Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Θάλασσα: 3 λόγοι που κάνει καλό στην υγεία σου [vid]

Θάλασσα: 3 λόγοι που κάνει καλό στην υγεία σου [vid]

Θάλασσα: Το να είσαι δίπλα στο νερό αναζωογονεί το σώμα και το μυαλό, μειώνοντας το στρες και το άγχος.


Η ζωή δίπλα στη θάλασσα κάνει καλό στην ψυχική μας υγεία και ευτυχώς στην Ελλάδα είμαστε προνομιούχοι, έχοντες άπειρες επιλογές κοντά μας. Μια πρόσφατη έρευνα, που εξετάζει την ψυχική υγεία των κατοίκων της Κορνουάλης κατά το πρώτο lockdown, βρήκε ότι ο αριθμός των ατόμων με συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης είχε αυξηθεί. Έτσι, θέλησε να εξετάσει μερικούς τρόπους με τους οποίους οι άνθρωποι μπορούσαν να φροντίσουν προληπτικά την ευημερία τους στο lockdown. Και έστρεψε την προσοχή στην θάλασσα ως μέσο ενίσχυσης την ψυχικής υγείας των κατοίκων της Κορνουάλης.

Η άνοδος του «Blue Health»

Σε όλο τον κόσμο, οι ειδικοί εξετάζουν γιατί οι μπλε χώροι, όπως η θάλασσα και άλλα φυσικά σώματα νερού μπορούν να βελτιώσουν τη σωματική και ψυχική μας ευεξία. Πολλοί πιστεύουν ότι η θάλασσα έχει μια θεραπευτική ιδιότητα, τη βρίσκουν συναρπαστική και μαγική. Και οι επιστήμονες αποδεικνύουν σήμερα ότι αυτό έχει μία αλήθεια. Το να είσαι δίπλα στο νερό αναζωογονεί το σώμα και το μυαλό, μειώνοντας το στρες και το άγχος.

Πάρτε για παράδειγμα, αυτή τη μεγάλη έρευνα. Χρησιμοποιώντας δεδομένα έρευνας από σχεδόν 26.000 ερωτηθέντες, οι ερευνητές διεξήγαγαν μια από τις πιο λεπτομερείς έρευνες σχετικά με τις επιδράσεις του να βρίσκεσαι δίπλα στη θάλασσα στην ευημερία των ανθρώπων. Και τα αποτελέσματα ήταν απίστευτα. Έχοντας λάβει υπόψη άλλους σχετικούς παράγοντες, η έρευνα διαπίστωσε ότι η ζωή σε μεγάλες πόλεις και πόλεις κοντά στην ακτογραμμή της Αγγλίας συνδέεται με καλύτερη ψυχική υγεία για όσους ανήκουν σε νοικοκυριά με χαμηλότερα εισοδήματα. Μια άλλη μελέτη, στην οποία συμμετείχαν 20.000 χρήστες smartphone που κατέγραφαν την ευημερία τους σε διάφορα χρονικά διαστήματα, διαπίστωσε ότι τα θαλάσσια και παράκτια σημεία ήταν οι «τοποθεσίες που τους έκαναν πιο ευτυχισμένους», καταγράφοντας έξι βαθμούς διαφορά στην αξιολόγηση σε σχέση με ένα αστικό περιβάλλον.

Σε μια συνέντευξη στον Guardian, ο Δρ Μάθιου Γουάιτ, περιβαλλοντικός ψυχολόγος, είπε ότι υπάρχουν τρεις βασικοί παράγοντες που συνδέουν την παράκτια ζωή και την ευημερία. Πρώτον, γενικά, τα παράκτια περιβάλλοντα είναι συχνά υψηλότερης ποιότητας με περισσότερο ηλιακό φως και λιγότερο μολυσμένο αέρα. Δεύτερον, οι άνθρωποι που ζουν δίπλα στο νερό είναι συχνά πιο δραστήριοι. Αλλά το τρίτο σημείο είναι ιδιαίτερα ενδιαφέρον, λέει ότι το νερό έχει «ψυχολογικά επανορθωτικό αποτέλεσμα», καθώς ο χρόνος στο νερό συνδέεται σταθερά με θετικότητα και μειωμένη αρνητική διάθεση και άγχος.

Ακολουθεί βίντεο:

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς να φορέσετε το παρεό σας στη θάλασσα

Το θαλασσινό νερό δυναμώνει τα μαλλιά σας

Φέρτε τη μαγεία του σπα στο σπίτι σας

5 οφέλη της κολύμβησης στο δέρμα σας

Ενώσεις θαλάσσιων οργανισμών ως θεραπεία για την υπογονιμότητα

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Αερόβια Άσκηση: Πόσα είδη υπάρχουν;

Αερόβια Άσκηση: Η αερόβια άσκηση είναι κάθε είδους δραστηριότητα που αυξάνει τον καρδιακό ρυθμό και την αναπνοή, ενισχύοντας την υγεία της καρδιάς, των πνευμόνων και του κυκλοφορικού συστήματος.

Αναγκαιότητα ύπνου: Το κλειδί για ένα υγιές ψυχο-σωματικό καθημερινό πρόγραμμα

Αναγκαιότητα ύπνου: Η φροντίδα του εαυτού όσον αφορά τον ύπνο είναι ζωτικής σημασίας για τη συνολική ευεξία και την ψυχική υγεία. Εδώ είναι μερικά βασικά στοιχεία της αυτοφροντίδας όταν πρόκειται για τον ύπνο:

Μικροπλαστικά διατροφή: Πώς να τρως και να πίνεις λιγότερα μικροπλαστικά

Μικροπλαστικά διατροφή: Επιλέγοντας φρέσκα φρούτα, λαχανικά και προϊόντα χωρίς πλαστική συσκευασία, μειώνεις την έκθεση σε μικροπλαστικά που μπορεί να υπάρχουν σε επεξεργασμένα τρόφιμα.

Πώς να θέσετε στόχους στο διάβασμα

Διάβασμα: Το να βάζεις σωστούς στόχους στο διάβασμα είναι το πρώτο βήμα για να παραμείνεις οργανωμένος/η, συγκεντρωμένος/η και να βλέπεις πραγματική πρόοδο. Οι στόχοι δεν είναι απλώς ευχές — είναι εργαλεία για να φτάσεις

Εργασία από το σπίτι και παραγωγικότητα

Εργασία από το σπίτι: Η εργασία από το σπίτι μπορεί να φαίνεται ιδανική, όμως κρύβει προκλήσεις που επηρεάζουν την παραγωγικότητα. Οι περισπασμοί, η έλλειψη προγράμματος και η απομόνωση είναι μερικά από τα εμπόδια

3 δραστηριότητες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της αναγέννησης και της αλλαγής. Ο καιρός γίνεται πιο γλυκός, η φύση ανθίζει και η διάθεση ανεβαίνει. Είναι η τέλεια ευκαιρία να αφήσεις τον καναπέ και να απολαύσεις τον έξω κόσμο.

Πώς να αποφύγετε τους τραυματισμούς στη γυμναστική

Γυμναστική: Η άσκηση κάνει καλό στην υγεία, αλλά όταν δεν γίνεται σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς που θα σε κρατήσουν μακριά από τη γυμναστική για εβδομάδες ή και μήνες. Ευτυχώς, με μερικά απλά βήματα μπορείς

Close Icon