Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Θάλασσα Οφέλη: Πώς να απολαύσετε τα οφέλη της θάλασσας στο σπίτι [vid]

Θάλασσα Οφέλη: Πώς να απολαύσετε τα οφέλη της θάλασσας στο σπίτι [vid]

Θάλασσα Οφέλη: Τα ψυχολογικά οφέλη της θάλασσας και του θαλασσινού νερού στην ανθρώπινη υγεία μελετώνται ευρέως από επιστήμονες διαφόρων κλάδων. Σύμφωνα με τους ειδικούς, και μόνο η παραμονή μας δίπλα στο νερό έχει θετικό αντίκτυπο στην ψυχική μας υγεία.


Ειδικότερα, τα μέταλλα που περιέχονται στον θαλάσσιο αέρα λέγεται πως μπορούν να μειώσουν το άγχος και το στρες, ακόμη και τα συμπτώματα της κατάθλιψης. Την ίδια στιγμή, τα αρνητικά ιόντα στον θαλασσινό αέρα αυξάνουν τη ροή οξυγόνου στον εγκέφαλο, γεγονός που βελτιώνει την ικανότητα προσοχής, καθώς και τη διάθεσή μας.

Αυτό δε που είναι λιγότερο γνωστό είναι ότι το αλάτι της θάλασσας βοηθά στη διατήρηση των επιπέδων των ορμονών: τρυπταμίνη, σεροτονίνη και μελατονίνη, σε υγιή επίπεδα, γεγονός που συμβάλει σημαντικά στην μείωση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης, στην βελτίωση των συνηθειών και της ποιότητας του ύπνου, καθώς και στην ενίσχυση των αισθημάτων ευεξίας και ευφορίας μέσα στη μέρα μας.

Μάλιστα, ακόμη και ο ήχος του νερού και των κυμάτων λέγεται πως έχει θετικά οφέλη για την ανθρώπινη ψυχή. Για τον λόγο αυτό, θαλάσσιοι και εν γένει υδάτινοι ήχοι χρησιμοποιούνται από καιρό σε συνδεδρίες και εμπειρίες διαλογισμού ως μέσα δημιουργίας και διατήρησης μιας χαλαρωτικής νοητικής ατμόσφαιρας. Οι μελέτες δεικνύουν σχετικά ότι ο ρυθμός των ωκεάνιων κυμάτων και της παλίρροιας μπορεί να επηρεάσει το ρυθμό των νευρωνικών «κυμάτων» του ανθρώπινου εγκεφάλου, ενθαρρύνοντας έναν πιο αρμονικό και χαλαρωτικό ρυθμό σκέψης.

Για όλους τους παραπάνω λόγους συνίσταται η αξιοποιήση της δύναμης της θάλασσας και του θαλαασσινού νερού στην καθημερινότητά μας. Και δε χρειάζεται να μένουμε κοντά στο νερό για να επωφεληθούμε από τις ευεργετικές του δυνάμεις. Ακολουθούν ορισμένες ιδέες να εντάξετε την θεραπευτική και αγχολυτική δύναμη του θαλασσινού νερού στην καθημερινή σας ζωή με εύκολο τρόπο:

  • Ακούστε τους χαλαρωτικούς ήχους του ωκεάνιου νερού πριν πάτε για ύπνο στο κρεβάτι

Βρείτε στο διαδίκτυο μια “μουσική” λίστα με ηχητικές επενδύσεις νερού ή audios με τους φυσικούς ήχους των κυμάτων. Η καθημερινή ακρόαση αυτών των ήχων πριν πάτε στο κρεβάτι θα σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να κοιμηθείτε καλύτερα και πιο βαθιά.

  • Δημιουργήστε μια εμπειρία DIY spa στο σπίτι σας

Το ζεστό νερό και ο ατμός μπορούν να κάνουν υπέροχα πράγματα για το σώμα και το μυαλό. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι πισίνες, οι σάουνες και τα ατμόλουτρα είναι τόσο διαδεδομένες στα σπα. Μπορείτε να δημιουργήσετε εύκολα τα ίδια εφέ στο σπίτι σε μια ζεστή μπανιέρα. Μάλιστα, το τρεχούμενο νερό λέγεται ότι μπορεί να δημιουργήσει περιβάλλον φορτισμένο με τα ίδια αρνητικά ιόντα που συναντάμε στον ωκεανό. Επιπλέον, προσθέστε στην μπανιέρα σας μια καλή ποσότητα από θαλασσινό αλάτι και επωφεληθείτε από τις ευεργετικές του ιδιότητες για το σώμα, το δέρμα και το νου.

Ακολουθεί βίντεο τραγουδιού για τη συνοδεία διαλογιστικής πρακτικής – και όχι μόνο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Κολπική ξηρότητα : Αίτια που την προκαλούν

Διαβήτης : Συμβουλές για υγιεινές κρεατοφαγικές επιλογές

Συνέδριο γονιμότητας : Οι αντιδράσεις έφεραν την οριστική αναβολή του

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Πώς να μην νιώθετε ενοχές που ξεκουράζεστε

Ξεκούραση: Στην εποχή μας, η ξεκούραση πολλές φορές παρερμηνεύεται ως τεμπελιά. Ζούμε σε μια κοινωνία που εξιδανικεύει την παραγωγικότητα, την υπερκόπωση και το «τρέξιμο» χωρίς σταματημό. Έτσι, όταν σταματάμε για λίγο να δουλεύουμε

Υπερκαταναλωτισμός: Πώς να σταματήσετε

Υπερκαταναλωτισμός: Στην εποχή της αφθονίας, της διαφήμισης και των social media, η υπερκατανάλωση έχει γίνει σχεδόν «φυσιολογική» συνήθεια. Αγοράζουμε περισσότερα απ’ όσα χρειαζόμαστε, καταναλώνουμε για παρηγοριά

Close Icon