιου: Το φως του ήλιου δεν είναι απλώς ένας φυσικός τρόπος να ξεκινήσουμε τη μέρα μας – μπορεί να λειτουργήσει ως φυσικό αντικαταθλιπτικό. Πολλές έρευνες δείχνουν ότι η έκθεση στο πρωινό φως μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση της διάθεσης

3 συνήθειες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Αυτοφροντίδα: Η αυτοφροντίδα δεν περιορίζεται μόνο σε στιγμές χαλάρωσης μέσα στο σπίτι. Η επαφή με τη φύση και η παραμονή σε εξωτερικούς χώρους μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, να μειώσουν το άγχος και να ανανεώσουν το μυαλό.

Πώς να περιποιηθείτε το τατουάζ κατάλληλα

Τατουάζ: Η σωστή φροντίδα των τατουάζ είναι απαραίτητη για να διασφαλιστεί η σωστή επούλωση και η διατήρηση της ποιότητας της εικόνας στο δέρμα. Ακολουθήστε αυτές τις οδηγίες για να φροντίσετε σωστά το τατουάζ

Απώλεια Βάρους: 3 Συμβουλές για γρήγορα αποτελέσματα

Απώλεια Βάρους: Η απώλεια βάρους είναι συχνά μια πρόκληση που απαιτεί χρόνο και αφοσίωση. Ωστόσο, με μερικά έξυπνα διαιτητικά tips, μπορείς να επιταχύνεις τα αποτελέσματα και να πετύχεις τους στόχους σου πιο γρήγορα.

7 τρόποι για να εξασκήσετε την ευγνωμοσύνη

Ευγνωμοσύνη: Η ευγνωμοσύνη είναι μια ισχυρή πρακτική που μπορεί να βελτιώσει την ψυχική υγεία και την ευημερία μας. Εδώ είναι επτά τρόποι για να ενσωματώσετε την ευγνωμοσύνη

3 πρωινές συνήθειες που μειώνουν την κορτιζόλη

Κορτιζόλη: Η κορτιζόλη, η "ορμόνη του άγχους", εκκρίνεται από τα επινεφρίδια σε καταστάσεις στρες και προετοιμάζει το σώμα να ανταποκριθεί σε πιθανές απειλές. Αν και η κορτιζόλη είναι απαραίτητη για την καλή λειτουργία του οργανισμού

Close Icon