Search Icon
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ
Αυτοφροντίδα

Ταξίδια με αεροπλάνο: Τι προκαλούν στον οργανισμό μας 

Ταξίδια με αεροπλάνο: Τι προκαλούν στον οργανισμό μας 

Οι πτήσεις μεγάλων αποστάσεων μπορεί να προκαλέσουν και προβλήματα κυκλοφορίας. Η παρατεταμένη καθιστική θέση μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του κινδύνου για θρόμβους αίματος, ιδίως στα κάτω άκρα.


Τα ταξίδια με αεροπλάνο είναι μια δημοφιλής μορφή μεταφοράς που διευκολύνει την πρόσβαση σε διάφορους προορισμούς ανά τον κόσμο. Ωστόσο, οι πτήσεις μπορούν να έχουν επιπτώσεις στον οργανισμό μας, οι οποίες αξίζει να εξεταστούν.

Αρχικά, η παραμονή σε μεγάλο υψόμετρο κατά τη διάρκεια της πτήσης επηρεάζει την πίεση του αέρα. Τα αεροσκάφη πετούν συνήθως σε υψόμετρα μεταξύ 30.000 και 40.000 ποδιών, όπου η ατμοσφαιρική πίεση είναι σημαντικά χαμηλότερη από αυτήν στο έδαφος. Αυτή η μείωση της πίεσης μπορεί να προκαλέσει δυσφορία, κυρίως στα αυτιά και τους κόλπους, λόγω της αδυναμίας του οργανισμού να ισοσταθμίσει την πίεση γρήγορα. Ορισμένα άτομα μπορεί να αισθανθούν πόνο ή και ζάλη, αν δεν έχουν εφαρμόσει κατάλληλες τεχνικές ισοστάθμισης, όπως το “άνοιγμα” του στόματος ή το μάσημα τσίχλας.

Ένας άλλος παράγοντας που μπορεί να επηρεάσει την υγεία κατά την πτήση είναι η αφυδάτωση. Ο αέρας εντός του αεροσκάφους είναι συχνά πολύ ξηρός, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε αφυδάτωση, ιδιαίτερα αν η πτήση είναι αργή και διαρκεί πολλές ώρες. Συνιστάται να πίνουμε άφθονο νερό κατά τη διάρκεια της πτήσης και να αποφεύγουμε την καφεΐνη και το αλκοόλ, που επιδεινώνουν την αφυδάτωση.

Επιπλέον, οι πτήσεις μεγάλων αποστάσεων μπορεί να προκαλέσουν και προβλήματα κυκλοφορίας. Η παρατεταμένη καθιστική θέση μπορεί να οδηγήσει σε αύξηση του κινδύνου για θρόμβους αίματος, ιδίως στα κάτω άκρα. Γι’ αυτό, είναι σημαντικό να κάνουμε τακτικά μικρές κινήσεις και ασκήσεις, όπως να τεντώνουμε τα πόδια μας ή να κάνουμε βόλτες στους διαδρόμους του αεροσκάφους.

Πέρα από τις φυσικές επιπτώσεις, οι πτήσεις ενδέχεται να προκαλέσουν και ψυχολογικές επιδράσεις. Οι αλλαγές ώρας και η φυλετική ώρα μπορεί να οδηγούν σε “jet lag”, που αφορά σε δυσφορία και εξάντληση. Οι επιβάτες μπορεί να δυσκολεύονται να προσαρμοστούν στη νέα ώρα και να νιώθουν κουρασμένοι και υπό πίεση.

Συνολικά, ενώ οι πτήσεις είναι μια πρακτική και γρήγορη μορφή μεταφοράς, είναι σημαντικό να είμαστε προετοιμασμένοι για τις επιπτώσεις που μπορεί να έχουν στον οργανισμό μας. Με τη λήψη κατάλληλων προφυλάξεων και την υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών κατά τη διάρκεια του ταξιδιού, μπορούμε να ελαχιστοποιήσουμε τις αρνητικές συνέπειες και να απολαύσουμε μια ευχάριστη εμπειρία.

Διαβάστε όλες τις τελευταίες Ειδήσεις για την υγεία από την Ελλάδα και τον Κόσμο
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο Google News και μάθετε πρώτοι όλες τις ειδήσεις
Ακολουθήστε το healthweb.gr στο κανάλι μας στο YouTube

Διαβάστε Eπίσης:

Εγκαύματα κεριού: Οδηγός για γρήγορη ανάκαμψη και αντιμετώπιση

Συμβουλές για ενέργεια που διαρκεί όλη μέρα

Πώς να μην αγχώνεστε περισσότερο από όσο χρειάζεται;

Νερό: Πώς η άμεση κατανάλωση του μετά την άσκηση μπορεί να επηρεάσει την υγεία;

svg%3E svg%3E
svg%3E
svg%3E
Περισσότερα

Τα συναισθήματα επηρεάζουν τις επιλογές μας;

Συναισθήματα: Τα συναισθήματα παίζουν καθοριστικό ρόλο στη ζωή μας. Δεν είναι απλώς αντιδράσεις σε όσα μας συμβαίνουν, αλλά και παράγοντες που επηρεάζουν τις σκέψεις, τις αποφάσεις και τις επιλογές μας

Γιατί μας κρατάνε πίσω οι ενοχές

Ενοχές: Η ενοχή είναι ένα από τα πιο ισχυρά συναισθήματα που μπορεί να βιώσει ο άνθρωπος. Όταν λειτουργεί σωστά, μπορεί να μας καθοδηγήσει ηθικά, να μας βοηθήσει να διορθώσουμε λάθη και να χτίσουμε πιο υγιείς σχέσεις

Πώς να διατηρήσετε την ευεξία σας στη μετακόμιση

Μετακόμιση: Η μετακόμιση σε ένα νέο σπίτι μπορεί να είναι μια στρεσογόνα και συναρπαστική εμπειρία ταυτόχρονα, αλλά η φροντίδα του εαυτού κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας είναι ουσιώδης για τη διατήρηση της ευημερίας και της ψυχικής ηρεμίας

Αυτολύπηση: Πώς να την σταματήσετε

Αυτολύπηση: Η αυτολύπηση είναι μια φυσική ανθρώπινη αντίδραση σε στιγμές πόνου, απογοήτευσης ή αδικίας. Είναι η φωνή μέσα μας που λέει: «Γιατί σε εμένα;», «Δεν αντέχω άλλο», «Κανείς δεν με καταλαβαίνει».

Πώς να σταματήσετε το αυτοσαμποτάζ

Αυτοσαμποτάζ: Το αυτοσαμποτάζ είναι η διαδικασία κατά την οποία εμείς οι ίδιοι θέτουμε εμπόδια στις δικές μας επιτυχίες και ευημερία, είτε συνειδητά είτε ασυνείδητα. Αυτές οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές συχνά σχετίζονται με φόβο αποτυχίας

6 ιδέες αυτοφροντίδας ιδανικές για την άνοιξη

Αυτοφροντίδα άνοιξη: Η άνοιξη είναι η εποχή της ανανέωσης – η φύση ξυπνά, ο ήλιος δυναμώνει και η διάθεσή μας αρχίζει να αλλάζει. Είναι η τέλεια στιγμή για να στραφούμε μέσα μας και να δώσουμε λίγη περισσότερη προσοχή στην προσωπική μας φροντίδα.

Close Icon