Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Θάλασσα Οφέλη: Γιατί ο χρόνος που περνάμε κοντά στο νερό είναι το μυστικό της ευτυχίας [vid]

Θάλασσα Οφέλη: Γιατί ο χρόνος που περνάμε κοντά στο νερό είναι το μυστικό της ευτυχίας [vid]

Θάλασσα Οφέλη: Το να ξοδεύουμε χρόνο μέσα και γύρω από τα υδάτινα περιβάλλοντα έχει αποδειχθεί με ότι οδηγεί σε σημαντικά υψηλότερα ψυχικά και σωματικά οφέλη συγκριτικά με τους πράσινους χώρους.


Τα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότεροι άνθρωποι των πόλεων αναζητούν καταφύγιο σε χώρους πρασίνου, για τους οποίους οι αποδεδειγμένες θετικές επιπτώσεις στη σωματική και ψυχική υγεία αναφέρονται συχνά σε επιστημονικές μελέτες. Τα οφέλη του «γαλάζιου χώρου» – της θάλασσας και των ακτών, αλλά και των ποταμών, λιμνών, ακόμη και σιντριβανιών – είναι λιγότερο γνωστά, οι απόψεις των επιστημόνων ωστόσο είναι συνεπείς για τουλάχιστον μια δεκαετία: το να είστε δίπλα στο νερό είναι καλό για το σώμα και μυαλό σας.

Η εγγύτητα με το νερό – ειδικά με τη θάλασσα – σχετίζεται με πολλές θετικές επιδράσεις στη σωματική και ψυχική ευεξία, υψηλότερα επίπεδα βιταμίνης D και καλύτερες κοινωνικές σχέσεις. «Πολλές από τις διαδικασίες είναι ακριβώς οι ίδιες με αυτές που προσφέρει το πράσινο περιβάλλον – με κάποια πρόσθετα οφέλη», λέει ο Δρ Mathew White, λέκτορας στο Πανεπιστήμιο του Έξετερ και περιβαλλοντικός ψυχολόγος με την BlueHealth, ένα πρόγραμμα που ερευνά τα οφέλη για την υγεία και την ευημερία του μπλε χώρο σε 18 (κυρίως ευρωπαϊκές) χώρες.

Μια εκτεταμένη μελέτη του 2013 για την ευτυχία σε φυσικά περιβάλλοντα ώθησε 20.000 χρήστες smartphone να καταγράψουν την αίσθηση της ευημερίας και του άμεσου περιβάλλοντος τους σε τυχαία διαστήματα. Τα θαλάσσια και παράκτια τοπία αναφέρθηκαν με σημαντική διαφορά ως τοποθεσίες που προάγουν την ευτυχία.

Παρόλο που η ζωή σε απόσταση 1 χιλιομέτρου από την ακτή έχει συσχετιστεί με την καλύτερη γενική και ψυχική υγεία, «διαπιστώνουμε ότι άτομα που επισκέπτονται την ακτή, για παράδειγμα, τουλάχιστον δύο φορές την εβδομάδα τείνουν να έχουν καλύτερη γενική και ψυχική υγεία», λέει ο Δρ Lewis Elliott, επίσης από το Πανεπιστήμιο του Έξετερ και την BlueHealth. «Μερικές από τις έρευνές μας δείχνουν ότι περίπου δύο ώρες την εβδομάδα είναι πιθανώς ωφέλιμες, σε πολλούς τομείς της κοινωνίας». Ακόμη και η θέα στη θάλασσα έχει συσχετιστεί με καλύτερη ψυχική υγεία.

