Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Τεμπελιά -κίνητρο: Μη μένεις μέσα στο σπίτι

Τεμπελιά -κίνητρο: Μη μένεις μέσα στο σπίτι

Τεμπελιά -κίνητρο: Μη μένεις μέσα στο σπίτι. Η παρούσα κατάσταση μάς ωθεί εύκολα να περάσουμε ολόκληρη την ημέρα κλειδωμένοι στο σπίτι, καθώς υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να διαχειριστούμε από το κινητό ή τον υπολογιστή. 

Το κλειδί για τα πάντα στη ζωή είναι ισορροπία, αν υιοθετήσουμε αυτόν τον τρόπο ζωής θα ακολουθήσουμε μια ανθυγιεινή οδό. Επομένως, καμία υπερβολική συμπεριφορά δεν είναι καλή, καθώς σπάει την ισορροπία που απαιτείται για να είμαστε καλοί. Το γεγονός ότι περνάτε όλη την ημέρα στο σπίτι, από μόνο του, δεν σημαίνει ότι έχετε οποιαδήποτε διαταραχή, πρόβλημα ή ανεπάρκεια. Το πρόβλημα είναι ότι, χωρίς να το συνειδητοποιείτε, καταλήγετε να δημιουργείτε έναν τρόπο ζωής που δεν είναι υγιής.

Μερικές φορές, αυτή η συμπεριφορά του να μην πηγαίνεις πουθενά οφείλεται σε δυσκολία ή είναι η έκφραση προβληματικής κατάστασης. Οι δαπάνες του εσωτερικού χώρου, για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι τελικά ένα σημάδι ότι έχετε κατάθλιψη, ή άγχος, ή και τα δύο. Το συνηθισμένο είναι ότι όλα ξεκινούν ως κάτι απλό. Δεν θέλετε να βγάλετε τις πιτζάμες σας ή να διασκεδάζετε με το κινητό σας και η ώρα πέρασε, ή απλά βρέχει ή έχει πολλή ζέστη και στη συνέχεια αποφασίζετε να μείνετε στο σπίτι όλη την ημέρα. Μέχρι στιγμής, όλα είναι απολύτως φυσιολογικά, γιατί μερικές φορές θέλουμε να ξεκουραστούμε από όλα τα εξωτερικά. Η δυσκολία εμφανίζεται όταν γίνεται επαναλαμβανόμενο γεγονός.

 

 

Το πρώτο που επηρεάζεται είναι το πρόγραμμα δραστηριοτήτων σας. Το πιο συνηθισμένο είναι ότι σηκώνεστε αργότερα και κοιμάστε αργά. Αυτό, με τη σειρά του, αλλάζει τα προγράμματα διατροφής σας και  σιγά-σιγά ένα μεγάλο μέρος των συνηθειών σας.  Μελέτη του Πανεπιστημίου της Γλασκόβης στη Σκωτία διαπίστωσε ότι όσοι έχουν τη συνήθεια να κάνουν περίπατο έχουν λιγότερα προβλήματα υγείας από εκείνους που περνούν πολύ χρόνο κλειδωμένοι μέσα. Αυτό που προτείνουν οι ειδικοί είναι να κάνετε τουλάχιστον 45 λεπτά βόλτα καθημερινά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η μοναξιά είναι ο δεσμός που μας ενώνει με την ουσία μας

Εξάσκηση στο διαλογισμό της ενσυνειδητότητας στη θάλασσα

Τρεις τρόποι για να φροντίσετε τον εαυτό σας καλύτερα

Πώς θα βελτιώσεις τη μνήμη σου βελτιώνοντας τον τρόπο που ζεις

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να φροντίσετε το εσωτερικό παιδί που κρύβεται μέσα σας;

Εσωτερικό παιδί: Η φροντίδα του εσωτερικού σας παιδιού είναι μια σημαντική διαδικασία που μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε τη χαρά και την αθωότητα που μπορεί να έχετε χάσει με τα χρόνια. Ακολουθούν μερικά βήματα

Κάπνισμα: Αυτός είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος να το σταματήσετε

Κάπνισμα: Η διακοπή του καπνίσματος είναι μια από τις πιο σημαντικές αποφάσεις που μπορεί να πάρει κάποιος για την υγεία του. Υπάρχουν πολλές μέθοδοι για να σταματήσει κανείς το κάπνισμα

Ζάλη: Τα ροφήματα που μπορούν να βοηθήσουν

Ζάλη: Η ζάλη μπορεί να προκληθεί από πολλούς παράγοντες, όπως η αφυδάτωση ή οι χαμηλές τιμές σακχάρου στο αίμα. Τα κατάλληλα ροφήματα μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση αυτού του συμπτώματος.

Παραγωγικότητα: Απλές συμβουλές που θα τονώσουν την ενέργειά σας στο έπακρο

Παραγωγικότητα: Η αύξηση της ενέργειας και η βελτίωση της παραγωγικότητας είναι στόχοι πολλών ανθρώπων στην καθημερινότητά τους. Ακολουθούν μερικά «hacks» που μπορούν να σας βοηθήσουν να αποκτήσετε περισσότερη ενέργεια

Κυκλική άσκηση: Ποια είναι τα οφέλη που μας προσφέρει;

Κυκλική άσκηση: Η κυκλική άσκηση  είναι μια μέθοδος προπόνησης που περιλαμβάνει την εναλλαγή διαφορετικών ασκήσεων ή εντάσεων σε καθορισμένα χρονικά διαστήματα. Αυτή η προσέγγιση επιτρέπει στους ασκούμενους να βελτιώσουν τη φυσική τους κατάσταση

Close Icon