Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Θάλασσα: Γιατί η παραμονή δίπλα στη θάλασσα είναι ένα από τα κλειδιά της ευημερίας μας [vid]

Θάλασσα: Γιατί η παραμονή δίπλα στη θάλασσα είναι ένα από τα κλειδιά της ευημερίας μας [vid]

Θάλασσα: Σύμφωνα με τον θαλάσσιο βιολόγο και συγγραφέα του βιβλίου "Blue Mind", τον Wallace J. Nichols, το να είναι κανείς κοντά σε ένα νερό, είτε αυτό είναι το νερό της θάλασσας, ή ένα ποτάμι, μια λίμνη ή ο ωκεανός, προωθεί την ψυχική υγεία και την ευτυχία. 

Ακόμα και η φαντασίωση ενός ταξιδιού σε ένα μακρινό νησί, όπου η άμμος είναι ζεστή και τα νερά κρυστάλλινα μπορεί να δώσει σε ορισμένους ανθρώπους μια αίσθηση ηρεμίας. Επομένως, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι η παραμονή στη θάλασσα και το καθαρό νερό έχει πραγματικά οφέλη για την ευημερία.

Σύμφωνα με τον θαλάσσιο βιολόγο και συγγραφέα του βιβλίου “Blue Mind”, τον Wallace J. Nichols, το να είναι κανείς κοντά σε ένα νερό, είτε αυτό είναι το νερό της θάλασσας, ή ένα ποτάμι, μια λίμνη ή ο ωκεανός, προωθεί την ψυχική υγεία και την ευτυχία.

“Ο όρος ‘μπλε μυαλό’ (Blue Mind) δημιουργήθηκε για να περιγράψει την ήπια διαλογιστική κατάσταση στην οποία βρισκόμαστε όταν πλησιάζουμε, μέσα, πάνω ή κάτω από το νερό”, δήλωσε ο Nichols στις USA Today. “Είναι στην πραγματικότητα το αντίδοτο σε αυτό που αποκαλούμε το “κόκκινο μυαλό” (Red Mind), το οποίο περιγράφει την ανήσυχη, υπερσυνδεδεμένη και υπερβολικά διεγερμένη κατάσταση που καθορίζει το νέα κανονικότητα της σύγχρονης ζωής”.

Όπως σημείωσε ο Nichols, η έρευνα αποδεικνύει τη θεωρία του ότι το να είμαστε κοντά στο νερό μπορεί να μας  βοηθήσει να  επιτύχουμε “μια αυξημένη και διαρκή αίσθηση ευτυχίας”.

Αυτό το αυξημένο επίπεδο ευεξίας συμβαίνει επειδή, όπως υποστηρίζει ο Nichols, το νερό βοηθά στη μείωση του άγχους και του στρες, αυξάνοντας μια συνολική αίσθηση ευεξίας και ευτυχίας, πρωθώντας μειωμένους καρδιακούς ρυθμούς και επιβράδυνση της αναπνοής.

Την ίδια στιγμή, η θάλασσα είναι το ιδανικό μέρος για ασφαλείς προπονήσεις, χαμηλού αντίκτυπου, ενώ έρευνες έχουν συνδέσει την παρουσία του με την θεραπεία και διαχείριση των συμπτωμάτων του PTSD, του εθισμού και των διαταραχών άγχους.

Επιπλέον, το να είμαστε κοντά στο νερό μπορεί να αυξήσει τη δημιουργικότητά μας, συμπεριλαμβανομένων των επικοινωνιακών μας ικανοτήτων.

Τα οφέλη δε της παραμονής μας κοντά στη θάλασσα μας συνοδεύουν και το βράδυ, αφού έχει αποδειχθεί ότι η θάλασσα και γενικά το υδάτινο στοιχείο μπορεί επίσης να βοηθήσει τον ύπνο μας. “Υπάρχει έρευνα που υποστηρίζει ότι οι άνθρωποι κοιμούνται καλύτερα όταν βρίσκονται κοντά στη φύση”, δήλωσε ο W. Christopher Winter, MD, συγγραφέας του The Sleep Solution, στο Conde Nast Traveller.

Ακολουθεί σχετικό βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Χαμηλή λίμπιντος Άνδρες : Αίτια που συμβαίνει

Ψυχική υγεία : Βασικοί τύποι και θεραπεία

Σκλήρυνση κατά πλάκας : Έτσι διαμορφώνεται το προσδόκιμο ζωής στους ασθενείς

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να φροντίσετε το εσωτερικό παιδί που κρύβεται μέσα σας;

Εσωτερικό παιδί: Η φροντίδα του εσωτερικού σας παιδιού είναι μια σημαντική διαδικασία που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη χαρά και την αθωότητα που μπορεί να έχετε χάσει με τα χρόνια. Ακολουθούν μερικά βήματα

Κάπνισμα: Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να το σταματήσετε

Κάπνισμα: Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που μπορεί να πάρει κάποιος για την υγεία του. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να σταματήσει κανείς το κάπνισμα

Ζάλη: Τα ροφήματα που μπορούν να βοηθήσουν

Ζάλη: Η ζάλη μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως η αφυδάτωση ή οι χαμηλές τιμές σακχάρου στο αίμα. Τα κατάλληλα ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτού του συμπτώματος.

Παραγωγικότητα: Απλές συμβουλές που θα τονώσουν την ενέργειά σας στο έπακρο

Παραγωγικότητα: Η αύξηση της ενέργειας και η βελτίωση της παραγωγικότητας είναι στόχοι πολλών ανθρώπων στην καθημερινότητά τους. Ακολουθούν μερικά «hacks» που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Close Icon