Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Ταξίδια: Ταξιδέψτε για να χαλαρώσετε και όχι για να δείτε αξιοθέατα!

Ταξίδια: Ταξιδέψτε για να χαλαρώσετε και όχι για να δείτε αξιοθέατα!

Ταξίδια: Πολλές φορές τα ταξίδια γίνονται κουραστικά και καταλήγουν να μας αγχώνουν περισσότερο από όσο μας χαλαρώνουν. Δείτε πώς να αποφύγετε έναν τέτοιο φαύλο κύκλο.


Όταν βρίσκεστε σε έναν σταθερό ρυθμό προγραμματισμού και περιπέτειας, κάποια στιγμή θα συνειδητοποιήσετε ότι έχετε εξαντληθεί από όλα αυτά. Αυτό σημαίνει ότι ήρθε η ώρα να σκεφτείτε για να δείτε εάν χρειάζεστε ένα διάλειμμα ή να συμπεριλάβετε περισσότερη αυτοφροντίδα στη ρουτίνα σας με ένα ταξίδι. Το σακίδιο πλάτης μπορεί να είναι διασκεδαστικό αλλά απαιτεί πολλή ενέργεια και δεν θα είμαστε για πάντα 20 χρονών! Μην αισθάνεστε ένοχοι εάν χρειάζεστε λίγο χώρο μακριά από τα αξιοθέατα. Μερικές φορές χρειαζόμαστε διακοπές από τις διακοπές μας. Υπάρχουν πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να εξασκήσετε σκόπιμα την αυτοφροντίδα του μυαλού, του σώματος και της ψυχή σας ενώ ταξιδεύετε. Σύντομα, θα επιστρέψετε στη καθημερινότητα και θα αισθανθείτε ανανεωμένοι.

Συμβουλές για ξεκούραστα ταξίδια

  • Σταματήστε να σχεδιάζετε και περάστε μέρες στα ταξίδια χωρίς να κάνετε τίποτα.

Είναι φυσικό να σχεδιάζετε κάθε κίνηση όταν βρίσκεστε στο δρόμο για ταξίδι. Ερωτήσεις σχετικά με τη μεταφορά, το φαγητό, τα καταλύματα και άλλα πολλά περνούν συνεχώς από το μυαλό σας. Προσπαθήστε όμως να διαγράψετε αυτόν τον προεπιλεγμένο προγραμματισμό κάθε τόσο και να χαλαρώνετε. Πηγαίνετε για ύπνο νωρίς χωρίς ξυπνητήρι και κοιμηθείτε. Μείνετε για όλη τη μέρα στο καφέ του καταλύματος που έχετε επιλέξει ή περιπλανηθείτε χωρίς σχέδιο στον προορισμό σας. Θα εκπλαγείτε ότι θα έχει τα ίδια αποτέλεσμα στην ψυχολογία σας να πιείτε καφέ και να διαβάσετε ένα βιβλίο με το να βγείτε έξω και να βλέπετε αξιοθέατα. Μια μέρα χωρίς πρόγραμμα θα κάνει θαύματα για το μυαλό και το σώμα σας.

  • Αφιερώστε χρόνο για εσάς και χαλαρώστε ενώ ταξιδεύετε

Ξυπνήστε νωρίτερα για να πάτε για πρωινό τζόκινγκ στον προορισμό που έχετε επιλέξει ή  αναζητήστε ένα κοντινό στούντιο γιόγκα. Ακόμα και κάποιες διατάσεις το πρωί είναι ικανές να σας αναζωογονήσουν. Εναλλακτικά, μπορείτε βρείτε μια δραστηριότητα όπως καγιάκ, πεζοπορία ή ακόμα και αναρρίχηση.

  • Χαρίστε στον εαυτό σας μια μέρα σπα

Όταν φτάσετε στον προορισμό σας χαλαρώστε και περιποιηθείτε τον εαυτό σας κάνοντας σπα. Μια θεραπεία spa είναι μια πολυτέλεια, που μπορείτε να απολαύσετε άνετα σε ένα ταξίδι σας. Κάντε κάτι δημιουργικό.