Ο White λέει ότι οι περιβαλλοντικοί παράγοντες που είναι τυπικοί στα υδάτινα περιβάλλοντα, όπως ο λιγότερο μολυσμένος αέρας και το περισσότερο ηλιακό φως επιδρούν ευεργετικά στην σωματική και ψυχική υγεία των ατόμων που ζουν σε εγγύτητα με τα θαλασσινά ή εν γένει υδάτινα τοπία. Επιπλέον, οι άνθρωποι που ζουν κοντά στο νερό τείνουν να είναι πιο ενεργοί σωματικά. Όπως υποστηρίζουν μελέτες, μια βόλτα στη θάλασσα μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμηθείτε περισσότερο και καλύτερα. Τέλος, οι γαλάζιοι χώροι φαίνεται να έχουν σημαντικά πλεονεκτήματα έναντι άλλων φυσικών περιβαλλόντων, καθώς το νερό έχει ψυχολογικά αποκαταστατική δράση.

Δείτε το βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

22' Καθημερινής Σωματικής Άσκησης μπορούν να Μειώσουν τον Κίνδυνο Οξείας Covid-19 Νόσου

Τα λεπτά μαλλιά αγαπούν το θαλασσινό νερό

Όσοι μένουν κοντά στη θάλασσα έχουν καλύτερη ψυχική υγεία

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Συνήθειες που φανερώνουν άτομο με μεγάλο αυτοέλεγχο

Άτομα με υψηλό αυτοέλεγχο συχνά αφιερώνουν χρόνο για να κατανοήσουν τα συναισθήματά τους και να αναλογιστούν τις αντιδράσεις τους. Ενδέχεται να ασκούν διαλογισμό ή να κρατούν ημερολόγιο, προκειμένου να παρακολουθούν τις σκέψεις και τα συναισθήματά τους και να αναπτύσσουν μεγαλύτερη αυτογνωσία.

Πόσο ωφέλιμο είναι το περπάτημα μετά το γεύμα

Περπάτημα μετά το γεύμα: Το περπάτημα μετά τα γεύματα είναι μια από τις πιο απλές και αποτελεσματικές συνήθειες για την ενίσχυση της υγείας. Πολλοί δεν γνωρίζουν ότι αυτή η συνήθεια έχει πληθώρα ωφελειών για τον οργανισμό.

6 tips για καλύτερη διάθεση μέσα σε ένα λεπτό

Χαρούμενη διάθεση: Η διάθεσή μας επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες, αλλά υπάρχουν απλές καθημερινές συνήθειες που μπορούν να την ανεβάσουν άμεσα. Δοκιμάστε αυτές τις πρακτικές

Οι σκέψεις που μας βασανίζουν

Κοινωνικό άγχος: Η κοινωνική αγωνία είναι μια ψυχολογική κατάσταση που χαρακτηρίζεται από έντονο φόβο ή άγχος σε κοινωνικές καταστάσεις. Τα άτομα που αντιμετωπίζουν κοινωνική αγωνία συχνά σκέφτονται

4 σημάδια πως τα μαλλιά σας γίνονται πιο υιγή

Υγεία μαλλιών: Η υγιεινή κατάσταση των μαλλιών μπορεί να φαίνεται από διάφορα σημάδια που δείχνουν ότι τα μαλλιά σας ανακάμπτουν και γίνονται πιο υγιή. Ακολουθούν 4 σημάδια που μαρτυρούν ότι τα μαλλιά σας

Μη πετάς τα κραγιόν σου όταν τελειώνουν

Reuse: Αντί να το πετάξουμε, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε ένα μικρό βουρτσάκι ή ένα στικ για να πάρουμε το υπόλοιπο προϊόν από το σωληνάριο. Έτσι, μπορούμε να επωφεληθούμε από κάθε σταγόνα του κραγιόν.

Δεύτερη εφηβεία - Απλώς ένας μύθος;

Δεύτερη εφηβεία: Η έννοια της «δεύτερης εφηβείας» συχνά αναφέρεται στην αλλαγή που παρατηρείται στον οργανισμό, κυρίως στις γυναίκες, καθώς πλησιάζουν στην εμμηνόπαυση ή κατά τη διάρκεια αυτής. Αν και πολλοί την θεωρούν μύθο,

Close Icon