Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Τεμπελιά -κίνητρο: Μη μένεις μέσα στο σπίτι

Τεμπελιά -κίνητρο: Μη μένεις μέσα στο σπίτι

Τεμπελιά -κίνητρο: Μη μένεις μέσα στο σπίτι. Η παρούσα κατάσταση μάς ωθεί εύκολα να περάσουμε ολόκληρη την ημέρα κλειδωμένοι στο σπίτι, καθώς υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούμε να διαχειριστούμε από το κινητό ή τον υπολογιστή. 

Το κλειδί για τα πάντα στη ζωή είναι ισορροπία, αν υιοθετήσουμε αυτόν τον τρόπο ζωής θα ακολουθήσουμε μια ανθυγιεινή οδό. Επομένως, καμία υπερβολική συμπεριφορά δεν είναι καλή, καθώς σπάει την ισορροπία που απαιτείται για να είμαστε καλοί. Το γεγονός ότι περνάτε όλη την ημέρα στο σπίτι, από μόνο του, δεν σημαίνει ότι έχετε οποιαδήποτε διαταραχή, πρόβλημα ή ανεπάρκεια. Το πρόβλημα είναι ότι, χωρίς να το συνειδητοποιείτε, καταλήγετε να δημιουργείτε έναν τρόπο ζωής που δεν είναι υγιής.

Μερικές φορές, αυτή η συμπεριφορά του να μην πηγαίνεις πουθενά οφείλεται σε δυσκολία ή είναι η έκφραση προβληματικής κατάστασης. Οι δαπάνες του εσωτερικού χώρου, για ένα μεγάλο χρονικό διάστημα, είναι τελικά ένα σημάδι ότι έχετε κατάθλιψη, ή άγχος, ή και τα δύο. Το συνηθισμένο είναι ότι όλα ξεκινούν ως κάτι απλό. Δεν θέλετε να βγάλετε τις πιτζάμες σας ή να διασκεδάζετε με το κινητό σας και η ώρα πέρασε, ή απλά βρέχει ή έχει πολλή ζέστη και στη συνέχεια αποφασίζετε να μείνετε στο σπίτι όλη την ημέρα. Μέχρι στιγμής, όλα είναι απολύτως φυσιολογικά, γιατί μερικές φορές θέλουμε να ξεκουραστούμε από όλα τα εξωτερικά. Η δυσκολία εμφανίζεται όταν γίνεται επαναλαμβανόμενο γεγονός.

 

 

Το πρώτο που επηρεάζεται είναι το πρόγραμμα δραστηριοτήτων σας. Το πιο συνηθισμένο είναι ότι σηκώνεστε αργότερα και κοιμάστε αργά. Αυτό, με τη σειρά του, αλλάζει τα προγράμματα διατροφής σας και  σιγά-σιγά ένα μεγάλο μέρος των συνηθειών σας.  Μελέτη του Πανεπιστημίου της Γλασκόβης στη Σκωτία διαπίστωσε ότι όσοι έχουν τη συνήθεια να κάνουν περίπατο έχουν λιγότερα προβλήματα υγείας από εκείνους που περνούν πολύ χρόνο κλειδωμένοι μέσα. Αυτό που προτείνουν οι ειδικοί είναι να κάνετε τουλάχιστον 45 λεπτά βόλτα καθημερινά.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η μοναξιά είναι ο δεσμός που μας ενώνει με την ουσία μας

Εξάσκηση στο διαλογισμό της ενσυνειδητότητας στη θάλασσα

Τρεις τρόποι για να φροντίσετε τον εαυτό σας καλύτερα

Πώς θα βελτιώσεις τη μνήμη σου βελτιώνοντας τον τρόπο που ζεις

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Εργασία από το σπίτι και παραγωγικότητα

Εργασία από το σπίτι: Η εργασία από το σπίτι μπορεί να φαίνεται ιδανική, όμως κρύβει προκλήσεις που επηρεάζουν την παραγωγικότητα. Οι περισπασμοί, η έλλειψη προγράμματος και η απομόνωση είναι μερικά από τα εμπόδια

3 δραστηριότητες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της αναγέννησης και της αλλαγής. Ο καιρός γίνεται πιο γλυκός, η φύση ανθίζει και η διάθεση ανεβαίνει. Είναι η τέλεια ευκαιρία να αφήσεις τον καναπέ και να απολαύσεις τον έξω κόσμο.

Πώς να αποφύγετε τους τραυματισμούς στη γυμναστική

Γυμναστική: Η άσκηση κάνει καλό στην υγεία, αλλά όταν δεν γίνεται σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς που θα σε κρατήσουν μακριά από τη γυμναστική για εβδομάδες ή και μήνες. Ευτυχώς, με μερικά απλά βήματα μπορείς

Μήπως είναι ώρα να ξανασκεφτείτε τους στόχους χρονιάς;

Στόχοι χρονιάς: Οι στόχοι είναι σημαντικοί. Μας καθοδηγούν, μας δίνουν σκοπό και μας βοηθούν να οργανώνουμε τη ζωή μας. Όμως, δεν είναι αιώνιοι. Καθώς αλλάζουμε, μεγαλώνουμε ή αντιμετωπίζουμε νέες καταστάσεις,

3 τρόποι να κάνετε τα πρωινά σας πιο ευχάριστα

Πριν την δουλειά: Τα πρωινά μπορούν να είναι δύσκολα, ειδικά όταν ξυπνάς με το άγχος της ημέρας που ξεκινά. Ωστόσο, με λίγες απλές συνήθειες, μπορείς να μετατρέψεις την αρχή της ημέρας σου σε κάτι που πραγματικά απολαμβάνεις.

3 tips για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας

Αυτοπεποίθηση: Η αυτοπεποίθηση δεν είναι κάτι με το οποίο γεννιόμαστε απαραίτητα – είναι μια δεξιότητα που χτίζεται με τον χρόνο και την εξάσκηση. Αν αισθάνεσαι ότι χρειάζεσαι μια ώθηση για να πιστέψεις περισσότερο στον εαυτό σου

8 συμβουλές για μέγιστη απόδοση

Μέγιστη απόδοση: Η μέγιστη απόδοση δεν απαιτεί απαραίτητα περισσότερες ώρες δουλειάς, αλλά έξυπνες στρατηγικές που σε βοηθούν να αξιοποιείς τον χρόνο και την ενέργειά σου με τον καλύτερο δυνατό τρόπο. Παρακάτω θα βρεις 8 πρακτικές συμβουλές

Close Icon