Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Θάλασσα Κολύμβηση Οφέλη: Η κολύμβηση μπορεί να διδάξει στα παιδιά σας δεξιότητες ζωής [vid]

Θάλασσα Κολύμβηση Οφέλη: Η κολύμβηση μπορεί να διδάξει στα παιδιά σας δεξιότητες ζωής [vid]

Θάλασσα Κολύμβηση Οφέλη: Άλλα παιδιά αγαπούν το νερό και άλλα το φοβούνται. Η κολύμβηση είναι ένας τρόπος να μάθει το παιδί σας σταδιακά και διασκεδαστικά να υπερβαίνει το φόβο του για το νερό. Μέσα από την επιτυχή αντιμετώπιση των φόβων, η αυτοπεποίθησή του θα ενδυναμωθεί, ενώ την ίδια στιγμή θα μάθει να πιστεύει περισσότερο στον εαυτό του. Διαβάστε περισσότερα στο κείμενο που ακολουθεί.


Σε προηγούμενες δημοσιεύσεις μας έχουμε μιλήσει εκτενώς για τα οφέλη της κολύμβησης τόσο στην ψυχική, όσο και στη σωματική σας υγεία. Στόχος του παρόντος κειμένου είναι να περιγράψει τις τρεις από τις πιο σημαντικές δεξιότητες ζωής που το κολύμπι μπορεί να διδάξει σε εσάς και το παιδί σας.

  • Ασφάλεια

Η μεγαλύτερη ίσως δεξιότητα ζωής που θα διδάξει το κολύμπι στο παιδί σας είναι η ικανότητα να είναι ασφαλές και υπεύθυνο. Εκτός από τον παράγοντα ασφαλείας, το κολύμπι μπορεί επίσης να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία του παιδιού σας. Το κολύμπι είναι μια υγιεινή για την καρδιά δραστηριότητα και είναι ιδανική άσκηση για την ενίσχυση της λειτουργίας των πνευμόνων. Όσο περισσότερο χρόνο περνούν τα παιδιά στο νερό, τόσο περισσότερο λειτουργεί η καρδιά τους και τόσο μεγαλύτερη είναι η ικανότητα των πνευμόνων τους. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τις περιπτώσεις εκείνες των παιδιών που κολυμπούν σε γύρους. Πολλοί άνθρωποι με άσθμα είναι πολύ καλοί κολυμβητές.

  • Εμπιστοσύνη

Το να ξεκινήσει το παιδί σας κολύμπι σε νεαρή ηλικία θα βελτιώσει τόσο την αυτοπεποίθησή του όσο και την αυτοεκτίμησή του, κάτι που μπορεί να οδηγήσει σε ένα σύνολο άλλων δεξιοτήτων ζωής που μπορούν να βοηθήσουν στην ανάπτυξη του και την κοινωνική του ζωή. Το κολύμπι βοηθά ψυχολογικά το παιδί να ξεπεράσει τις φοβίες του. Με αυτόν τον τρόπο αυξάνει την αυτοεκτίμησή του. Το παιδί μαθαίνει να εμπιστεύεται τον εαυτό του και τις δυνάμεις του και αναπτύσσει κοινωνικές δεξιότητες, όταν για παράδειγμα κολυμπά σε μια ομάδα συνομηλίκων. Όπως, εν γένει ο αθλητισμός, έτσι και το κολύμπι μπορεί να βοηθήσει το παιζί σας να αντιμετωπίζει αποτελεσματικά τις απαιτήσεις και τις προκλήσεις της καθημερινής ζωής.

Ένα ακόμη πλεονέκτημα της κολύμβησης είναι η δυνατότητα που παρέχει σε παιδιά και ενήλικες να αντιμετωπίσουν την υδροφοβία, που είναι ο φόβος να εισέρχεται ή να βυθίζεται κανείς στο νερό. Όταν μαθαίνετε να κολυμπάτε, μαθαίνετε να κατακτάτε τον φόβο σας για το νερό. Όταν μαθαίνετε να ξεπερνάτε τους φόβους σας νωρίς στη ζωή, αυτό ενισχύει την ανάπτυξη μιας πιο αισιόδοξης προοπτικής αναφορικά με άλλους φόβους και προκλήσεις στη ζωή.

  • Φυσική κατάσταση

Το κολύμπι είναι μια δραστηριότητα που ασκεί ολόκληρο το σώμα. Την ίδια στιγμή, το κολύμπι είναι μία άσκηση που μπορείτε να κάνετε καθ ‘όλη τη διάρκεια της ζωής, καθώς δεν βλάπτει τις αρθρώσεις σας ακόμη και αν κολυμπάτε συχνά. Επιπλέον, η κολύμβηση ελέγχου αναπνοής είναι εξαιρετικά ενδυναμωτική για τους πνέυμονες και μια καλή άσκηση για την αντιμετώπιση του άσθματος. Είναι ακόμη φανταστικό για την τόνωση των ώμων, των χεριών, της πλάτης και των κοιλιακών και είναι μια άσκηση εύκολη να ξεκινήσετε σε κάθε ηλικία. Πολλοί ηλικιωμένοι κάνουν αερόμπικ νερού – χαμηλού αντίκτυπου – που δεν έχει μεγάλη επίδραση στο σώμα και τις αρθρώσεις τους.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Ασκήσεις για καλύτερο σεξ

Διατροφή : Τα οφέλη της μαύρης σοκολάτας και των αυγών στον οργανισμό

Αυτοφροντίδα : Δραστηριότητες για ευτυχισμένα παιδιά

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Πώς να μην νιώθετε ενοχές που ξεκουράζεστε

Ξεκούραση: Στην εποχή μας, η ξεκούραση πολλές φορές παρερμηνεύεται ως τεμπελιά. Ζούμε σε μια κοινωνία που εξιδανικεύει την παραγωγικότητα, την υπερκόπωση και το «τρέξιμο» χωρίς σταματημό. Έτσι, όταν σταματάμε για λίγο να δουλεύουμε

Close Icon