Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Τέλος σχέσης: Πώς να φροντίσεις τον εαυτό σου μετά από έναν χωρισμό

Τέλος σχέσης: Πώς να φροντίσεις τον εαυτό σου μετά από έναν χωρισμό

Τέλος σχέσης: Πώς να φροντίσεις τον εαυτό σου μετά από έναν χωρισμό. Κανείς δεν θέλει να χωριστεί. Κανείς δεν θέλει να είναι αυτός που κάνει τη διάλυση. Αν και μπορεί να φαίνεται ότι ο ένας είναι πιο δύσκολος από τον άλλο, αναπόφευκτα είναι χάλια ούτως ή άλλως. Αν σε παρατήσουν, ή αν είσαι ο σκουπιδιάρης, θα χρειαστεί να φροντίσεις τον εαυτό σου μετά τον χωρισμό.

Γύρνα πίσω στον αγώνα της αγάπης! Εντάξει, όχι απαραίτητα με τρόπο ραντεβού. Αλλά αν και θα χρειαστείτε χρόνο για τον εαυτό σας τώρα, θα χρειαστείτε και μερικούς περισπασμούς. Λέγοντας ναι σε περισσότερες κοινωνικές προσκλήσεις, θα βρεθείς να θεραπεύεσαι με τρόπο που δεν θα το κάνεις αν μείνεις μέσα μόνος. Θα είναι μια ωραία υπενθύμιση ότι ο κόσμος προχωράει και ότι η ζωή συνεχίζεται, ακόμα κι αν νιώθεις κολλημένος σε μια βαθιά θλίψη.

Όχι, η άσκηση δεν θεραπεύει τα πάντα. Σίγουρα δεν είναι η απάντηση σε κάθε πρόβλημα. Ωστόσο, βοηθά μετά από ένα χωρισμό. Όταν ασκούμαστε, ενισχύουμε τα φυσικά οπιοειδή του εγκεφάλου μας. Φυσικά, αυτό μπορεί να μας βοηθήσει να επαναφέρουμε λίγο το μυαλό μας. Η άσκηση είναι επίσης ένας μεγάλος περισπασμός, που είναι μια άλλη τακτική για να ξεπεράσεις έναν χωρισμό, και ενισχύει το αίσθημα εμπιστοσύνης και γενικής ευημερίας σας. Αποσπάστε την προσοχή σας. Όπως προαναφέρθηκε, το να αποσπαστεί η προσοχή βοηθάει μια πληγωμένη καρδιά. Σύμφωνα με το περιοδικό Time, μία από τις τρεις στρατηγικές για να ξεπεραστεί ένας χωρισμός είναι ο περισπασμός Εάν μπορέσετε να ξεπεράσετε την εμμονή με τον πρώην σας ή/και τον χωρισμό σας, θα πρέπει να το κάνετε.

Τι καλύτερος τρόπος από το να αποσπάς την προσοχή σου; Μπορείτε να αποσπάσετε την προσοχή σας δουλεύοντας, περνώντας χρόνο με φίλους ή οικογένεια ή ρίχνοντας τον εαυτό σας σε ένα νέο ή αγαπημένο χόμπι. Μείνετε μακριά από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Μετά τη διάλυση, μια από τις καλύτερες συμβουλές είναι να αποφύγετε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης. Ναι, είναι δελεαστικό να βλέπεις τι κάνει ο πρώην σου, αλλά μην το κάνεις!

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Πώς λειτουργεί η ερωτική έλξη

Επικοινωνία με τους άλλους μέσα από βασικούς τύπους συμπεριφοράς

Αυτοπραγμάτωση και πνευματικότητα...πώς θα την επιτύχεις;

Ραντεβού μέσω tinder ...

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Ανοιξιάτικη Ανανέωση: Αναλυτικός οδηγός για ανανέωση και αυτοπεποίθηση

Ανοιξιάτικη Ανανέωση: Η άνοιξη είναι η ιδανική εποχή για ανανέωση – όχι μόνο στη φύση, αλλά και στον εαυτό μας. Το λεγόμενο "spring glow up" δεν αφορά μόνο την εξωτερική εμφάνιση, αλλά και την εσωτερική ευεξία, την ενέργεια και την αυτοπεποίθηση.

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

Close Icon