Μια φανταστική, θεραπευτική πράξη αυτοφροντίδας είναι οτιδήποτε εκπληρώνει τη δημιουργική σας πλευρά. Ενώ ταξιδεύετε, είναι εύκολο να παρασυρθείτε από τα διάφορα γύρω σας και να ξεχνάτε να απολαμβάνετε άλλα. Αν για παράδειγμα σας αρέσει να ζωγραφίζετε, μια πολύ καλή ιδέα θα ήταν να βρείτε ένα μεγάλο πάρκο ή ένα μέρος με λίγο κόσμο και να ζωγραφίσετε ένα τοπίο που σας αρέσει. Ό, τι κι αν είναι, αφιερώστε λίγο χρόνο για να το κάνετε μόνοι σας.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Η Παγκόσμια Ημέρα Τουρισμού γιορτάζεται στις 27 Σεπτεμβρίου κάθε έτους

Άρση των περιορισμών των ΗΠΑ για τους εμβολιασμένους διεθνείς επισκέπτες από τον Νοέμβριο

Επικαιροποίηση των οδηγιών που σχετίζονται με τα ταξίδια ανά χώρα σε πραγματικό χρόνο από τα CDC

Ταξιδέψτε παντού με τον ALPHA : Πρεμιέρα σήμερα για την εκπομπή

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Πώς να θέσετε στόχους στο διάβασμα

Διάβασμα: Το να βάζεις σωστούς στόχους στο διάβασμα είναι το πρώτο βήμα για να παραμείνεις οργανωμένος/η, συγκεντρωμένος/η και να βλέπεις πραγματική πρόοδο. Οι στόχοι δεν είναι απλώς ευχές — είναι εργαλεία για να φτάσεις

Εργασία από το σπίτι και παραγωγικότητα

Εργασία από το σπίτι: Η εργασία από το σπίτι μπορεί να φαίνεται ιδανική, όμως κρύβει προκλήσεις που επηρεάζουν την παραγωγικότητα. Οι περισπασμοί, η έλλειψη προγράμματος και η απομόνωση είναι μερικά από τα εμπόδια

3 δραστηριότητες που θα σας βγάλουν από το σπίτι

Άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της αναγέννησης και της αλλαγής. Ο καιρός γίνεται πιο γλυκός, η φύση ανθίζει και η διάθεση ανεβαίνει. Είναι η τέλεια ευκαιρία να αφήσεις τον καναπέ και να απολαύσεις τον έξω κόσμο.

Πώς να αποφύγετε τους τραυματισμούς στη γυμναστική

Γυμναστική: Η άσκηση κάνει καλό στην υγεία, αλλά όταν δεν γίνεται σωστά, μπορεί να οδηγήσει σε τραυματισμούς που θα σε κρατήσουν μακριά από τη γυμναστική για εβδομάδες ή και μήνες. Ευτυχώς, με μερικά απλά βήματα μπορείς

Μήπως είναι ώρα να ξανασκεφτείτε τους στόχους χρονιάς;

Στόχοι χρονιάς: Οι στόχοι είναι σημαντικοί. Μας καθοδηγούν, μας δίνουν σκοπό και μας βοηθούν να οργανώνουμε τη ζωή μας. Όμως, δεν είναι αιώνιοι. Καθώς αλλάζουμε, μεγαλώνουμε ή αντιμετωπίζουμε νέες καταστάσεις,

3 τρόποι να κάνετε τα πρωινά σας πιο ευχάριστα

Πριν την δουλειά: Τα πρωινά μπορούν να είναι δύσκολα, ειδικά όταν ξυπνάς με το άγχος της ημέρας που ξεκινά. Ωστόσο, με λίγες απλές συνήθειες, μπορείς να μετατρέψεις την αρχή της ημέρας σου σε κάτι που πραγματικά απολαμβάνεις.

3 tips για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας

Αυτοπεποίθηση: Η αυτοπεποίθηση δεν είναι κάτι με το οποίο γεννιόμαστε απαραίτητα – είναι μια δεξιότητα που χτίζεται με τον χρόνο και την εξάσκηση. Αν αισθάνεσαι ότι χρειάζεσαι μια ώθηση για να πιστέψεις περισσότερο στον εαυτό σου

Close Icon